プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年06月14日

(6/11~13)おとらん,小学生スクール(平日)

[水曜18:30~アスリートクラス:24名]
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-
・(100m×2本(スタブロ)①14.8~17.0秒②14.8~16.6秒):4名
・(600m:1分50秒~2分10秒)+(400m:71~83秒:4名,or200m:32~37秒:8名):12名
・(1000m×1本:3分38秒~4分15秒)+(100m×1本:15~17秒):8名
(6/11~13)おとらん,小学生スクール(平日)
(6/11~13)おとらん,小学生スクール(平日)
[市民ランナー,中学生]
<19:00~健大G>
6/11(火):30名。
・6000mPaceRun
(3分37秒-3分39秒-3分37秒-3分37秒-3分37秒-3分35秒:21分42秒):5名
(3分48秒-3分48秒-3分46秒-3分49秒-3分50秒-3分47秒:22分48秒):5名(+1名:4000m:15分11秒)
(4分08秒-4分10秒-4分10秒-4分09秒-4分10秒-4分09秒:24分56秒):4名
・5000mPaceRun
(4分30秒-4分26秒-4分24秒-4分32秒-4分23秒:22分15秒):5名
(4分43秒-4分43秒-4分42秒-4分48秒-4分37秒:23分33秒):3名
(5分22秒-5分19秒-5分22秒-5分20秒-5分11秒:26分34秒):3名
(5分58秒-5分57秒-6分11秒-5分44秒:23分50秒@4000m):2名
6/13(木):33名
・500m×8本
①1分31秒:3名,1分34秒:6名,1分44秒:3名,1分48秒:6名,1分52秒:4名,2分02秒:5名,(76秒@300m:4名)
②1分27秒:3名,1分30秒:5名,1分33秒,1分46秒:8名,1分50秒:5名,2分01秒:5名,(73秒@300m:4名)
③1分28秒:3名,1分30秒:5名,1分44秒:3名,1分46秒:4名,1分48秒:6名,2分03秒:5名,(74秒@300m:4名)
④1分28秒:3名,1分31秒:4名,1分41秒:3名,1分45秒,1分48秒:8名,2分05秒:5名,(78秒@300m:4名)
⑤1分29秒:3名,1分31秒:2名,1分33秒,1分42秒:3名,1分47秒:9名,2分04秒:5名,(77秒@300m:4名)
⑥1分25秒,1分27秒:3名,1分32秒:3名,1分42秒:3名,1分45秒:6名,1分50秒:4名,2分06秒:5名,(77秒@300m:4名)
⑦1分19秒:2名,1分27秒:2名,1分31秒,1分33秒,1分40秒:3名,1分46秒:6名,1分48秒:4名,2分06秒:5名,(75秒@300m:4名)
⑧1分14秒,1分15秒,1分22秒,1分24秒,1分28秒,1分32秒:2名,1分34秒,1分38秒:3名,1分41秒,1分47秒:3名,1分53秒,2分05秒:5名,(74秒@300m:4名)
[10:30~ブランチラン]
6/11(火):6名。体操,動き作り-6kmjogorwalk,補強運動
6/12(水):6名。体操,動き作り-6kmjogorwalk,補強運動
6/13(木):6名。体操,動き作り-4~5kmjog+walk
[写真!!]
<マスターズ駅伝(6/9.日)チーム集合写真>
(6/11~13)おとらん,小学生スクール(平日)
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(マスターズ駅伝)JAC-6チーム+
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チャレラン女子部(JAC女子会員+コラボ)


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