プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年07月05日

(6/30~7/4)おとらん

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:4名>
体操,動き作り-5~10kmjog
<19:00健大G>
7/2(火):40名。8名:動き作り-jog(レース後)
・5000mPaceRun
(3分35秒-3分39秒-3分40秒-3分36秒-3分26秒:17分56秒):2名(+4名:4000m:14分31秒)
(3分45秒-3分47秒-3分47秒-3分48秒-3分46秒:18分53秒):1名
(4分05秒-4分12秒-4分07秒-4分05秒-4分04秒:20分33秒):4名(+1名:3000m:12分24秒)
(4分20秒-4分25秒-4分37秒-4分31秒-4分20秒:22分13秒):3名(+2名:4000m:17分53秒)
(4分48秒-4分47秒-4分46秒-4分49秒-4分54秒:24分03秒):5名
・4000mPaceRun
(3分23秒-3分24秒-3分23秒-3分20秒:13分30秒):5名
(5分19秒-5分22秒-5分22秒-5分32秒:21分50秒):3名(+2名:3000m:16分03秒)
+α:1000m×1本:3分04秒,3分07秒,3分13秒,3分23秒,3分24秒,3分26秒,3分29秒,3分32秒,3分38秒,3分40秒,3分45秒,3分57秒,3分58秒,4分07秒,4分20秒,4分30秒,5分20秒:17名(+1名:3分10秒,3分20秒:2本)
+α:1500m×1本:4分29秒,4分31秒~4分35秒:6名,5分12秒:8名
7/4(木):36名。3名:動き作り,jog
・(1000m×1本(調整):2分57秒,2分59秒:2名,1500m×1本:4分28秒:2名)
・500m×8本/*3名:先に+1000m:2分57秒,2分59秒:2名
①1分29秒,1分35秒:3名,1分44秒:4名,1分51秒:6名,1分54秒:3名,2分03秒:4名,2分10秒,(65秒@250m:2名)
②1分31秒:3名,1分40秒:4名,1分49秒:6名,1分52秒:3名,2分03秒:4名,2分10秒,(66秒@250m:2名)
③1分24秒:2名,1分30秒:5名,1分35秒,1分40秒:4名,1分48秒:6名,1分50秒:3名,2分03秒:4名,2分16秒,(64秒@250m:2名)
④1分31秒:3名,1分41秒:4名,1分48秒:6名,1分50秒:3名,2分04秒:4名,2分19秒,(66秒@250m:2名)
⑤1分24秒:2名,1分29秒:2名,1分31秒,1分41秒:4名,1分48秒:8名,1分53秒,2分03秒:4名,2分20秒,(63秒@250m:1名)
⑥1分31秒:4名,1分36秒,1分40秒:3名,1分45秒:9名,1分50秒,2分04秒:4名,2分24秒,(62秒@250m:1名)
⑦1分18秒:2名,1分20秒,1分32秒:3名,1分39秒:5名,1分45秒:3名,1分48秒,2分02秒:4名,2分20秒,(60秒@250m:1名)
⑧1分25秒,1分31秒:3名,1分39秒:9名,2分00秒:4名,2分20秒,(56秒@250m:1名)
[10:30~ブランチラン]
7/2(火):7名。体操,動き作り-6kmjogorwalk
7/3(水):5名。体操,動き作り-6kmjogorwalk,補強運動
7/4(木):4名。体操,動き作り-6kmjog
[レース報告!!]
・6/29(土),30(日)群馬県中学通信陸上競技大会(敷島G)
<1年男子1500m:2名>
(予選)4分43秒19:1組目10着*自己新-(決勝)4分47秒02:16位
(予選)5分10秒77:2組目15着
<共通男子800m>
(予選)2分19秒82:2組目14着(3年男子)
<共通男子1500m>
(予選)4分18秒81:1組目13着*自己タイ-(決勝)4分16秒93:9位*自己新(3年男子)
<共通男子3000m>
9分17秒01:5位:1組目5着*自己新(3年男子)
9分26秒01:12位:1組目12着*自己新(2年男子)
9分36秒46:19位:2組目2着*自己新(2年男子)
9分54秒92:37位:1組目21着(2年男子)
10分19秒00:51位:1組目22着(2年男子)
<1年女子800m:1名>
(予選)2分42秒30:3組目4着*自己新
<共通女子800m>
(予選)2分19秒66:1組目5着*自己新(2年女子)
<共通女子1500m>
(予選)4分50秒31:1組目4着-(決勝)4分48秒35:6位(2年女子)
*()内:クラス名*市民クラス男子は省略
[6/30(日)]
・12回嬬恋キャベツマラソン(群馬)
<ハーフマラソン>
1時間44分06秒:50歳代26位
1時間49分26秒:女子34歳以下10位(市民クラス女子)
1時間54分52秒:50歳代66位
<10km>
40分00秒:40歳代4位(登録男子)
46分27秒:50歳代3位
53分24秒:60歳以上11位
<5.4km>
38分54秒:女子50歳以上19位(ブランチ女子)
・6/30(日)34回サロマ湖100kmウルトラマラソン(北海道)
<50km>
6時間30分38秒(市民クラス女子)
・34回みなと酒田トライアスロンおしんレース(山形)/市民クラス男子2名
*<>内数字:各ラップタイム
*各年代別順位は7位~の方対象(上位6名は除く/ローカルルール!?)
(Swim1.5km:19分49秒<4>-Bike40km:1時間07分11秒<22>-Run10km:40分31秒<19>):51.5km:2時間07分31秒:総合6位
(Swim1.5km:29分36秒<94>-Bike40km:1時間09分34秒<42>-Run10km:38分29秒<6>):51.5km:2時間17分39秒:総合26位:30~34歳4位




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