2021年12月03日
(11/27～12/2)おとらん,チャレラン!ぐんま
[172回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
レース前後という事もあり、約90〜100分前後で走りました。やっと少しずつ(大会も開催され)活気付きされそうです。2021年もあと1ヶ月となりましたので来年に向けて良い方向に向けていきましょう。
次回(173回)チャレラン!ぐんまは12/11(土)石原緑地公園にて(8:30〜11:00終了予定)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:8名>
体操,動き作り-(16kmjog/3名)or(4kmjog+500m×6〜10本:1分35秒〜2分05秒)
<19:00〜健大G>
-11/30(火):25名-
・600m×8本
①1分50秒:2名.1分58秒:4名,2分03秒:2名
②1分50秒:2名.1分58秒:4名,2分05秒:2名
③1分49秒,1分58秒:4名,2分03秒:2名
④1分48秒:3名,1分58秒:4名.2分03秒:2名
⑤1分49秒:3名,1分57秒:3名,2分02秒:2名
⑥1分48秒:2名,1分58秒:2名,2分02秒:3名
⑦1分49秒:2名,1分57秒:2名,2分01秒:3名
⑧1分50秒:2名.1分53秒,1分58秒:4名
・6000m(3分27秒-3分26秒-3分20秒-3分15秒-3分12秒-3分10秒:19分50秒)+1000m(2分44秒):1名
・8000mPaceRun
(4分14秒-4分12秒-4分09秒-4分06秒-4分03秒-4分02秒-3分59秒-3分59秒:32分44秒):4名(+2名:4000m:16分41秒+2000m:7分58秒)
(4分38秒-4分34秒-4分35秒-4分37秒-4分35秒-4分34秒-4分37秒-4分12秒:36分22秒):1名(+1名:38分26秒,+1名:3000m:13分47秒+2000m:9分09秒+1000m:4分16秒)
(5分31秒-5分36秒-5分26秒-5分31秒-5分24秒-5分25秒-5分16秒-5分10秒:43分19秒):6名(+1名:6000m:32分53秒)
-12/1(木):21名-
・600m×8本
①2分09秒:3名,2分30秒:4名,2分40秒:5名
②2分07秒,2分18秒:3名,2分24秒:4名,2分41秒:5名
③2分11秒:2名,2分17秒:2名,2分24秒:3名,2分42秒:5名
④2分13秒:2名,2分16秒.2分19秒:3名,2分43秒:5名
⑤2分11秒:2名,2分19秒,2分25秒:2名,2分45秒:6名
⑥2分11秒,2分18秒,2分31秒:2名,2分36秒,2分41秒:6名
⑦2分12秒.2分18秒,2分28秒:2名,2分42秒:7名
⑧2分07秒:2名,2分09秒:3名,2分15秒,2分39秒:6名
・10000mPaceRun
(3分50秒-3分50秒-3分45秒-3分44秒-3分39秒-3分40秒-3分36秒-3分37秒-3分27秒-3分18秒:36分26秒):2名(+1名:36分38秒,+1名:12000m:43分25秒,+1名:8000m:29分41秒,+1名:5000m:18分48秒+2000m:7分04秒,+1名:1000m×5回:3分50秒.3分45秒,3分39秒.3分36秒,3分27秒)
・5名:1000m×1本(調整)/3分05秒:2名,3分12秒:2名,3分13秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-ランorウォーク,補強運動
11/30(火):7名,12/1(水):6名,2(木):7名
レース前後という事もあり、約90〜100分前後で走りました。やっと少しずつ(大会も開催され)活気付きされそうです。2021年もあと1ヶ月となりましたので来年に向けて良い方向に向けていきましょう。
次回(173回)チャレラン!ぐんまは12/11(土)石原緑地公園にて(8:30〜11:00終了予定)行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:8名>
体操,動き作り-(16kmjog/3名)or(4kmjog+500m×6〜10本:1分35秒〜2分05秒)
<19:00〜健大G>
-11/30(火):25名-
・600m×8本
①1分50秒:2名.1分58秒:4名,2分03秒:2名
②1分50秒:2名.1分58秒:4名,2分05秒:2名
③1分49秒,1分58秒:4名,2分03秒:2名
④1分48秒:3名,1分58秒:4名.2分03秒:2名
⑤1分49秒:3名,1分57秒:3名,2分02秒:2名
⑥1分48秒:2名,1分58秒:2名,2分02秒:3名
⑦1分49秒:2名,1分57秒:2名,2分01秒:3名
⑧1分50秒:2名.1分53秒,1分58秒:4名
・6000m(3分27秒-3分26秒-3分20秒-3分15秒-3分12秒-3分10秒:19分50秒)+1000m(2分44秒):1名
・8000mPaceRun
(4分14秒-4分12秒-4分09秒-4分06秒-4分03秒-4分02秒-3分59秒-3分59秒:32分44秒):4名(+2名:4000m:16分41秒+2000m:7分58秒)
(4分38秒-4分34秒-4分35秒-4分37秒-4分35秒-4分34秒-4分37秒-4分12秒:36分22秒):1名(+1名:38分26秒,+1名:3000m:13分47秒+2000m:9分09秒+1000m:4分16秒)
(5分31秒-5分36秒-5分26秒-5分31秒-5分24秒-5分25秒-5分16秒-5分10秒:43分19秒):6名(+1名:6000m:32分53秒)
-12/1(木):21名-
・600m×8本
①2分09秒:3名,2分30秒:4名,2分40秒:5名
②2分07秒,2分18秒:3名,2分24秒:4名,2分41秒:5名
③2分11秒:2名,2分17秒:2名,2分24秒:3名,2分42秒:5名
④2分13秒:2名,2分16秒.2分19秒:3名,2分43秒:5名
⑤2分11秒:2名,2分19秒,2分25秒:2名,2分45秒:6名
⑥2分11秒,2分18秒,2分31秒:2名,2分36秒,2分41秒:6名
⑦2分12秒.2分18秒,2分28秒:2名,2分42秒:7名
⑧2分07秒:2名,2分09秒:3名,2分15秒,2分39秒:6名
・10000mPaceRun
(3分50秒-3分50秒-3分45秒-3分44秒-3分39秒-3分40秒-3分36秒-3分37秒-3分27秒-3分18秒:36分26秒):2名(+1名:36分38秒,+1名:12000m:43分25秒,+1名:8000m:29分41秒,+1名:5000m:18分48秒+2000m:7分04秒,+1名:1000m×5回:3分50秒.3分45秒,3分39秒.3分36秒,3分27秒)
・5名:1000m×1本(調整)/3分05秒:2名,3分12秒:2名,3分13秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-ランorウォーク,補強運動
11/30(火):7名,12/1(水):6名,2(木):7名
