プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年07月18日

(7/14~18)おとらん,小学生スクール

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:5名>
体操-6~10kmjog
<19:00~健大G>
7/16(火)29名。
・2名:1000m×2本(①3分40秒,3分48秒②3分38秒,3分48秒)
・6000mPaceRun
(3分23秒-3分24秒-3分24秒-3分23秒-3分24秒-3分20秒:20分18秒):2名(+2名:4000m:13分34秒)
(3分40秒-3分41秒-3分38秒-3分38秒-3分40秒-3分38秒:21分52秒):4名(+1名:4000m:14分34秒)
(3分48秒-3分50秒-3分47秒-3分50秒-3分50秒-3分48秒:22分53秒):3名(+3名:3000m:11分25秒)
(4分09秒-4分07秒-4分05秒-4分06秒-4分02秒-4分02秒:24分31秒):4名
・5000mPaceRun
(4分18秒-4分28秒-4分21秒-4分19秒-4分19秒:21分44秒):2名(+1名:21分52秒)
(4分59秒-5分02秒-5分02秒-4分57秒-4分49秒:24分49秒):3名
・4000mPaceRun
(5分27秒-5分31秒-5分32秒-5分25秒:22分00秒):1名(+2名:3000m:16分34秒)
+α:1000m×1本:(2分43秒,2分50秒,2分54秒,2分58秒:4名,3分00秒,3分18秒,3分20秒:3名,3分27秒,3分29秒,3分31秒:2名,3分48秒,3分54秒,4分07秒,4分43秒,5分16秒:2名):22名
+α:1500m×1本:(4分32秒:2名):2名,(+1名:2000m:3分01秒-2分58秒:5分59秒)
+α:(600m:1分34秒,+200m:30秒):1名
7/18(木):27名。
・500m×8本
①1分22秒,1分28秒:4名,1分35秒:6名,1分41秒:4名,1分48秒:6名
②1分29秒:3名,1分35秒:5名,1分41秒:4名,1分47秒:6名,(36秒@250m:1名)
③1分23秒,1分29秒:3名,1分35秒:6名,1分43秒:4名,1分48秒:6名
④1分29秒:2名,1分36秒:3名,1分42秒:3名,1分49秒:5名
⑤1分29秒:3名,1分34秒:4名,1分41秒:3名,1分49秒:5名
⑥1分28秒:2名,1分35秒:3名,1分42秒:3名,1分48秒:5名
⑦1分19秒,1分28秒:2名,1分34秒:4名,1分40秒:3名,1分47秒:5名
⑧1分25秒:4名,1分28秒,1分31秒,1分40秒,1分42秒:3名,1分48秒,1分51秒,2分00秒
・300m×10本
①67~74秒:6名②67~75秒:6名
③68~76秒:6名④68~74秒:6名
⑤69~74秒:6名⑥70~78秒:5名
⑦70~77秒:5名⑧69~76秒:5名
⑨69~78秒:5名⑩67~81秒:5名
[10:30~ブランチラン]
7/16(火):6名。体操,動き作り-6kmjogorwalk,補強運動
7/17(水):7名。体操,動き作り-6kmjogorwalk,補強運動
7/18(木):6名。体操,動き作り-6kmjogorラン&ウォーク,補強運動
[レース報告!!]
<<中学生各地区総体陸上>>
・7/13(土)渋川市北群馬郡(渋川市総合G)
<女子1500m>
5分28秒27:4位(3年女子)
<1年男子1500m>
4分44秒61:2位(1年男子)*自己新/県大会出場
<男子800m>
2分11秒99:2位(3年男子)*自己新/県大会出場
<男子3000m>
9分44秒:1位(2年男子)/県大会出場
・7/14(日)太田市*2年女子1名
<女子800m>
2分19秒34:1位*自己新/県大会出場
<女子1500m>
4分46秒53:1位*自己新/県大会出場
・7/13(土),14(日)国体群馬県予選(敷島G)
<記録会800m>*市民クラス男子3名
2分04秒09:28位:4組目6着
2分07秒01:47位:2組目6着
2分09秒92:78位:7組目6着
<記録会400m>*市民クラス男子2名
52秒69:48位:9組目4着
59秒06:185位:22組目4着
・7/14(日)OSJおんたけトレイル100km(長野)
<100km>
13時間32分38秒:136位:女子総合11位:女子50歳代1位(市民クラス女子)
16時間32分36秒:511位:女子47位:女子50歳代7位(市民クラス女子)
16時間32分37秒:512位:男子465位:40歳代234位(市民クラス男子)
・7/15(祝月)高崎リレーフェスティバル(浜川G)
<小学高学年4×100mリレー>
1分00秒13:3位(アスリートクラス5年男子4名)
*他:(プライベート的に)市民クラス男子数名(オリジナルチームで)参加しました(4×800m,4×400m)。



[水曜18:30~小学生アスリートクラス:24名]
体操,動き作り(8名:途中-1000mjog)-
・3000mPaceRun(4分23秒-4分21秒-4分19秒:13分03秒)+(300m×3本:55~60秒):8名
・2000mPaceRun(4分40秒-4分25秒:9分05秒)+(300m×3本:57~65秒):8名
・2000mPaceRun(4分53秒-4分35秒:9分28秒)+(300m×3本:60~70秒):7名
・1500mPaceRun(5分44秒-:8分26秒)+(300m×3本:135±):1名
**次週(7/24.水)小学生アスリートクラスの時間帯は,16:30~18:00に変更して→1000m記録会(参加表明者)の流れで行います。
  


2019年07月15日

(7/10,14)小学生スクール

[水曜18:30~アスリートクラス:25名]
体操,動き作り-1500mjog-(ボール取りダッシュ×2本)-(100m×1本:15~18秒)-(5×250mリレー)
[日曜クラス]
<13:30~1,2年:11名>
体操,動き作り-鬼ごっこ,ボール取りダッシュ
<15:00~3,4年:22名>
体操,動き作り-(1500or1250or1000mjog)-(6×125mリレー),(8×250mリレー)
<17:00~5,6年:36名>
(1500or1250or1000mjog+150m×1本)-(1000m×1本:3分24秒~5分06秒),動き作り,鬼ごっこ
[レース報告!!]
・7/6(土)高崎経済大学記録会(浜川G)
<小学生男子1000m>
3分17秒36:4位:1組目4着(アスリートクラス5年男子)
3分25秒28:10位:4組目2着(アスリートクラス4年男子)
3分28秒92:12位:1組目9着(アスリートクラス5年男子)*自己新
[連絡!!]
・7/21~8/25(8/11:夏期休暇挟んで)までの日曜クラスは(熱中症対策含め)時間を変更して行います。
<1,2年>16:00~17:00
<3,4年>17:00~18:30
<5,6年>18:30~20:00
となりますので間違えないようにお願いします。  


2019年07月12日

(7/7~11)おとらん,125回チャレラン!ぐんま

[125回チャレラン!ぐんま(7/6.土):観音山ファミリーパーク]
湿度は高かったけど気温低く曇りのコンディションの中で約15~16km走ることが出来ました。
これからは猛暑の季節に入りますが体調崩さずに乗り切って秋のシーズンに向けていきましょう。





