プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年05月31日

(5/28~30)おとらん(平日)

[お知らせ(連絡)]
・6/1(土),2(日)ブランチラン(10:30~12:00)は休講とします。
・6/2(日)市民クラス(中学生)朝8:00~石原緑地→夕方18:30~高崎健康福祉大学グランドに(時間,場所)変更して行いますので間違えないようにお願いします。
・6/1(土)チャレラン!ぐんまは石原緑地公園にて8:00~10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生(19:00~健大G)]
5/28(火):38名。
・6000mPaceRun
(3分24秒-3分24秒-3分22秒-3分25秒-3分22秒-3分17秒:20分14秒):2名(+1名:3000m:10分10秒+1000m:3分22秒)
(3分35秒-3分37秒-3分40秒-3分38秒-3分37秒-3分36秒:21分43秒):5名
(4分06秒-4分08秒-4分06秒-4分00秒-4分05秒-3分59秒:24分24秒):4名
(4分21秒-4分32秒-4分27秒-4分26秒-4分15秒-4分05秒:26分06秒):6名(1名:+200mwalk:45秒+3名:4000m:17分46秒)
・5000mPaceRun
(4分42秒-4分46秒-4分43秒-4分54秒-4分40秒:23分45秒):2名
(5分20秒-5分17秒-5分23秒-5分17秒-5分13秒:26分30秒):5名
・4000mPaceRun
(3分52秒-3分57秒-3分53秒-3分51秒:15分33秒):6名
(5分54秒-5分52秒-5分45秒-5分39秒:23分10秒):1名
(5分54秒-5分52秒-6分01秒-6分08秒:23分55秒):1名(+1名:3000m:13分44秒,)/(+500m:2分45秒:2名,+200m:40秒,49秒)
*+α:1000m×1本:2分54秒,2分55秒,2分56秒,2分57秒:2名,3分02秒,3分05秒,3分06秒,3分20秒,3分27秒,3分29秒,3分34秒,3分38秒,3分54秒,3分59秒,4分01秒,4分23秒,4分41秒,4分55秒:19名
*+α:(600m:1分29秒,1分31秒,1分32秒,1分33秒,1分45秒,1分52秒,1分54秒,2分10秒,2分11秒,2分16秒,2分45秒):11名+(200m:26秒,28秒,30秒,31秒):4名
5/30(木):37名。体操,動き作り-w.up-
・1000m×3本
①3分04秒:4名,3分13秒:3名,3分29秒:5名,3分33秒,3分38秒:4名,3分52秒:2名,4分06秒:2名,4分37秒:4名,4分59秒:2名,(4分10秒@750m:2名,1分47秒@500m:1名)
②3分01秒:4名,3分11秒:3名,3分14秒,3分29秒:4名,3分39秒:3名,3分48秒,3分49秒:3名,4分08秒,4分35秒:4名,4分57秒:2名,(4分03秒@750m:2名,1分47秒@500m:1名)
③2分57秒,2分59秒:2名,3分03秒,3分12秒:2名,3分22秒,3分25秒:4名,3分37秒:2名,3分43秒,3分48秒,4分02秒,4分19秒:4名,4分53秒:2名,(4分01秒@750m:2名,1分47秒@500m:2名,1分52秒@500m:1名)
・(400m:56秒,58秒)+(200m:30秒,31秒):2名/調整
[10:30~ブランチラン]
5/28(火):9名。体操,動き作り-5~6kmjog,補強運動
5/29(水):9名。体操,動き作り-6kmjog(orラン&ウォーク),補強運動
5/30(木):7名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
(5/28~30)おとらん(平日)
(5/28~30)おとらん(平日)
(5/28~30)おとらん(平日)
[レース報告!!]
・5/12(日)安政遠足侍マラソン(安中市/群馬)
*()内:クラス名,市民クラス男子は省略
<峠コース/約28km/市民クラス男子4名>
3時間07分16秒:48位
3時間13分48秒:55位
3時間31分50秒:91位
3時間52分10秒:131位
<関所コース/約20.5km>
1時間38分49秒:男子31位
1時間51分27秒:女子10位(登録女子)
2時間38分56秒:女子98位(ブランチ女子)
3時間09分23秒:女子242位(ブランチ女子)
3時間37分54秒:女子396位(市民クラス女子)
3時間37分55秒:女子397位(市民クラス女子)
3時間37分55秒:男子888位
(5/28~30)おとらん(平日)
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・5/26(日)5回やさい王国昭和村河岸段丘ハーフマラソン(昭和村/群馬)
<ハーフマラソン/市民クラス男子3名>
1時間18分20秒:29歳以下1位
1時間23分37秒:29歳以下2位
1時間56分05秒:60歳以上17位
<5km/市民クラス男子1名>
18分07秒:30~39歳3位




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