プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年04月22日

(4/20,21)おとらん&小学生スクール,121回チャレラン!ぐんま

[小学生日曜クラス]
<13:30〜1,2年:12名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー)-(500or250mjog)-(50m:9〜12秒)+(100m:19〜26秒)
<15:00〜3,4年:27名>
(1250or1000or750mjog),体操,動き作り,(100m:16〜24秒)-(1000mT.T:3分33秒〜5分50秒)
<17:00〜5,6年:42名>
(反復横跳,上体起し/ペア)-(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m×2本①14〜22秒②15〜23秒)-(9×250mリレー)
(4/20,21)おとらん&小学生スクール,121回チャレラン!ぐんま
(4/20,21)おとらん&小学生スクール,121回チャレラン!ぐんま
(4/20,21)おとらん&小学生スクール,121回チャレラン!ぐんま
*4/28(日)まで普通通り行い、5/5(祝日):春季休暇、5/12(日)再開となります。
[121回チャレラン!ぐんま(4/20:土/石原緑地)]
(4/20,21)おとらん&小学生スクール,121回チャレラン!ぐんま
レース(前渋etc.)直前の方が多く参加者は少なめ。レース直前組は軽めの練習で先上がり,他:約15kmほど走りました。これで(マラソンシーズンは一段落)、トラック,トライアスロン,トレイルetc.のシーズンに入りそこでも頑張って欲しいと思います。
次回(122回目)チャレラン!ぐんまは5/18(第3土曜)石原緑地にて(8:00〜10:00)行います。
[おとらん]
<(市民ランナー,中学生)日曜8:00〜石原緑地:12名>
体操,動き作り-芝生6〜10kmjog,補強運動
(4/20,21)おとらん&小学生スクール,121回チャレラン!ぐんま
(4/20,21)おとらん&小学生スクール,121回チャレラン!ぐんま
<10:30〜ブランチラン>
4/20(土):5名。1名:20kmラン&ウォーク,2名:8〜10Kmjog,2名:動き作り,walk
4/21(日):1名。体操,動き作り,walk
[レース報告(4/21.日)!!]
・加賀温泉郷マラソン(石川)
<フルマラソン>
2時間33分26秒:18~39歳1位(市民クラス男子)
3時間33分12秒:女子18~39歳7位(登録女子)
・長野マラソン2019(長野)
<フルマラソン>
4時間36分50秒(市民クラス女子),4時間53分58秒(登録女子)
・29回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(山梨)
<女子71km>
7時間54分04秒:15位(登録女子),10時間26分24秒:214位(ブランチ女子)
*前橋渋川シティマラソン(4/21)に付きましては別途更新します。
[連絡!!]
(4/23,24.25の平日と)27(土)28(日)まで普通通り行い、(4/29〜5/5):春季休暇、5/7(火)から再開となります。


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