プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年03月01日

(2/23~28)おとらん

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00石原緑地:12名>
<19:00~健大G>
2/26(火):34名。
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分26秒-3分25秒:34分34秒):2名
(3分39秒-3分39秒-3分43秒-3分40秒-3分39秒-3分40秒-3分38秒-3分38秒-3分36秒-3分33秒:36分24秒):3名(+2名:8000m:29分15秒,+1名:6000m:21分59秒+2000m:7分09秒,+3名:4000m×2回①14分40秒②14分25秒,+1名:3000m×2回①11分00秒②10分56秒)
(3分58秒-3分58秒-3分57秒-3分53秒-3分55秒-3分55秒-3分56秒-3分53秒-3分55秒-3分55秒:39分14秒):2名
(4分12秒-4分15秒-4分13秒-4分13秒-4分16秒-4分15秒-4分13秒-4分15秒-4分09秒-4分05秒:42分07秒):3名(+1名:8000m:33分52秒,+3名:5000m:21分09秒+1000m:3分38秒)
(4分24秒-4分27秒-4分24秒-4分28秒-4分40秒-4分33秒-4分24秒-4分25秒-4分26秒-4分28秒:44分39秒):3名(+1名:6000m:26分56秒,+1名:4000m×2回①17分43秒②17分43秒)
・8000mPaceRun
(4分42秒-4分41秒-4分41秒-4分39秒-4分50秒-4分43秒-4分42秒-4分42秒:37分39秒):2名
(4分59秒-5分00秒-5分00秒-5分02秒-4分59秒-4分57秒-5分02秒-5分00秒:39分59秒):2名(+1名:1000m×4回:4分59秒,5分00秒,4分59秒,5分00秒)
*4名:+1000m×1本:3分09秒,3分36秒,3分39秒,3分45秒
2/28(木):25名。
・1000m×5本
①3分14秒:2名,3分19秒:4名,3分43秒:3名,3分55秒:4名,4分20秒:2名,4分26秒:2名
②3分11秒,3分21秒:2名,3分43秒:4名,3分54秒:4名,4分19秒:2名,4分27秒:2名
③3分11秒:2名,3分18秒:2名,3分40秒:4名,3分48秒:2名,4分19秒:2名,4分25秒:2名
④3分09秒:4名,3分20秒:3名,3分45秒:5名,4分17秒:2名,4分25秒
⑤3分08秒,3分10秒,3分30秒:5名,4分20秒:2名,4分23秒:2名,4分26秒
・(1000m-250mjog)×5set:6000m *()内:250mjogタイム(秒)
3分14秒(77)-3分11秒(76)-3分11秒(81)-3分09秒(76)-3分08秒:21分03秒/2名
3分19秒(80)-3分21秒(77)-3分18秒(78)-3分20秒(81)-3分10秒:21分54秒/1名
[10:30~ブランチラン]
2/23(土):3名。
2/24(日):2名。
2/26(火):5名。体操,補強運動,動き作り-5~6kmjog
2/27(水):4名。体操-12kmjog,動き作り-5kmjog
[レース報告!!]
<2/17.日>
・泉州KIXマラソン(フルマラソン/大阪/市民クラス男子1名)
2時間35分25秒*自己新
<2/24.日>
・静岡マラソン2019(静岡)*市民クラス男子2名
3時間41分29秒
4時間06分33秒
・13回ふかやシティマラソン(埼玉)
(ハーフマラソン)
1時間10分40秒:陸連登録男子24位
1時間10分46秒:陸連登録男子26位(陸連登録男子)*自己新
1時間13分15秒:陸連登録男子46位(陸連登録男子)*自己新
1時間17分10秒:陸連登録男子81位
1時間20分50秒:陸連登録男子111位
1時間26分12秒:40歳代47位
1時間29分23秒:50歳代31位
1時間30分59秒:陸連登録女子11位(陸連登録女子)
1時間38分14秒:60歳以上19位(マスターズ登録男子)
1時間47分03秒:60歳以上62位
1時間54分35秒:陸連登録男子279位
1時間58分33秒:女子50歳以上29位(ブランチラン女子)*自己新
(10km)
33分42秒:39歳以下6位(高校3年男子)
41分56秒:陸連登録女子12位(市民クラス女子)
*()内:クラス名/市民クラス男子は省略




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