プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年12月23日

(12/15,18,22)小学生スクール

[日曜クラス]
-12/15-
<13:30〜1.2年:10名>
500mjog,体操,動き作り-(50m:9〜11秒,+100m:18〜22秒)-(1000m:4分20秒〜5分40秒)
<15:00〜3.4年:28名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー)-(1250or1000or750mjog)-(7×250mリレー)
<17:00〜5.6年:32名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(反復横跳び,上体起し,馬跳び/2人組)-(1000mjog/3組)
-12/22-
<13:30〜1.2年:9名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),反復横跳び-250m×1本:54〜63秒
<15:00〜3.4年:26名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m:16〜26秒)-(360mシャトルラン:1分21秒〜2分08秒)
<17:00〜5.6年:32名>
*雨の為,室内練習
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),鬼ごっこ
[水曜18:30〜アスリートクラス:23名]
動き作り-
・(1500mjog)-(50m×20本:7〜9秒):13名
・7000mPaceRun:5分00秒±/kmPace:3名(+6名:6000m)
(12/15,18,22)小学生スクール
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(12/15,18,22)小学生スクール
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[連絡]
・(12/25,1/1の水曜)(12/29,1/5の日曜)の小学生スクールは冬期休暇の為お休みとなります。1/8(水)アスリートクラス、1/12(日)日曜クラスから再開となります。
・日曜クラスへのお知らせ!!
(12/15,18,22)小学生スクール
(12/15,18,22)小学生スクール
(上記の写真の通り)1/12,1/19と2/2の日曜クラスは高校入試,センター試験の為,健大Gでのスクールは行えませんので場所を石原緑地公園にて行います。日没の関係で(ナイター設備無く)時間も変わりますので間違えないようにお願いします。
<1.2年/13:00〜14:00>
<3.4年/14:00〜15:30>
<5.6年/15:30〜17:00>
となります。


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