プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年12月10日

(12/1~6)おとらん,112回チャレラン!ぐんま

[112回チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク):20名]
後日(12/2.日)レースの方が多く比較的のんびりと(10~15km)走りました。
2018年もあとわずかとなりましたが(2019年に向けても含め)良い年で締めれるように過ごして欲しいと思います。

次回(113回目)チャレラン!ぐんまは12/15(土)石原緑地にて8:00~10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:6名>
体操,動き作り-12~15km:60分±~75分,1名:6000mPaceRun(4分16秒-4分27秒-4分29秒-4分25秒-4分13秒-4分10秒:27分00秒,+1名:3000m:13分12秒+1000m4分13秒)
<19:00~健大G>
12/4(火):22名。
・8000mPaceRun
(3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分21秒-3分18秒:27分28秒):2名(+1名:27分45秒)
(3分50秒-3分53秒-3分57秒-3分56秒-3分55秒-3分57秒-4分00秒-4分00秒:31分28秒):7名(+2名:6000m:23分28秒)
・7000mPaceRun
(4分34秒-4分35秒-4分33秒-4分26秒-4分28秒-4分25秒-4分09秒:31分10秒):4名(+1名:5000m:22分36秒)
・6000mPaceRun
(5分01秒-5分02秒-5分00秒-4分55秒-4分53秒-4分51秒:29分42秒):3名
・1500m×2本(①9分06秒②9分04秒):1名
12/6(木):21名。
・1000m×3~5本
①3分13秒:3名,3分16秒,3分20秒:3名,3分30秒:3名,3分40秒:2名,3分57秒:3名,4分05秒,4分13秒
②3分12秒:3名,3分23秒,3分25秒,3分29秒,3分32秒:3名,3分39秒:2名,3分57秒:3名,4分16秒
③3分11秒:3名,3分18秒:2名,3分40秒:3名,3分55秒:2名,4分05秒,4分10秒
④3分12秒,3分19秒:2名,3分25秒:2名,3分52秒:2名,4分16秒
⑤3分13秒,3分22秒:2名,3分25秒:2名,3分39秒,3分57秒,4分15秒
・2名:(1000m-250mjog)×5set:Total6000m*()内:250mjogタイム
3分13秒(66秒)-3分12秒(68秒)-3分11秒(69秒)-3分12秒(68秒)-2分58秒,3分07秒
(3分13秒-3分30秒-3分30秒-3分32秒-3分35秒-<2分58秒:20分18秒,3分07秒:20分27秒>)
[10:30~ブランチラン]
12/1(土):5名。
12/2(日):3名 。
12/4(火):8名。体操,動き作り-5~6kmjog(3名:3kmjog-3000mPaceRun(5分30秒-5分15秒-4分55秒:15分40秒),1名:3kmjog-2000mPaceRun(5分45秒-5分35秒:11分20秒)-1kmjog),補強運動
12/5(水):6名。1名:10kmjog(早出早退),体操,動き作り-6kmjog:2名,(3kmjog-1000m×2本①4分25秒,4分40秒②4分40秒,5分00秒):2名,45分walk:1名
[レース報告(12/2.日)‼]
・高崎経済大学長距離記録会(浜川G,12/1(土))
(5000m)市民クラス男子3名
17分06秒86:2組目1着
18分22秒12:30位:3組目6着
18分25秒51:32位:3組目8着
*3名共に初5000m!!
・関東中学駅伝大会(熊谷/埼玉):中学1年男子2名(共に同チーム(学校))
1区(3.26km):10分07秒:区間24位-2区(3.0km):9分31秒:区間28位-:Total57分06秒:総合18位
・加須こいのぼりマラソン(加須市/埼玉)
(10km)41分36秒:女子39歳以下2位(陸連登録女子)
・29回所沢シティマラソン(所沢市/埼玉):市民クラス男子1名
(ハーフマラソン)1時間41分49秒:40歳〜49歳163位
・湘南国際マラソン2018(神奈川):市民クラス男子1名
(フルマラソン)3時間26分29秒:1246位
・中之条まちなか5時間耐久リレーマラソン(吾妻/群馬)
1チーム(ガチ組):総合3位、もう1チームは仮装部門で副賞!!と楽しみながら頑張っていただきました。


・伊勢崎シティマラソン(伊勢崎市/群馬)
(ハーフマラソン)
1時間12分55秒:2位(市民クラス男子)
(中学男子5km)3年男子2名
16分05秒:3位
16分49秒:10位
・NAHAマラソン(那覇市/沖縄本島)
(フルマラソン)
3時間54分24秒:759位(市民クラス男子)
3時間55分01秒:782位(マスターズ登録男子)



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