次回(126回)チャレラン!ぐんまは7/20(土)石原緑地にて8:00~10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:14名>
体操-(中学生:6~10kmjog,動き作り,補強運動、大人:12~15kmjog)
<19:00~健大G>
7/9(火):36名。
・6000mPaceRun
(3分24秒-3分24秒-3分23秒-3分25秒-3分24秒-3分22秒:20分22秒):3名(+1名:4000m:13分36秒)
(3分36秒-3分39秒-3分36秒-3分39秒-3分34秒-3分33秒:21分37秒):4名
(3分48秒-3分49秒-3分50秒-3分50秒-3分48秒-3分50秒:22分55秒):2名(+2名:4000m:15分17秒,+3名:3000m:11分27秒)
(4分12秒-4分09秒-4分09秒-4分09秒-4分09秒-3分58秒:24分46秒):4名(+1名:4000m:16分39秒)
・5000mPaceRun
(4分28秒-4分25秒-4分23秒-4分28秒-4分21秒:22分05秒):4名(+2名:4000m:17分44秒)
(4分50秒-4分46秒-4分48秒-4分48秒-4分45秒:23分57秒):5名
・3000mPaceRun
(5分31秒-5分24秒-5分42秒:16分37秒):3名
+α:1500m×1本:(1名:2000m:3分04秒-2分59秒:6分03秒),4分35秒:2名,4分42秒:2名/5名
+α:1000m×1本:2分42秒,2分58秒,3分04秒:3名,3分10秒:3名,3分15秒:3名,3分18秒:2名,3分24秒:2名,3分25秒:4名,3分29秒:3名,3分34秒,3分55秒:4名,4分30秒,5分05秒/29名
+α:(1名/600m:1分33秒,+200m:30秒)
7/11(木):32名。
・1000m×5本
①3分00秒:3名,3分10秒:6名,3分14秒,3分43秒:4名,3分54秒:5名,4分27秒:4名,5分01秒:4名,(2分47秒@750m:1名)
②3分01秒:4名,3分10秒:4名,3分41秒:4名,3分53秒:4名,4分30秒:3名,4分42秒:2名,(1分29秒,1分33秒@500m:2名)
③3分02秒:3名,3分10秒:4名,3分40秒:4名,3分51秒:5名,4分30秒:2名,4分45秒,5分01秒:4名
④2分58秒,3分02秒,3分09秒:4名,3分16秒,3分43秒:3名,3分50秒:2名,3分54秒,4分00秒,4分33秒:2名,4分46秒:2名,(2分47秒@750m:1名)
⑤2分58秒,3分06秒:3名,3分32秒:3名,3分36秒,3分41秒,3分45秒,3分56秒,4分05秒,4分28秒:2名,4分52秒:2名,5分09秒:2名(1分16秒,1分26秒@500m:2名)
・2名:(600m:1分33秒or400m:60秒,+200m:28秒:2名)
[10:30~ブランチラン]
7/9(火):8名。体操,動き作り-(6kmjogorラン&ウォーク)
7/10(水):7名。体操,動き作り-(6kmjogorwalk)
7/11(木):4名。体操-6kmjog
[レース報告!!]
・7/6(土)東京都中学総体陸上(上柚木G/八王子市)
<1年男子1500m>
(予選)4分54秒45:2組目10着(1年男子)*自己新
・7/6(土)高崎経済大学記録会(浜川G)
<中学男子1500m>
4分35秒05:13位:1組目11着(2年男子)*自己新
・7/6(土)伊勢崎ナイター記録会(伊勢崎)
<3000m>*市民クラス男子:9名(クラス名:省略)+1
8分57秒32:7組目4着*自己新
9分07秒09:4組目2着*自己新
9分08秒76:9組目18着
9分09秒55:4組目4着*自己新
9分09秒86:7組目10着*自己新
9分16秒60:4組目8着
9分21秒21:7組目16着
9分25秒99:7組目20着
9分52秒80:4組目19着
10分03秒50:1組目10着*自己新(登録男子)





  


Posted by arachu at 03:25Comments(0)おとらん!チャレラン

2019年07月10日

(6/26~7/7)小学生スクール

[水曜18:30~アスリートクラス]
<6/26:25名>
体操,動き作り-
・1000mjog-(3000mPaceRun:4分45秒-4分35秒-4分25秒:13分45秒)+(1500mPaceRun:6分05秒):9名
・2000mjog-150m×6本:25~30秒:15名(+1名:40秒±)
<7/3:24名+1名体験者>
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-(1000m×1本:3分22秒~4分18秒)-(5×125mリレー)
[日曜クラス]
(6/30)
<13:30~1,2年:11名>
500mjog,体操,動き作り-(100m直線リレー),(4×125mリレー)
<15:00~3,4年:23名+2名体験者>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m:17~23秒),(5×125mリレー)
<17:00~5,6年:37名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(8×125mリレー)-(8×250mリレー)
(7/7)
<13:30~1,2年:11名>
500mjog,体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),鬼ごっこ
<15:00~3,4年:26名>
(1250or1000or750mjog),体操,動き作り-(1000m×1本:3分38秒~6分30秒),リズム跳び(マーカー)
<17:00~5,6年:31名+1名体験者>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1500or1250or1000mjog)-(8×125mリレー)
  


