プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年10月11日

(10/5~10)小学生スクール,おとらん! 131回チャレラン!ぐんま

[131回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
(10/5~10)小学生スクール,おとらん! 131回チャレラン!ぐんま
ぐんまマラソン(11/3.日)まで1ヶ月切り,走り込む予定でしたが、レース後,残暑もあってか予定より早く最大:25kmまで走りました。
やっと気温も落ち着いてきそうですが体調崩さないことと故障しないように過ごして欲しいと思います。
次回(132回目)チャレラン!ぐんまも石原緑地公園にて10/19(土)8:00集合で行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00~石原緑地:12名>
体操,動き作り-5~20km:22~100分-補強運動
<19:00~健大G>
10/8(火):41名
・12000mPaceRun
(3分38秒-3分40秒-3分36秒-3分37秒-3分37秒-3分35秒-3分35秒-3分34秒-3分35秒-3分34秒-3分35秒-3分31秒:43分07秒):2名(+1名:44分27秒,+5名:8000m:28分52秒,+1000m:2分51秒,2分52秒,2分53秒,2分58秒,3分04秒)
・10000mPaceRun
(3分28秒-3分23秒-3分23秒-3分21秒-3分22秒-3分23秒-3分26秒-3分25秒-3分23秒-3分21秒:33分55秒):1名(+1名:1000m:3分28秒+500m×3本:1分40秒±)
(3分56秒-3分59秒-3分56秒-3分54秒-3分56秒-3分58秒-3分55秒-3分55秒-3分53秒-3分52秒:39分14秒):2名(+4名:8000m:31分29秒)
(4分09秒-4分10秒-4分11秒-4分15秒-4分13秒-4分14秒-4分08秒-4分14秒-4分08秒-4分06秒:41分48秒):5名(+1名:6000m:25分12秒)
(4分27秒-4分26秒-4分22秒-4分21秒-4分23秒-4分25秒-4分26秒-4分32秒-4分27秒-4分23秒:44分12秒):2名(+1名:44分17秒,+2名:6000m:26分24秒,+1000m:3分34秒)
・8000mPaceRun
(4分41秒-4分42秒-4分37秒-4分40秒-4分42秒-4分37秒-4分36秒-4分30秒:37分12秒):4名(+1名:6000m:28分06秒)
(4分55秒-5分04秒-4分57秒-4分58秒-4分57秒-4分59秒-4分58秒-5分00秒:39分48秒):5名(+1名:6000m:29分50秒,+1名:3000m×2本①14分56秒②14分57秒)
(5分55秒-5分52秒-5分56秒-5分36秒-5分41秒:29分00秒@5000m):2名
10/10(木):35名。
・1000m×5本
①3分10秒,3分15秒:4名,3分31秒:6名,3分40秒:2名,3分51秒:3名,3分55秒:5名,4分19秒:4名,(1分37秒@500m:2名)
②3分09秒:2名,3分19秒:4名,3分30秒:4名,3分40秒:2名,3分51秒:3名,3分55秒:5名,4分22秒:2名,(1分33秒,1分38秒@500m:2名)
③3分10秒:2名,3分15秒:5名,3分25秒:3名,3分31秒:2名,3分40秒:2名,3分47秒:3名,3分55秒:5名,4分20秒:4名,(1分38秒@500m:2名)
④3分12秒,3分18秒:6名,3分24秒:3名,3分30秒:2名,3分38秒:2名,3分50秒:3名,3分56秒:5名,4分25秒:2名,(1分37秒@500m:1名)
⑤2分52秒,3分10秒:6名,3分14秒:2名,3分24秒:2名,3分30秒:2名,3分36秒:2名,3分42秒,3分45秒,3分46秒,3分49秒:4名,3分55秒,4分17秒:3名,4分20秒
・<1000m-(250mjog)>×5set/Total:6000m *()内数字:250mjogタイム/秒
3分10秒(81)-3分09秒(80)-3分10秒(82)-3分08秒(83)-2分59秒,3分04秒:21分02秒,21分07秒@6000m:2名
3分15秒(83)-3分19秒(75)-3分15秒(80)-3分18秒(74)-3分10秒:21分29秒@6000m:2名
