プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年11月01日

(10/27~31)おとらん,小学生スクール

[小学生スクール]
(日曜クラス)
<13:30~1,2年:9名>
750mjog,体操,動き作り-(360mシャトルラン:1分32秒~1分54秒),鬼ごっこ
<15:00~3,4年:30名(体験者1名含め)>
(2000or1500or1250mjog)-(600m:2分00秒~4分20秒)-(200m×2本:33~48秒/2本共に),動き作り
<17:00~5,6年:35名>
(1500or1250or1000mjog+150m:23~35秒),動き作り-(1500mT.T:5分50秒~7分48秒)
(水曜18:30~アスリートクラス:21名)
体操,動き作り-(1500mjog+150mor100m×1本)-(1500mT.T:5分23秒~6分15秒:19名/2名:1000m:4分22秒,4分34秒+250m:49秒,63秒)
(10/27~31)おとらん,小学生スクール
(10/27~31)おとらん,小学生スクール
(10/27~31)おとらん,小学生スクール
[市民中学生クラス]
<日曜8:00~石原緑地:7名>
体操,動き作り-8~14kmjog(一部:+補強運動)
<19:00~健大G>
10/29(火):33名。
・500m×6~8本
①1分34秒:6名,1分41秒:6名,1分51秒:7名,1分57秒:3名,2分08秒:6名
②1分36秒:5名,1分46秒:6名,1分51秒:7名,1分56秒:3名,2分05秒:6名
③1分34秒:6名,1分43秒:6名,1分49秒:7名,1分55秒:3名,2分08秒:6名
④1分34秒:5名,1分44秒:6名,1分52秒:7名,1分58秒:3名,2分09秒:6名
⑤1分34秒:5名,1分41秒:6名,1分51秒:7名,1分54秒:3名,2分10秒:6名
⑥1分35秒:7名,1分43秒:6名,1分51秒:7名,1分57秒:3名,2分10秒:6名
⑦1分34秒:4名,1分42秒:4名,1分48秒:4名
⑧1分34秒:4名,1分41秒:8名
・(250mjog-500m)×6~8set *():250mjogタイム/秒
(65)1分31秒-(71)1分29秒-(70)1分28秒-(75)1分28秒-(71)1分28秒-(76)1分28秒:16分00秒@4500m:2名
(72)1分34秒-(71)1分36秒-(77)1分34秒-(76)1分34秒-(83)1分34秒-(79)1分35秒-(83)1分34秒-(86)1分34秒:23分02秒@6000m:2名
10/31(木):37名。
・8000mPaceRun+1000m
(3分37秒-3分37秒-3分39秒-3分42秒-3分39秒-3分41秒-3分39秒-3分38秒:29分20秒):3名(+1名:6000m:21分55秒,+5名:4000m:14分37秒,+1名:3000m×2回①10分53秒②10分58秒,+2名:2000m×3回①7分14秒②7分21秒③7分17秒)-(+1000m:2分53秒.2分54秒:2名,2分57秒,3分00秒,3分03秒)
・3000m×1本(調整)
(3分55秒-3分54秒-3分51秒:11分40秒):4名(1名:+1000m×2本①3分37秒②3分39秒)
(4分13秒-4分10秒-4分09秒:12分32秒):5名
(4分31秒-4分31秒-4分28秒:13分30秒):6名
(5分04秒-4分55秒-4分56秒:14分55秒):5名
(5分45秒-5分44秒:11分14秒@2000m):2名
[10:30~ブランチラン]
10/29(火):3名。体操,動き作り-6kmjogorwalk
10/30(水):4名。体操,動き作り-6kmjogorwalk
10/31(木):4名。体操,動き作り-6kmjogorwalk
[レース報告!!]
・(10/27.日)太田スバルマラソン(太田市)
*()内クラス名,市民クラス男子は省略
<ハーフマラソン>
1時間13分35秒:39歳以下5位
1時間18分23秒:40歳以上10位
<10km>
33分03秒:39歳以下13位
33分57秒:39歳以下14位
38分31秒:40歳以上25位
41分37秒:女子40歳以上3位(市民クラス女子)
43分28秒:女子39歳以下2位(登録女子)
<5km>
20分28秒:女子39歳以下2位(市民クラス女子)
22分52秒:女子39歳以下8位*自己新(市民クラス女子)
*各部門上位。以外の方の分は分かり次第追加更新します。
・(10/28.月/県民の日)48回群馬県小学生陸上教室記録会(敷島G)
<5年男子100m>
14秒70:19位:7組目3着(アスリートクラス)
15秒06:34位:4組目7着(アスリートクラス)
<男子1000m>
3分14秒81:42位:2組目8着(アスリートクラス6年男子)
3分19秒58:63位:2組目12着(6年男子)
3分19秒76:64位:3組目14着(アスリートクラス5年男子)
<女子800m>
2分37秒78:20位:3組目2着(アスリートクラス6年女子)*自己新
2分38秒33:22位:4組目7着(アスリートクラス6年女子)




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