2019年07月05日

(6/30~7/4)おとらん

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:4名>
体操,動き作り-5~10kmjog
<19:00健大G>
7/2(火):40名。8名:動き作り-jog(レース後)
・5000mPaceRun
(3分35秒-3分39秒-3分40秒-3分36秒-3分26秒:17分56秒):2名(+4名:4000m:14分31秒)
(3分45秒-3分47秒-3分47秒-3分48秒-3分46秒:18分53秒):1名
(4分05秒-4分12秒-4分07秒-4分05秒-4分04秒:20分33秒):4名(+1名:3000m:12分24秒)
(4分20秒-4分25秒-4分37秒-4分31秒-4分20秒:22分13秒):3名(+2名:4000m:17分53秒)
(4分48秒-4分47秒-4分46秒-4分49秒-4分54秒:24分03秒):5名
・4000mPaceRun
(3分23秒-3分24秒-3分23秒-3分20秒:13分30秒):5名
(5分19秒-5分22秒-5分22秒-5分32秒:21分50秒):3名(+2名:3000m:16分03秒)
+α:1000m×1本:3分04秒,3分07秒,3分13秒,3分23秒,3分24秒,3分26秒,3分29秒,3分32秒,3分38秒,3分40秒,3分45秒,3分57秒,3分58秒,4分07秒,4分20秒,4分30秒,5分20秒:17名(+1名:3分10秒,3分20秒:2本)
+α:1500m×1本:4分29秒,4分31秒~4分35秒:6名,5分12秒:8名
7/4(木):36名。3名:動き作り,jog
・(1000m×1本(調整):2分57秒,2分59秒:2名,1500m×1本:4分28秒:2名)
・500m×8本/*3名:先に+1000m:2分57秒,2分59秒:2名
①1分29秒,1分35秒:3名,1分44秒:4名,1分51秒:6名,1分54秒:3名,2分03秒:4名,2分10秒,(65秒@250m:2名)
②1分31秒:3名,1分40秒:4名,1分49秒:6名,1分52秒:3名,2分03秒:4名,2分10秒,(66秒@250m:2名)
③1分24秒:2名,1分30秒:5名,1分35秒,1分40秒:4名,1分48秒:6名,1分50秒:3名,2分03秒:4名,2分16秒,(64秒@250m:2名)
④1分31秒:3名,1分41秒:4名,1分48秒:6名,1分50秒:3名,2分04秒:4名,2分19秒,(66秒@250m:2名)
⑤1分24秒:2名,1分29秒:2名,1分31秒,1分41秒:4名,1分48秒:8名,1分53秒,2分03秒:4名,2分20秒,(63秒@250m:1名)
⑥1分31秒:4名,1分36秒,1分40秒:3名,1分45秒:9名,1分50秒,2分04秒:4名,2分24秒,(62秒@250m:1名)
⑦1分18秒:2名,1分20秒,1分32秒:3名,1分39秒:5名,1分45秒:3名,1分48秒,2分02秒:4名,2分20秒,(60秒@250m:1名)
⑧1分25秒,1分31秒:3名,1分39秒:9名,2分00秒:4名,2分20秒,(56秒@250m:1名)
[10:30~ブランチラン]
7/2(火):7名。体操,動き作り-6kmjogorwalk
7/3(水):5名。体操,動き作り-6kmjogorwalk,補強運動
7/4(木):4名。体操,動き作り-6kmjog
[レース報告!!]
・6/29(土),30(日)群馬県中学通信陸上競技大会(敷島G)
<1年男子1500m:2名>
(予選)4分43秒19:1組目10着*自己新-(決勝)4分47秒02:16位
(予選)5分10秒77:2組目15着
<共通男子800m>
(予選)2分19秒82:2組目14着(3年男子)
<共通男子1500m>
(予選)4分18秒81:1組目13着*自己タイ-(決勝)4分16秒93:9位*自己新(3年男子)
<共通男子3000m>
9分17秒01:5位:1組目5着*自己新(3年男子)
9分26秒01:12位:1組目12着*自己新(2年男子)
9分36秒46:19位:2組目2着*自己新(2年男子)
9分54秒92:37位:1組目21着(2年男子)
10分19秒00:51位:1組目22着(2年男子)
<1年女子800m:1名>
(予選)2分42秒30:3組目4着*自己新
<共通女子800m>
(予選)2分19秒66:1組目5着*自己新(2年女子)
<共通女子1500m>
(予選)4分50秒31:1組目4着-(決勝)4分48秒35:6位(2年女子)
*()内:クラス名*市民クラス男子は省略
[6/30(日)]
・12回嬬恋キャベツマラソン(群馬)
<ハーフマラソン>
1時間44分06秒:50歳代26位
1時間49分26秒:女子34歳以下10位(市民クラス女子)
1時間54分52秒:50歳代66位
<10km>
40分00秒:40歳代4位(登録男子)
46分27秒:50歳代3位
53分24秒:60歳以上11位
<5.4km>
38分54秒:女子50歳以上19位(ブランチ女子)
・6/30(日)34回サロマ湖100kmウルトラマラソン(北海道)
<50km>
6時間30分38秒(市民クラス女子)
・34回みなと酒田トライアスロンおしんレース(山形)/市民クラス男子2名
*<>内数字:各ラップタイム
*各年代別順位は7位~の方対象(上位6名は除く/ローカルルール!?)
(Swim1.5km:19分49秒<4>-Bike40km:1時間07分11秒<22>-Run10km:40分31秒<19>):51.5km:2時間07分31秒:総合6位
(Swim1.5km:29分36秒<94>-Bike40km:1時間09分34秒<42>-Run10km:38分29秒<6>):51.5km:2時間17分39秒:総合26位:30~34歳4位

  


Posted by arachu at 09:27Comments(0)おとらん!

2019年06月28日

(6/22~27)おとらん,124回チャレラン!ぐんま

[124回チャレラン!ぐんま(観音山ファミリーパーク)]

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:8名>
体操,6~12kmjog,動き作り,補強運動
<日曜18:30~健大G(中学生通信出場etc.):14名>
・5000mPaceRun
(3分34秒-3分39秒-3分39秒-3分37秒-3分36秒:18分05秒):3名
(3分46秒-3分53秒-3分50秒-3分48秒-3分46秒:19分01秒):5名
・3000mPaceRun
(4分24秒-4分30秒-4分23秒:13分17秒):6名
+α:1000m×1本:2分50秒,2分52秒,2分53秒,2分56秒,3分05秒,3分20秒,3分21秒,3分27秒:8名
+α:(600m:2分02秒,2分05秒,2分08秒,2分13秒)+(200m:35秒,36秒,37秒,39秒):4名
<平日19:00~健大G>
6/25(火):38名+1名体験。3名:動き作り,jog(レース後orリハビリ)
・500m×8本
①1分31秒:7名,1分36秒:8名,1分38秒:6名,1分48秒:8名,2分01秒:3名,2分11秒:2名,(81秒@300m:1名)
②1分30秒:5名,1分33秒:8名,1分39秒:6名,1分48秒:8名,2分01秒:3名,2分08秒:2名,(74秒@300m:1名)
③1分28秒:7名,1分33秒:8名,1分38秒:6名,1分46秒:8名,2分04秒:3名,2分09秒:2名,(74秒@300m:1名)
④1分29秒:5名,1分35秒:8名,1分41秒:6名,1分48秒:8名,2分00秒:3名,2分08秒:2名,(75秒@300m:1名)
⑤1分28秒:7名,1分35秒:6名,1分39秒:6名,1分46秒:8名,2分01秒:3名,2分07秒:2名,(77秒@300m:1名)
⑥1分29秒:5名,1分33秒:6名,1分38秒:6名,1分45秒:7名,2分05秒:3名,2分06秒:2名,(77秒@300m:1名)
⑦1分22秒:2名,1分28秒:7名,1分32秒:5名,1分40秒:5秒,1分46秒:5名,1分58秒:3名,2分06秒:2名,(77秒@300m:1名)
⑧1分20秒,1分26秒:10名,1分30秒,1分31秒~1分46秒:10名,1分54秒:2名,2分03秒,2分06秒,2分10秒,(1分40秒@400m:1名)
6/27(木):32名+卒業生(高校生)3名
・6000mPaceRun
(3分36秒-3分43秒-3分39秒-3分39秒-3分38秒-3分35秒:21分50秒):3名(+4名:4000m:14分37秒)
・5000mPaceRun
(3分25秒-3分24秒-3分25秒-3分25秒-3分30秒:17分09秒):1名(+2名:4000m:13分39秒)
(3分47秒-3分48秒-3分49秒-3分49秒-3分44秒:18分57秒):1名(+1名:3000m:11分40秒,+1名:2000m×2回①7分35秒②7分34秒)
(4分01秒-4分04秒-4分01秒-4分00秒-3分50秒:19分56秒):2名(+2名:4000m:16分06秒)
(4分31秒-4分37秒-4分29秒-4分30秒-4分21秒:22分28秒):5名
(4分55秒-4分54秒-4分53秒-4分50秒-4分52秒:24分24秒):2名
・3000mPaceRun
(5分26秒-5分29秒-5分25秒:16分20秒):2名(+1名:16分55秒)
+α:1000m×1本:2分35秒,2分44秒,2分49秒,2分53秒,2分56秒:2名,2分59秒,3分00秒:2名(1名:-1500m:4分31秒),3分13秒,3分21秒,3分27秒,3分29秒,3分31秒,3分35秒,3分36秒,3分37秒,3分39秒,3分43秒,4分10秒:20名(+1名:600m:1分35秒,+200m:28秒)
・(中学生通信調整組)
1000m×1本:2分46秒,2分50秒,2分59秒,3分04秒,3分32秒:5名
400m:57秒+200m:29秒:1名
[10:30~ブランチラン]
6/25(火):7名。体操,動き作り-(6kmjogorwalk),補強運動
6/26(水):7名。体操,動き作り-5kmjogorwalk
6/27(木):5名。体操,動き作り-4~6kmjogorwalk








