プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年06月28日

(6/22~27)おとらん,124回チャレラン!ぐんま

[124回チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)]
(6/22~27)おとらん,124回チャレラン!ぐんま
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:8名>
体操,6~12kmjog,動き作り,補強運動
<日曜18:30~健大G(中学生通信出場etc.):14名>
・5000mPaceRun
(3分34秒-3分39秒-3分39秒-3分37秒-3分36秒:18分05秒):3名
(3分46秒-3分53秒-3分50秒-3分48秒-3分46秒:19分01秒):5名
・3000mPaceRun
(4分24秒-4分30秒-4分23秒:13分17秒):6名
+α:1000m×1本:2分50秒,2分52秒,2分53秒,2分56秒,3分05秒,3分20秒,3分21秒,3分27秒:8名
+α:(600m:2分02秒,2分05秒,2分08秒,2分13秒)+(200m:35秒,36秒,37秒,39秒):4名
<平日19:00~健大G>
6/25(火):38名+1名体験。3名:動き作り,jog(レース後orリハビリ)
・500m×8本
①1分31秒:7名,1分36秒:8名,1分38秒:6名,1分48秒:8名,2分01秒:3名,2分11秒:2名,(81秒@300m:1名)
②1分30秒:5名,1分33秒:8名,1分39秒:6名,1分48秒:8名,2分01秒:3名,2分08秒:2名,(74秒@300m:1名)
③1分28秒:7名,1分33秒:8名,1分38秒:6名,1分46秒:8名,2分04秒:3名,2分09秒:2名,(74秒@300m:1名)
④1分29秒:5名,1分35秒:8名,1分41秒:6名,1分48秒:8名,2分00秒:3名,2分08秒:2名,(75秒@300m:1名)
⑤1分28秒:7名,1分35秒:6名,1分39秒:6名,1分46秒:8名,2分01秒:3名,2分07秒:2名,(77秒@300m:1名)
⑥1分29秒:5名,1分33秒:6名,1分38秒:6名,1分45秒:7名,2分05秒:3名,2分06秒:2名,(77秒@300m:1名)
⑦1分22秒:2名,1分28秒:7名,1分32秒:5名,1分40秒:5秒,1分46秒:5名,1分58秒:3名,2分06秒:2名,(77秒@300m:1名)
⑧1分20秒,1分26秒:10名,1分30秒,1分31秒~1分46秒:10名,1分54秒:2名,2分03秒,2分06秒,2分10秒,(1分40秒@400m:1名)
6/27(木):32名+卒業生(高校生)3名
・6000mPaceRun
(3分36秒-3分43秒-3分39秒-3分39秒-3分38秒-3分35秒:21分50秒):3名(+4名:4000m:14分37秒)
・5000mPaceRun
(3分25秒-3分24秒-3分25秒-3分25秒-3分30秒:17分09秒):1名(+2名:4000m:13分39秒)
(3分47秒-3分48秒-3分49秒-3分49秒-3分44秒:18分57秒):1名(+1名:3000m:11分40秒,+1名:2000m×2回①7分35秒②7分34秒)
(4分01秒-4分04秒-4分01秒-4分00秒-3分50秒:19分56秒):2名(+2名:4000m:16分06秒)
(4分31秒-4分37秒-4分29秒-4分30秒-4分21秒:22分28秒):5名
(4分55秒-4分54秒-4分53秒-4分50秒-4分52秒:24分24秒):2名
・3000mPaceRun
(5分26秒-5分29秒-5分25秒:16分20秒):2名(+1名:16分55秒)
+α:1000m×1本:2分35秒,2分44秒,2分49秒,2分53秒,2分56秒:2名,2分59秒,3分00秒:2名(1名:-1500m:4分31秒),3分13秒,3分21秒,3分27秒,3分29秒,3分31秒,3分35秒,3分36秒,3分37秒,3分39秒,3分43秒,4分10秒:20名(+1名:600m:1分35秒,+200m:28秒)
・(中学生通信調整組)
1000m×1本:2分46秒,2分50秒,2分59秒,3分04秒,3分32秒:5名
400m:57秒+200m:29秒:1名
[10:30~ブランチラン]
6/25(火):7名。体操,動き作り-(6kmjogorwalk),補強運動
6/26(水):7名。体操,動き作り-5kmjogorwalk
6/27(木):5名。体操,動き作り-4~6kmjogorwalk
(6/22~27)おとらん,124回チャレラン!ぐんま
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[レース報告!!]
*()内:クラス名(市民クラス男子:省略)
<6/16(日)>
・東京都中学生地域別陸上競技区部大会(上柚木/八王子)
<東部1年男子1500m>
4分56秒71:13位:1組目12着(1年男子)*自己新
・32回北軽井沢マラソン(長野/群馬)
<ハーフマラソン>
1時間17分46秒:高校~35歳1位
1時間36分31秒:50歳以上13位
1時間50分15秒:50歳以上39位
<小学生高学年3km>
11分24秒:6位(6年男子)
・2019東京都トライアスロン渡良瀬大会(市民クラス男子1名)
Swim1.5km:21分36秒(9)-Bike40km:1時間07分37秒(18)-Run10km:42分19秒(15)/計51.5km:2時間11分32秒:総合8位:年代別(30~34歳)2位
*()内数字:各ラップ順位
<6/23(日)>
・6回スパトレイル四万to草津(群馬)
<72km>
8時間15分41秒:13位:30~39歳7位
9時間35分01秒:56位:40~49歳24位
10時間29分27秒:女子15位:50~59歳1位(市民クラス女子)
10時間49分22秒:156位:40~49歳74位
11時間31分45秒:234位:50~59歳41位
<38km>
5時間31分12秒:35位:50~59歳8位
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