プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年09月16日

(9/7~12)おとらん,小学生スクール,129回チャレラン!ぐんま

[小学生スクール]
{日曜クラス}
<13:30~1,2年:9名>
250mjog,体操,動き作り-(50m×2本:9~12秒)-(100m×1本:19~26秒),鬼ごっこ
<15:00~3,4年:27名>
(1250or1000or750mjog),体操,動き作り,50m:8~12秒-(100m×1本:17~21秒)-(9×125mリレー)
<17:00~5,6年:39名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m×1本:15~23秒)-(8×125mリレー)×2set
{水曜18:30~アスリートクラス:22名}
体操-1500mjog-(600m×1本:1分56秒~2分25秒)-(11×250mリレー)-(11×125mリレー)×2set
[10:30~ブランチラン]
9/10(火):3名。体操-5kmjog,動き作り
9/11(水):5名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/12(木):4名。体操-5kmjog,動き作り
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:8名>
体操-10~15km:50~80分,(動き作り-4~8kmjog,補強運動)
<19:00健大G>
9/10(火):38名。
・10000mPaceRun
(3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒:34分39秒):3名(+1名:6000m:20分50秒+2000m:6分54秒)
・8000mPaceRun
(3分35秒-3分37秒-3分35秒-3分36秒-3分41秒-3分42秒-3分39秒-3分36秒:29分01秒):2名(+1名:3000m:10分47秒+2000m:7分20秒+1000m:3分28秒)
(4分01秒-3分59秒-3分57秒-4分03秒-4分00秒-4分00秒-3分56秒-3分58秒:31分54秒):1名(+6名:6000m:24分00秒+300m×3本:41~52秒)
(4分13秒-4分13秒-4分17秒-4分14秒-4分10秒-4分21秒-4分11秒-4分13秒:33分52秒):4名
(4分23秒-4分23秒-4分25秒-4分28秒-4分25秒-4分24秒-4分21秒-4分06秒:34分55秒):2名(+1名:35分26秒+1名:5000m:22分04秒+300m×3本:55秒±)
(4分39秒-4分40秒-4分35秒-4分32秒-4分38秒-4分32秒-4分34秒-4分09秒:36分20秒):1名(+1名:36分34秒,+4名:6000m:27分37秒+300m:55~60秒)
・7000mPaceRun
(4分58秒-5分00秒-5分02秒-5分00秒-4分57秒-5分03秒-4分54秒:34分54秒):5名(+1名:4000m:20分00秒+300m:60秒±)
・6000mPaceRun
(5分16秒-5分18秒-5分22秒-5分33秒-5分32秒-5分19秒:32分19秒):2名(+1名:3000m:17分40秒)
9/12(木):37名。
・1000m×5本
①3分04秒:4名,3分15秒:7名,3分25秒:3名,3分40:5名,3分50秒:6名,4分21秒:5名,(2分04秒@800m:1名,3分52秒@750m:2名)
②3分04秒:4名,3分16秒:5名,3分30秒:2名,3分38秒,3分41秒:5名,3分51秒,3分56秒:5名,4分19秒:5名,(3分55秒@750m:2名)
③3分03秒:4名,3分14秒:7名,3分35秒:3名,3分43秒:6名,3分50秒:4名,3分57秒,4分16秒:5名,(3分56秒@750m:2名)
④3分02秒:3名,3分15秒:2名,3分18秒,3分37秒:5名,3分50秒:3名,4分00秒:3名,4分17秒:4名,(1分20秒,1分25秒@500m:2名)
⑤2分56秒,3分01秒,3分11秒,3分20秒,3分35秒~3分45秒:9名,4分13秒,4分15秒:4名,(1分18秒,1分33秒,1分34秒@500m:3名)
・(250m×8本:48秒±):1名,(400m:62秒+200m:30秒):1名
[129回チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)]
まだ残暑が続いていますがいよいよ秋の(マラソンシーズンが)始まろうとしています。
ここからまたスイッチを入れ直していきたいと思っています(結局暑さが残りまだ無理せずの内容でした)。
次回(130回目)チャレラン!ぐんまは9/21(土)石原緑地にて(8:00~10:30予定)行います。
[レース報告!!]
・9/7(土)群馬県中学新人陸上
{前橋会場(敷島G)}
<1年男子1500m>
4分41秒86:6位:1組目6着(1年男子)
4分50秒84:13位:1組目13着(1年男子)*自己新
<男子3000m>
9分32秒61:1位(2年男子)
<女子1500m>
4分50秒95:3位:1組目3着(2年女子)
<1年女子800m>
2分45秒73:24位:2組目6着(1年女子)
{高崎会場(浜川G)}
<男子3000m>
9分47秒99:7位(2年男子)
9分56秒14:8位(2年男子)
<3年男子1500m>
4分22秒56:1位(3年男子)
・9/8(日)高崎長距離記録会(浜川G)
<男子10000m>
34分02秒86:1位
35分41秒23:5位
37分39秒55:9位
<男子5000m>
18分26秒04:22位:2組目10着(登録男子)
<男子3000m>
9分41秒49:3位:1組目3着(中学3年男子)
・9回草津温泉マラソン(吾妻郡/群馬)
<10km>
35分35秒:29歳以下2位
42分50秒:40~49歳19位
45分38秒:50歳以上14位
48分55秒:女子30~39歳4位(登録女子)
48分58秒:女子50歳以上3位(市民クラス女子)
<6km>
41分02秒:女子50歳以上19位(ブランチ女子)
<小学生2Km>
7分46秒:4~6年9位(6年男子)



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