[レース報告!!]
*()内:クラス名(市民クラス男子:省略)
<6/16(日)>
・東京都中学生地域別陸上競技区部大会(上柚木/八王子)
<東部1年男子1500m>
4分56秒71:13位:1組目12着(1年男子)*自己新
・32回北軽井沢マラソン(長野/群馬)
<ハーフマラソン>
1時間17分46秒:高校~35歳1位
1時間36分31秒:50歳以上13位
1時間50分15秒:50歳以上39位
<小学生高学年3km>
11分24秒:6位(6年男子)
・2019東京都トライアスロン渡良瀬大会(市民クラス男子1名)
Swim1.5km:21分36秒(9)-Bike40km:1時間07分37秒(18)-Run10km:42分19秒(15)/計51.5km:2時間11分32秒:総合8位:年代別(30~34歳)2位
*()内数字:各ラップ順位
<6/23(日)>
・6回スパトレイル四万to草津(群馬)
<72km>
8時間15分41秒:13位:30~39歳7位
9時間35分01秒:56位:40~49歳24位
10時間29分27秒:女子15位:50~59歳1位(市民クラス女子)
10時間49分22秒:156位:40~49歳74位
11時間31分45秒:234位:50~59歳41位
<38km>
5時間31分12秒:35位:50~59歳8位

  


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2019年06月24日

(6/16,19)小学生スクール,43回群馬県小学生陸上競技大会

[43回群馬県小学生陸上競技大会(6/15.土)敷島G]

今回は(1〜3年生/50m)種目も増え今までとは流れ(スケジュールetc.)も変わったりで段取りetc.も大変でなおかつ天候:雨の中でのレースでしたがそれぞれその中でのベストは尽くして頑張りました。


<100m>
(5年男子)
(予選)15秒08:8位:5組目2着→(決勝)15秒25:8位(アスリートクラス)
(予選)15秒55:14位:4組目3着(アスリートクラス)
(予選)16秒43:30位:2組目5着(アスリートクラス)
(5年女子/予選)
16秒61:25位:5組目6着(日曜クラス)
16秒88:31位:4組目5着(日曜クラス)
(6年女子/予選)
15秒47:21位:7組目2着(日曜クラス)
15秒75:30位:5組目5着(日曜クラス)
16秒37:42位:5組目7着(日曜クラス)
(4年男子/タイムレース)
16秒88:26位:4組目7着(アスリートクラス)
17秒29:30位:3組目7着(アスリートクラス)
<800m/タイムレース>
(4年男子)
2分43秒33:4位:3組目4着(アスリートクラス)
(4年女子)
2分47秒33:1位:3組目1着(日曜クラス)*別所属
2分50秒71:2位:3組目2着(アスリートクラス)*自己新
3分09秒12:31位:3組目15着(日曜クラス)*初
(5年女子)
2分53秒16:15位:2組目4着(アスリートクラス)*自己新*別所属
2分53秒75:18位:2組目6着(アスリートクラス)*自己新
3分09秒55:44位:1組目13着(アスリートクラス)*初
(6年女子)
2分41秒17:12位:4組目11着(アスリートクラス)
2分41秒74:13位:3組目2着(アスリートクラス)*公認自己新
2分46秒34:22位:3組目7着(アスリートクラス)*自己新
<男子1000m/タイムレース>
(5年男子)
3分24秒69:11位:3組目11着(アスリートクラス)
3分38秒42:26位:2組目12着(アスリートクラス)
(6年男子)
3分24秒79:22位:2組目8着(アスリートクラス)*公認自己新
[日曜クラス]
・6/16(各クラス共にリフレッシュ兼ねて)グループ別jog,体操,動き作り(3,4年:+リズム跳び/マーカー)-鬼ごっこ
<13:30~1,2年:13名>
<15:00~3,4年:27名>
<17:00~5,6年:37名>
・6/23
<13:30~1,2年:13名>
250mjog,体操,動き作り,ボール取りダッシュ×4本,50m:9~13秒,100m:19~27秒
<15:00~3,4年:21名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り,(50m:8~11秒),(100m:16~21秒),(5×125mリレー),(7×250mリレー)
<17:00~5,6年:35名>
体操,動き作り,マーカー跳び,ミニハードル,(1500or1250or1000mjog)
[水曜18:30~アスリートクラス:21名]
(雨の為,室内的トレーニング)
体操,動き作り,マーカー跳び,ミニハードル,鬼ごっこ

  


2019年06月21日

(6/16~20)おとらん

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:11名>
体操,動き作り-10~15kmjog,補強運動
<19:00~健大G>
6/18(火):38名。1名:補強運動,jog(リハビリ)
・6000mPaceRun
(3分35秒-3分37秒-3分38秒-3分39秒-3分36秒-3分35秒:21分40秒):8名
(3分51秒-3分50秒-3分50秒-3分46秒-3分51秒-3分46秒:22分54秒):6名(+1名:4000m:15分17秒)
(4分05秒-4分00秒-4分02秒-4分08秒-4分03秒-3分58秒:24分16秒):3名(+3名:4000m:16分15秒)
・5000mPaceRun
(4分21秒-4分30秒-4分28秒-4分30秒-4分24秒:22分12秒):5名
(4分37秒-4分38秒-4分40秒-4分44秒-4分41秒:23分20秒):3名
(4分59秒-5分00秒-5分01秒-5分02秒-4分54秒:24分56秒):3名
・4000mPaceRun
(5分23秒-5分30秒-5分30秒-5分14秒:21分37秒):5名
・+α:1000m×1本(2分44秒,2分56秒,2分57秒:2名,2分59秒:2名(1名:+500m:1500m:4分26秒),3分03秒,3分04秒,3分05秒,3分10秒,3分18秒,3分24秒:2名,3分27秒:2名,3分29秒,3分30秒:2名,3分35秒,3分45秒,3分52秒,3分56秒,3分59秒,4分07秒,4分45秒,4分46秒,5分27秒):26名
・300m×3本(①45~57秒②46~62秒③46~65秒)
・500m:1分16秒,+300m:42秒:1名(調整)
6/20(木):32名。2名:動き作り,補強運動,jog(リハビリor調整)
・1000m×5本
①3分06秒:6名,3分10秒:6名,3分21秒,3分27秒:3名,3分45秒:5名,3分47秒,4分07秒:2名,4分30秒:2名,4分44秒:2名,(3分58秒@750m:1名,1分53秒@500m:1名)
②3分04秒:4名,3分13秒:4名,3分33秒:3名,3分44秒:5名,3分53秒,4分01秒:2名,4分24秒:2名,4分56秒:2名,(4分10秒@750m:1名,1分50秒@500m:1名)
③3分03秒,3分05秒:2名,3分10秒,3分12秒:4名,3分17秒:2名,3分30秒:4名,3分42秒:4名,3分55秒,4分00秒:2名,4分25秒:2名,5分01秒,(4分15秒@750m:1名,1分34秒@500m:1名,1分51秒@500m:1名)
④3分02秒,3分03秒,3分05秒,3分11秒,3分13秒,3分15秒,3分31秒,3分32秒,3分38秒,3分45秒:4名,3分54秒,4分06秒,4分22秒:2名,5分08秒,(4分14秒@750m:1名,1分51秒@500m:1名)
⑤3分03秒,3分06秒,3分09秒:4名,3分16秒,3分20秒:3名,3分33秒:3名,3分40秒,3分42秒:3名,4分03秒,4分15秒:2名,5分08秒,(4分07秒@500m:1名,1分50秒@500m:1名)