[10:30~ブランチラン]
10/8(火):3名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
10/9(水):5名。体操-10kmjog
10/10(木):4名。体操,動き作り-6kmjogor4kmwalk,補強運動
(10/5~10)小学生スクール,おとらん! 131回チャレラン!ぐんま
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[小学生日曜クラス]
<13:30~1,2年:11名>
250mjog,体操,動き作り-(1000m:4分21秒~6分07秒)
<15:00~3,4年:25名+1名体験者>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m:16~29秒)-(1000m:3分45秒~6分20秒)
<17:00~5,6年:31名>
(1500or1250or1000mjog)-(800m:2分36秒~3分45秒,+200m:32~47秒)+(400m:1分14秒~1分50秒)
[水曜18:30~小学生アスリートクラス:25名+1名体験者]
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-(300m×5本:①50~70秒②50~70秒③52~70秒④50~70秒⑤55~70秒,/2名:100m:15.1秒,15.2秒-300m:52秒±-100m:15.4秒,15.7秒)
(10/5~10)小学生スクール,おとらん! 131回チャレラン!ぐんま
(10/5~10)小学生スクール,おとらん! 131回チャレラン!ぐんま
[レース報告!!]
・10/5(土)各地区中学生駅伝大会
<高崎市/浜川>
(男子)
1区(3.4km):10分14秒:区間1位-チーム4位/県大会出場(3年男子)
1区(3.4km):10分52秒:区間6位-チーム19位(2年男子)
2区(3.1km):10分10秒:区間3位-チーム2位/県大会出場(2年男子)
(女子)
2区(2.0km):7分22秒:区間9位-チーム6位/県大会出場(1年女子)
<前橋市/前橋総合>
(男子)
4区(2.96km):10分06秒:区間5位-チーム14位(1年男子)
4区(2.96km):10分14秒:区間6位-チーム7位/県大会出場(1年男子)
<太田市>
(女子)
1区(2.8km?):9分27秒:区間1位-チーム1位/県大会出場(2年女子)
・10/6(日)前橋トライアスロンフェスタ(敷島公園)
<一般/Swim:500m-Bike:16km-Run:4km>*()内順位:各種目ラップ順位
(男子/市民クラス男子2名)
Swim:7分02秒(2位)-Bike:26分58秒(3位)-Run:17分29秒(3位):51分29秒:1位
Swim:10分36秒(213位)-Bike:42分32秒(205位)-Run:16分12秒(1位):1時間14分20秒:118位*初トラ
その他:個別でリレー部門に(ラップ順位もリレー部門内で)!!
Swim:11分50秒(18位)/市民クラス男子-チーム男子1位
Run:14分36秒(1位)/市民クラス男子-チーム企業男子1位
Run:23分49秒(24位)/ブランチ女子-チーム男女混成8位
<小学生4-6年/Swim:100m-Bike:3km-Run:1km>
Swim:2分31秒(31位)-Bike:9分42秒(14位)-Run:4分47秒(4位):17分00秒:男子9位/アスリートクラス5年男子
<小学生1-3年/Swim:50m-Bike:1500m-Run:500m>
Swim:1分33秒(5位)-Bike:7分25秒(13位)-Run:2分37秒(5位):11分15秒:男子9位/3年男子*新会員
・10/6(日)松本マラソン(長野)
<フルマラソン/市民クラス男子2名>
2時間32分54秒:10位
2時間38分36秒:17位
・10/6(日)チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン秋(山梨)
<100km>
10時間42分52秒:70位(市民クラス男子)
(10/5~10)小学生スクール,おとらん! 131回チャレラン!ぐんま
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