プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年05月10日

春季休暇明け(令和元年初の)おとらん

2019年春季休暇はどのようにお過ごしでしたか!?
年号も<平成→令和>に変わり新たな時代を築き上げていきたいと思います。
[市民ランナー,中学生/19:00~健大G]
5/7(火):39名。
・8000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分24秒-3分26秒-3分25秒-3分21秒:27分28秒):3名
(3分38秒-3分43秒-3分40秒-3分43秒-3分37秒-3分39秒-3分35秒-3分31秒:29分06秒):2名(+3名:6000m:21分00秒)
(3分50秒-3分50秒-3分49秒-3分52秒-3分49秒-3分47秒-3分48秒-3分44秒:30分29秒):3名(+1名:6000m:22分57秒,+3名:4000m:15分21秒)
(4分08秒-4分11秒-4分11秒-4分10秒-4分09秒-4分06秒-4分04秒-3分55秒:32分54秒):3名(+2名:6000m:24分55秒,+2名:4000m:16分40秒,+1名:3000m:12分30秒)
(4分21秒-4分27秒-4分25秒-4分32秒-4分29秒-4分27秒-4分30秒-4分24秒:35分35秒):3名(+1名:6000m:26分41秒,+3名:3000m:13分13秒)
・7000mPaceRun
(4分44秒-4分37秒-4分34秒-4分44秒-4分43秒-4分42秒-4分31秒:32分35秒):2名(+1名:3000m:13分55秒)
・5000mPaceRun
(5分41秒-5分47秒-5分45秒-5分31秒-5分39秒:28分33秒):4名(+1名:2000m:11分40秒,+1000m:5分50秒)
*25名:(+α)+1000m×1本:2分53秒,2分54秒,2分55秒,2分57秒:4名,3分02秒,3分12秒,3分16秒:2名,3分17秒,3分23秒:2名,3分25秒:2名,3分35秒:2名,3分37秒,3分40秒,3分44秒,3分51秒,3分55秒:2名,4分02秒
5/9(木):29名。
・500m×8本
①1分29秒:4名,1分31秒:2名,1分44秒:3名,2分00秒:2名,2分13秒:3名,(1分27秒@300m:2名)
②1分29秒:4名,1分32秒:2名,1分47秒:3名,2分00秒:2名,2分17秒:3名,(1分24秒@300m:2名)
③1分30秒:3名,1分34秒:2名,1分43秒:3名,1分59秒:2名,2分24秒:3名,(1分28秒@300m:2名)
④1分29秒:3名,1分32秒:2名,1分43秒:2名,1分59秒,2分02秒:2名,2分21秒:3名,(1分27秒@300m:2名)
⑤1分30秒:3名,1分34秒:6名,1分44秒:2名,1分54秒,2分03秒:2名,2分20秒:3名,(1分26秒@300m:2名)
⑥1分30秒:3名,1分34秒:6名,1分47秒:3名,1分53秒,2分08秒:2名,2分23秒:3名,(1分26秒@300m:2名)
⑦1分30秒:2名,1分32秒:4名,1分45秒:3名,2分02秒:2名,2分18秒:3名,(1分18秒@300m:2名)
⑧1分23秒,1分28秒:3名,1分42秒:3名,2分01秒:2名,2分20秒:3名,(1分24秒@300m:2名)
・(250mjog-500m)×8~10set/計:6000~7500m *()内数字:250mjogタイム:秒数
(70)1分29秒-(77)1分29秒-(76)1分30秒-(75)1分29秒-(76)1分30秒-(77)1分30秒-(80)1分30秒-(78)1分28秒-(76)1分30秒-(74)1分29秒:27分33秒@7500m(3分56秒-3分29秒-3分30秒-4分03秒-3分33秒-3分33秒-4分00秒-1分29秒)/1名(+1名:8set:22分04秒@6000m,+1名:6set:16分28秒@4500m+500m:1分22秒)
(83)1分44秒-(84)1分47秒-(84)1分43秒-(84)1分43秒-(83)1分44秒-(87)1分47秒-(98)1分45秒-(95)1分42秒:25分33秒@6000m(4分31秒-4分02秒-3分59秒-4分34秒-4分17秒-4分10秒)/4名
[10:30~ブランチラン/石原緑地]
5/7(火):6名。体操,動き作り-4~6kmjog
5/8(水):8名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
5/9(木):4名。体操,動き作り-5~6kmjog
[レース報告!!]
・4/30(祝火)渋川市北群馬郡中学生春季陸上(渋川市総合)
<共通男子1500m>
4分34秒50:1位(2年男子),4分37秒13:3位(2年男子),5分14秒80:9位(3年男子)
<1年男子1500m>
4分50秒22:2位(1年男子)*初
・5/5(日)群馬県マスターズ春季陸上競技大会(敷島G)
*()内:クラス名/市民クラス男子は省略
<400m>
1分16秒81:M50-5位:2組目7着
<800m>
2分14秒71:M24以下2位:3組目3着
<1500m>
4分52秒26:M45-1位:4組目11着(登録男子)
4分53秒19:M50-3位:3組目3着(登録男子)
5分18秒63:M50-6位:3組目8着
5分58秒17:M60-6位:2組目9着*自己新
<3000m>
9分57秒83:M30-2位:2組目3着(登録男子)*大会新
10分40秒21:M45-1位:2組目6着(登録男子)
11分10秒85:M50-2位:2組目8着(登録男子)
15分16秒24:W70-1位:1組目7着(ブランチ女子)
<5000m>
17分55秒61:M30-1位:総合2位(登録男子)*大会新
18分23秒75:M45-1位:総合4位(登録男子)
18分58秒91:M40-2位:総合6位
-(休暇中の練習会(マスターズ調整etc.),イベント,大会風景(1枚)貼り付けします)-
春季休暇明け(令和元年初の)おとらん
春季休暇明け(令和元年初の)おとらん
春季休暇明け(令和元年初の)おとらん
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春季休暇明け(令和元年初の)おとらん
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令和元年も引き続き良いシーズンになるように頑張りましょう!!





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Posted by arachu at 07:56│Comments(0)おとらん!
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