[10:30~ブランチラン]
6/18(火):6名。体操,動き作り-(6kmjog:3名,3kmwalk:3名),補強運動
6/19(水):3名。体操,動き作り-6kmjog(orwalk),補強運動
6/20(木):5名。体操,動き作り-6kmjog(orラン&ウォーク)
  


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2019年06月14日

(6/11~13)おとらん,小学生スクール(平日)

[水曜18:30~アスリートクラス:24名]
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-
・(100m×2本(スタブロ)①14.8~17.0秒②14.8~16.6秒):4名
・(600m:1分50秒~2分10秒)+(400m:71~83秒:4名,or200m:32~37秒:8名):12名
・(1000m×1本:3分38秒~4分15秒)+(100m×1本:15~17秒):8名


[市民ランナー,中学生]
<19:00~健大G>
6/11(火):30名。
・6000mPaceRun
(3分37秒-3分39秒-3分37秒-3分37秒-3分37秒-3分35秒:21分42秒):5名
(3分48秒-3分48秒-3分46秒-3分49秒-3分50秒-3分47秒:22分48秒):5名(+1名:4000m:15分11秒)
(4分08秒-4分10秒-4分10秒-4分09秒-4分10秒-4分09秒:24分56秒):4名
・5000mPaceRun
(4分30秒-4分26秒-4分24秒-4分32秒-4分23秒:22分15秒):5名
(4分43秒-4分43秒-4分42秒-4分48秒-4分37秒:23分33秒):3名
(5分22秒-5分19秒-5分22秒-5分20秒-5分11秒:26分34秒):3名
(5分58秒-5分57秒-6分11秒-5分44秒:23分50秒@4000m):2名
6/13(木):33名
・500m×8本
①1分31秒:3名,1分34秒:6名,1分44秒:3名,1分48秒:6名,1分52秒:4名,2分02秒:5名,(76秒@300m:4名)
②1分27秒:3名,1分30秒:5名,1分33秒,1分46秒:8名,1分50秒:5名,2分01秒:5名,(73秒@300m:4名)
③1分28秒:3名,1分30秒:5名,1分44秒:3名,1分46秒:4名,1分48秒:6名,2分03秒:5名,(74秒@300m:4名)
④1分28秒:3名,1分31秒:4名,1分41秒:3名,1分45秒,1分48秒:8名,2分05秒:5名,(78秒@300m:4名)
⑤1分29秒:3名,1分31秒:2名,1分33秒,1分42秒:3名,1分47秒:9名,2分04秒:5名,(77秒@300m:4名)
⑥1分25秒,1分27秒:3名,1分32秒:3名,1分42秒:3名,1分45秒:6名,1分50秒:4名,2分06秒:5名,(77秒@300m:4名)
⑦1分19秒:2名,1分27秒:2名,1分31秒,1分33秒,1分40秒:3名,1分46秒:6名,1分48秒:4名,2分06秒:5名,(75秒@300m:4名)
⑧1分14秒,1分15秒,1分22秒,1分24秒,1分28秒,1分32秒:2名,1分34秒,1分38秒:3名,1分41秒,1分47秒:3名,1分53秒,2分05秒:5名,(74秒@300m:4名)
[10:30~ブランチラン]
6/11(火):6名。体操,動き作り-6kmjogorwalk,補強運動
6/12(水):6名。体操,動き作り-6kmjogorwalk,補強運動
6/13(木):6名。体操,動き作り-4~5kmjog+walk
[写真!!]
<マスターズ駅伝(6/9.日)チーム集合写真>






(マスターズ駅伝)JAC-6チーム+

チャレラン女子部(JAC女子会員+コラボ)  


2019年06月10日

(6/8,9)スクール&大会

[6/9(日)群馬県マスターズ駅伝(前橋市総合運動公園)]
<結果:(1区(3.3km)から順に(2区以降は3km))*区間記録隣の()内数字:総合区間順位>
JAC-A:(10分20秒(1)-9分58秒(4)-10分01秒(1)-10分25秒(5)):40分44秒:総合2位:部門(交流1部/合計年齢120歳以上)2位
JAC-B:(10分49秒(6)-10分11秒(6)-10分19秒(4)-10分29秒(6)):41分48秒:総合3位:部門(交流1部/合計年齢120歳以上)3位
JAC-C:(11分04秒(9)-9分24秒(2)-10分08秒(2)-11分24秒(16)):42分00秒:総合4位:部門(交流1部/合計年齢120歳以上)4位
JAC-D(12分35秒(26)-13分19秒(31)-11分00秒(6)-10分35秒(9)):47分29秒:総合17位:部門(交流2部/合計年齢160歳以上)5位
JAC-F(12分03秒(17)-11分33秒(16)-13分39秒(33)-13分30秒(28)):50分45秒:総合25位:部門(交流6部/男女混成合計年齢140歳以上)3位
JAC-E(14分11秒(33)-12分52秒(28)-13分09秒(27)-16分41秒(37)):総合34位:部門(交流4部/合計年齢240歳以上)3位
*チャレラン女子部(会員女子3名+1名コラボ)(12分21秒(24)-12分14秒(21)-12分29秒(25)-11分57秒(19))総合22位:部門(交流7部/女子4名合計年齢120歳以上)1位



[6/8(土)群馬県中学春季陸上競技大会]
・前橋会場(敷島G)
<男子800m>
2分12秒80:14位:2組目2着(2年男子)*初
<1年女子800m>
2分44秒99:14位:2組目5着
<1年男子1500m>
4分43秒35:3位:1組目3着*自己新
5分10秒62:21位:1組目19着*自己新
<男子1500m>
4分40秒74:22位:1組目15着(3年男子)
<女子1500m>
4分47秒57:2位:1組目2着(2年女子)*自己新
<男子3000m>
9分48秒92:6位:1組目6着(2年男子)
・高崎会場(浜川G)
<男子1500m>
4分18秒81:5位(3年男子)*自己新
4分38秒93:21位(2年男子)*自己新
<男子3000m>
9分42秒68:7位:1組目7着(2年男子)*自己新
10分05秒57:15位:1組目13着(2年男子)
[小学生日曜クラス]
<13:30~1,2年:12名>
500mjog,体操,動き作り-1000m×1本(4分17秒~5分53秒),+250m×1本:53~75秒
<15:00~3,4年:17名>
(1250or1000or750mjog),体操,動き作り-(50m:8~12秒,+100m:16~26秒)-(1000m×1本:3分28秒~6分08秒),はさみ鬼
<17:00~5,6年:34名>
(1500or1250or1000mjog)-(50m:7~11秒,+100m:14~22秒)-(1000m×1本:3分25秒~5分13秒)-動き作り



  


2019年06月07日

(6/1~6)おとらん! 123回チャレラン!ぐんま

[6/1(土)123回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
第1土曜日でしたが石原緑地公園に場所変更して行いました。暑い夏がやってきたという感じでしたがこまめに水分補給しながら無理なく走りました。


次回(124回目)チャレラン!ぐんまは第4土曜日の6/22(土),観音山ファミリーパークにて(8:00~10:00)行います。
[市民ランナー,中学生]
<夕方/健大G>
*6/2(日)18:30~:15名
大会前etc.でこの日は場所.時間変更して行いました。
・5000mPaceRun
(3分42秒-3分48秒-3分46秒-3分45秒-3分40秒:18分41秒):3名(+1名:4000m:15分01秒)
(4分02秒-4分01秒-3分59秒-4分04秒-3分56秒:20分02秒):4名(+1名:4000m:16分06秒,+1名:3000m:12分02秒)
(4分23秒-4分26秒-4分23秒-4分21秒-4分24秒:21分57秒):3名(+2名:3000m:13分12秒)
+α:1000m×1本:2分49秒,2分50秒,2分53秒,3分03秒:2名,3分09秒,3分32秒,3分34秒,3分54秒:9名(+1名:600m:1分51秒+200m:32秒)or300m×1本:41秒,49秒,52秒,53秒,57秒
6/4(火)19:00~:32名。
・300m×10本 *秒数:人数,()内:秒数@200m:人数
①54:2,57:8,62:8,68,74:4,(50@200m:4)
②53:2,56:8,61:7,69,76:4,(52@200m:4)
③52:2,55:8,58:8,66,74:4,(50@200m:4)
④54:4,56:7,60:7,67,75:4,(51@200m:4)
⑤51:4,54:7,60:8,67,73:4,(49@200m:4)
⑥45,49:4,53:8,62:6,67,74:4,(50@200m:4)
⑦48,49:4,54:8,59:7,67,76:4,(52@200m:4)
⑧48,50:4,53:8,56:6,67,74:4,(50@200m:4)
⑨47,49,51:6,54:2,58:6,67,74:4,(50@200m:4)
⑩45~58:17,62,63:4,(45@200m:4)
6/6(木)19:00~:33名。
・1000m×3本
①3分01秒,3分02秒,3分11秒:4名,3分28秒:3名,3分41秒:5名,3分55秒:2名,4分04秒:2名,4分30秒:3名,4分49秒,(4分05秒@750m:1名,1分43秒@500m:1名)
②2分59秒,3分04秒,3分11秒:7名,3分27秒:4名,3分40秒:4名,3分54秒:2名,4分04秒:3名,4分28秒:3名,4分58秒,(4分10秒@750m:1名,52秒@250m:1名)
③2分51秒,2分59秒:2名,3分03秒,3分12秒:4名,3分26秒:4名,3分27秒,3分43秒,3分51秒,3分54秒:3名,4分05秒:2名,4分20秒,4分29秒,5分08秒,(4分15秒@750m:1名)
[10:30~ブランチラン]
6/4(火):8名。体操,動き作り-(6kmjogorwalk),補強運動
6/5(水):4名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
6/6(木):4名。体操,動き作り-4kmjog+walk
[レース報告(6/2.日)!!]
・群馬県記録会(敷島G)
*()内:クラス名,市民クラス男子は省略
<男子800m>
2分04秒92:37位:5組目6着(大学1年男子)
2分07秒84:50位:2組目11着
2分08秒95:57位:4組目10着(大学1年男子)
2分11秒59:74位:6組目10着
<女子800m>
2分45秒19:76位:8組目8着(中学1年女子)
2分49秒15:84位:10組目2着(中学3年女子)
<男子5000m>
16分26秒10:52位:2組目20着
17分14秒96:99位:4組目12着(大学3年男子)
17分58秒30:137位:7組目8着
・八王子丘陵ファントレイルinOTA(太田市)
*()内:クラス名:市民クラス男子は省略
<ロング:24km>
2時間36分56秒:男子11位(登録男子)
2時間41分14秒:男子16位
2時間59分29秒:男子45位
3時間03分49秒:女子4位(登録女子)
<ペア3.1km>
19分12秒:12位(登録女子/アスリートクラス5年女子:親子)
*(連絡!!)
6/9(日)おとらん(8:00〜市民ランナー.中学生、10:30〜ブランチクラス共に/石原緑地)レッスンはお休みですので間違えないようにお願いします。
  


Posted by arachu at 08:13Comments(0)おとらん!チャレラン

2019年06月05日

(6/2,5)小学生スクール,小学生体力測定前部(6/1,2)

[日曜クラス]
<13:30~1,2年:11名>
体操,動き作り-鬼ごっこ
<15:00~3,4年:21名+2名体験者>
(1250or1000or750mjog),体操,動き作り-(6×125mリレー),鬼ごっこ
<17:00~5,6年:34名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(50m:7~11秒,+100m:14~23秒)-(7×125mリレー)+(7×250mリレー)
[水曜18:30~アスリートクラス:22名+1名体験者]
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-
・100m(スタブロ)×3本:5名
①14.6秒,15.0秒,16.4秒,16.5秒,16.8秒
②14.9秒,15.7秒,16.0秒,16.4秒,16.8秒
③14.9秒,15.9秒:2名,17.0秒:2名
・(800m:2分33秒~3分27秒)+(400m:69~80秒:4名,or200m:32~41秒:14名):18名





・6/1(土),2(日)の2日間で2019年度スクール向け(小学生)の体力測定の前半を行いました。2日間共に天候,コンディションも違いましたが元気よくとても力強い良い動きで成果を出す事が出来ました。
  


2019年05月31日

(5/28~30)おとらん(平日)

[お知らせ(連絡)]
・6/1(土),2(日)ブランチラン(10:30~12:00)は休講とします。
・6/2(日)市民クラス(中学生)朝8:00~石原緑地→夕方18:30~高崎健康福祉大学グランドに(時間,場所)変更して行いますので間違えないようにお願いします。
・6/1(土)チャレラン!ぐんまは石原緑地公園にて8:00~10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生(19:00~健大G)]
5/28(火):38名。
・6000mPaceRun
(3分24秒-3分24秒-3分22秒-3分25秒-3分22秒-3分17秒:20分14秒):2名(+1名:3000m:10分10秒+1000m:3分22秒)
(3分35秒-3分37秒-3分40秒-3分38秒-3分37秒-3分36秒:21分43秒):5名
(4分06秒-4分08秒-4分06秒-4分00秒-4分05秒-3分59秒:24分24秒):4名
(4分21秒-4分32秒-4分27秒-4分26秒-4分15秒-4分05秒:26分06秒):6名(1名:+200mwalk:45秒+3名:4000m:17分46秒)
・5000mPaceRun
(4分42秒-4分46秒-4分43秒-4分54秒-4分40秒:23分45秒):2名
(5分20秒-5分17秒-5分23秒-5分17秒-5分13秒:26分30秒):5名
・4000mPaceRun
(3分52秒-3分57秒-3分53秒-3分51秒:15分33秒):6名
(5分54秒-5分52秒-5分45秒-5分39秒:23分10秒):1名
(5分54秒-5分52秒-6分01秒-6分08秒:23分55秒):1名(+1名:3000m:13分44秒,)/(+500m:2分45秒:2名,+200m:40秒,49秒)
*+α:1000m×1本:2分54秒,2分55秒,2分56秒,2分57秒:2名,3分02秒,3分05秒,3分06秒,3分20秒,3分27秒,3分29秒,3分34秒,3分38秒,3分54秒,3分59秒,4分01秒,4分23秒,4分41秒,4分55秒:19名
*+α:(600m:1分29秒,1分31秒,1分32秒,1分33秒,1分45秒,1分52秒,1分54秒,2分10秒,2分11秒,2分16秒,2分45秒):11名+(200m:26秒,28秒,30秒,31秒):4名
5/30(木):37名。体操,動き作り-w.up-
・1000m×3本
①3分04秒:4名,3分13秒:3名,3分29秒:5名,3分33秒,3分38秒:4名,3分52秒:2名,4分06秒:2名,4分37秒:4名,4分59秒:2名,(4分10秒@750m:2名,1分47秒@500m:1名)
②3分01秒:4名,3分11秒:3名,3分14秒,3分29秒:4名,3分39秒:3名,3分48秒,3分49秒:3名,4分08秒,4分35秒:4名,4分57秒:2名,(4分03秒@750m:2名,1分47秒@500m:1名)
③2分57秒,2分59秒:2名,3分03秒,3分12秒:2名,3分22秒,3分25秒:4名,3分37秒:2名,3分43秒,3分48秒,4分02秒,4分19秒:4名,4分53秒:2名,(4分01秒@750m:2名,1分47秒@500m:2名,1分52秒@500m:1名)
・(400m:56秒,58秒)+(200m:30秒,31秒):2名/調整
[10:30~ブランチラン]
5/28(火):9名。体操,動き作り-5~6kmjog,補強運動
5/29(水):9名。体操,動き作り-6kmjog(orラン&ウォーク),補強運動
5/30(木):7名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動



[レース報告!!]
・5/12(日)安政遠足侍マラソン(安中市/群馬)
*()内:クラス名,市民クラス男子は省略
<峠コース/約28km/市民クラス男子4名>
3時間07分16秒:48位
3時間13分48秒:55位
3時間31分50秒:91位
3時間52分10秒:131位
<関所コース/約20.5km>
1時間38分49秒:男子31位
1時間51分27秒:女子10位(登録女子)
2時間38分56秒:女子98位(ブランチ女子)
3時間09分23秒:女子242位(ブランチ女子)
3時間37分54秒:女子396位(市民クラス女子)
3時間37分55秒:女子397位(市民クラス女子)
3時間37分55秒:男子888位



・5/26(日)5回やさい王国昭和村河岸段丘ハーフマラソン(昭和村/群馬)
<ハーフマラソン/市民クラス男子3名>
1時間18分20秒:29歳以下1位
1時間23分37秒:29歳以下2位
1時間56分05秒:60歳以上17位
<5km/市民クラス男子1名>
18分07秒:30~39歳3位

  


Posted by arachu at 06:29Comments(0)おとらん!

2019年05月29日

(5/26,29)小学生スクール

[日曜クラス]
<13:30~1,2年:13名+1名体験者>
体操,動き作り,(立幅跳,三段跳),(反復横跳び,上体起し)
<15:00~3,4年:23名+2名体験者>
(反復横跳び,上体起し),(2500or2000or1500mjog),体操,動き作り,(立幅跳,三段跳),(50m:7~12秒,+100m:16~25秒)
<17:00~5,6年:42名>
(反復横跳び,上体起し),(2000or1500or1250mjog),体操,動き作り,(立幅跳,三段跳),(50m:7~12秒,+100m:14~22秒)
[水曜18:30~アスリートクラス:22名]
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-
・(100m×2本①14.5秒,14.6秒,15.6秒,16.7秒②14.6秒,15.0秒,15.5秒,16.9秒):4名
・(300m×2本:53~65秒)+(150m×2本:25~30秒):18名
-(立ち幅跳び,三段跳び)
[レース報告!!]
<5/25(土)>
・高崎長距離記録会(浜川G)
<小学生男子1000m>
3分35秒54:18位:1組目17着(アスリートクラス5年男子)
3分52秒86:35位:3組目2着(アスリートクラス4年男子)*自己新
<小学生女子800m>
2分45秒20:8位:1組目8着(アスリートクラス6年女子)
2分46秒50:12位:1組目11着(アスリートクラス6年女子)*自己新
2分59秒13:31位:3組目3着(アスリートクラス5年女子)*自己新
・前橋市小学生記録会(前橋市総合G)
<4年男子800m>
2分38秒68:1位:2組目1着(アスリートクラス)*自己新
<5年男子1000m>
3分13秒79:1位(アスリートクラス)*自己新,**大会新
<5年女子100m>
17秒03:19位:3組目5着(アスリートクラス)*自己新
・渋川市小学生記録会(渋川市総合G)
<4年女子800m>
2分48秒85:1位:2組目1着(日曜クラス)*自己新
・5/26(日)5回やさい王国昭和村河岸段丘ハーフマラソン(昭和村/群馬)
<小学生男子2km/アスリートクラス6年男子2名>
6分51秒:4~6年2位
7分30秒:4~6年11位




  


2019年05月28日

(5/25,26)おとらん

先に[お知らせ(連絡)]から。
・6/1(土),2(日)のブランチランレッスン(10:30~12:00)は休講とします。
・6/2(日)市民クラス(中学生)の朝8:00~石原緑地のレッスンは→夕方18:30~高崎健康福祉大学グランドに場所,時間を変更して行いますので間違えないようにお願いします。
・6/1(土)チャレラン!ぐんまは石原緑地公園にて8:00~10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:10名>
体操,動き作り-6~10kmjog,補強運動
[10:30~ブランチラン]
5/25(土):6名。体操,動き作り-5kmjogorwalk,補強運動
5/26(日):1名。体操-6kmjog,動き作り,補強運動
[レース報告!!]
・5/25(土)高崎長距離記録会(浜川G)
*()内:学年,クラス名(*市民クラス男子は省略)
<男子800m>
2分06秒76:3位:1組目3着
<男子1500m>
4分21秒07:4位:1組目4着
4分22秒41:5位:1組目5着(大学1年男子)
4分22秒90:6位:1組目6着(中学3年男子)
4分45秒72:16位:1組目13着(中学3年男子)
4分51秒40:21位:1組目15着
4分54秒39:23位:2組目8着(中学1年男子)
<女子1500m>
5分38秒64::2組目7着(中学3年女子)
<男子3000m>
9分32秒23:1位:1組目1着(中学3年男子)
9分57秒01:6位:1組目6着(中学2年男子)
9分59秒37:7位:1組目7着(中学2年男子)
<男子5000m>
16分38秒71:10位:2組目10着
17分14秒08:21位:1組目4着







・5/26(日)28回渡良瀬遊水地ふれあいトライアスロン大会/群馬県選手権兼国体選考会(群馬)
<オリンピックディスタンス(計51.5km),市民クラス男子2名>
(Swim1.5km:19分55秒:Lap5位)-(Bike40km:1時間07分15秒:Lap13位)-(Run10km:41分54秒:Lap4位)/計51.5km:2時間09分04秒:総合4位:県選手権3位
(Swim1.5km:30分19秒:Lap47位)-(Bike40km:1時間06分51秒:Lap11位)-(Run10km:42分40秒:Lap9位)/計51.5km:2時間19分50秒:総合14位:県選手権6位






その他の大会etc.は分かり次第更新します。
  


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2019年05月24日

(5/18~23)おとらん! 122回チャレラン!ぐんま

[122回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
(令和元年初のチャレラン!)レース前日,イベントetc.で少なかったけど和気あいあいと心地良く走ることが出来ました。

次回(6月)のチャレラン!ぐんまですが、
・123回目:6/1(第1土曜日):石原緑地/8:00~10:00
以降につきましては後日お伝えします。
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:12名>
体操,動き作り-6~10kmjog,補強運動
<19:00~健大G>
5/21(火):28名。
・6000mPaceRun
(3分24秒-3分28秒-3分23秒-3分24秒-3分24秒-3分23秒:20分26秒):2名
(3分33秒-3分33秒-3分39秒-3分44秒-3分42秒-3分37秒:21分48秒):3名(+1名:3000m:10分45秒)
(4分00秒-3分58秒-3分56秒-3分54秒-3分52秒-3分58秒:23分38秒):6名(+3名:4000m:15分48秒)
(4分09秒-4分06秒-4分07秒-3分59秒-4分00秒-3分52秒:24分13秒):3名
(4分24秒-4分29秒-4分27秒-4分25秒-4分24秒-4分23秒:26分32秒):3名(+2名:4000m:16分21秒)
(4分40秒-4分40秒-4分43秒-4分40秒-4分46秒-4分37秒:28分06秒):1名
*+α:1000m×1本(2分41秒,2分44秒,2分55秒,2分56秒,3分01秒,3分02秒,3分03秒,3分08秒,3分09秒,3分10秒,3分11秒,3分13秒,3分17秒,3分27秒,3分29秒,3分30秒,4分06秒,4分30秒,5分20秒)or(800m:2分17秒:1名,600m:2分00秒,2分03秒:2名)
5/23(木):29名。
・500m×8本:15名
(*4名:先に1000m×1本:2分52秒,2分56秒,2分57秒:2名,+500m×2〜4本:1分32秒±)
①1分21秒:2名,1分24秒:2名,1分33秒:5名,1分41秒:2名
②1分21秒:2名,1分25秒,1分29秒,1分36秒:4名,1分43秒:2名
③1分26秒,1分32秒,1分35秒:5名,1分42秒:2名
④1分34秒:2名,1分41秒:2名⑤1分33秒:3名,1分42秒:2名
⑥1分33秒:4名,1分42秒:2名⑦1分33秒:4名,1分41秒:2名
⑧1分16秒,1分26秒,1分31秒,1分40秒:3名
(うち1名:(250mjog(75~80秒繋ぎ)-500m)×8set:22分28秒@6000m(3分58秒-3分37秒-3分38秒-4分01秒-3分37秒-3分37秒),1名:×6set:16分47秒@4500m+500m)
・300m×10本:14名
①60~65秒:10名,70秒,75秒,80秒:2名②60~65秒:10名,72秒,75秒
③60~65秒:10名,75秒:2名,80秒:2名④60~65秒:10名,75秒:2名
⑤60~65秒:10名,75秒,80秒:3名⑥60~65秒:10名,75秒,80秒
⑦60~65秒:10名,75秒,80秒:3名⑧60~65秒:10名,75秒,80秒
⑨60~65秒:10名,75秒,80秒:3名⑩60~65秒:10名,75秒,80秒
(うち1名:+500m:1分40秒,1名:5本+500m:1分42秒)
[10:30~ブランチラン]
5/18(土):(2名:チャレラン,1名:4kmwalk,補強運動/早出早退),1名:体操,動き作り-6kmjog,補強運動
5/19(日):3名。体操,動き作り-6kmjog(orwalk),補強運動
5/22(水):7名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
5/23(木):7名+1名体験者。体操,動き作り-6kmjog(orwalk)




[レース報告!!]
・5/18(土)令和元年度中学校春季強化記録会(伊勢崎)
<男子3000m>
9分28秒57:3位:1組目3着(2年男子)
9分32秒09:7位:1組目7着(2年男子)*自己新
9分52秒07:12位:2組目1着(2年男子)*自己新
<男子1500m>
4分40秒55:26位:1組目12着(3年男子)
<女子1500m>
4分50秒84:1位:1組目1着(2年女子)
5分36秒53:41位:4組目3着(3年女子)
<女子800m>
2分44秒98:42位:5組目5着(1年女子)

<5/19(日)>
*()内:クラス名:市民クラス男子部門は省略!!
・柴又100km(東京-茨城往復?):8時間23分32秒:1名
・19回柏崎潮風マラソン(新潟)
(フルマラソン)3時間38分06秒:女子50歳代2位(登録女子)
・軽井沢ハーフ2019(長野)
(ハーフマラソン)
1時間30分09秒:50歳代25位
1時間39分35秒:29歳以下83位
2時間09分13秒:女子40歳代156位(ブランチ女子)
2時間09分32秒:女子40歳代163位(ブランチ女子)
2時間20分10秒:女子50歳代270位(ブランチ女子)
・25回星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン(長野)
(100km)
10時間16分41秒:男子98位
11時間58分30秒:女子34位(登録女子)
12時間50分29秒:男子578位
13時間09分00秒:女子94位(市民クラス女子)
13時間16分01秒:女子96位(市民クラス女子)
13時間16分01秒:男子758位
<トライアスロン>
・5/19(日)2019ITU世界トライアスロンシリーズ横浜大会(みなとみらい/横浜市)
(Swim1.5km:21分06秒:Lap3位-Bike40km:1時間09分15秒:Lap44位-Run10km:38分22秒:Lap47位):51.5km:2時間08分43秒:総合16位:30~34歳3位(市民クラス男子)


・東京アイランドシリーズ2019(新島大会)
(Swim1.5km:37分01秒-Bike40km:1時間31分38秒-Run10km:1時間02分21秒):51.5km:3時間11分00秒女子:28位(市民クラス女子)
  


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2019年05月22日

(5/15~26)小学生スクール

[水曜18:30~アスリートクラス]
<5/15:21名>
体操,動き作り-(3000or2500or2000mjog)-
・200m×4~5本:35~40秒:17名
・100m×2本(スタブロ):14~16秒:4名
<5/22:23名>
体操,動き作り,(反復横跳び,上体起し)-(2500or2000or1500mjog)-
・(400m全力走×2本:72~86秒)+(200m×1本:33~37秒/男子6名のみ):11名
・(100m×2本:①15~18秒②14~17秒):12名(5名:スタブロ)
[日曜クラス]
<5/19>
(13:30~1,2年:12名+3名体験者)
(750or500mjog),体操,動き作り-(30m:5~7秒,+50m:9~12秒)-(360mシャトルラン:1分32秒~2分11秒)
(15:00~3,4年:21名)
(2500or2000or1500mjog),体操,動き作り-(50m:8~11秒,+100m:15~22秒)-(360mシャトルラン:1分20秒~1分57秒),(立ち幅跳び,三段跳び)
(17:00~5,6年:40名+2名体験者)
(3000or2500or2000mjog),体操,動き作り-(50m:7~11秒,+100m:14~22秒)-(360mシャトルラン:1分12秒~2分00秒)






  


2019年05月19日

(5/14~18)おとらん!

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:14名>
体操,動き作り-6~10kmjog,補強運動
<19:00~健大G>
5/14(火):30名。
・6000mPaceRun
(3分28秒-3分30秒-3分25秒-3分25秒-3分25秒-3分21秒:20分34秒):1名(+1名:4000m:13分48秒)
(3分37秒-3分40秒-3分37秒-3分38秒-3分38秒-3分40秒:21分50秒):3名(+1名:4000m:14分32秒)
(3分52秒-3分53秒-3分55秒-3分52秒-3分52秒-3分51秒:23分15秒):2名(+3名:4000m:15分32秒)
(4分12秒-4分09秒-4分06秒-3分59秒-3分58秒-3分52秒:24分16秒):3名(+1名:4000m:16分26秒)
(4分24秒-4分29秒-4分29秒-4分28秒-4分28秒-4分23秒:26分41秒):4名(+3名:4000m:17分50秒)
(4分42秒-4分42秒-4分44秒-4分39秒-4分44秒-4分29秒:28分00秒):2名
(5分30秒-5分39秒-5分22秒-5分15秒:21分46秒@4000m):5名(+1名:2000m:11分10秒+1000m:6分00秒)
*+α:1000m×1本(2分44秒,2分47秒,2分51秒,2分53秒,2分59秒,3分01秒,3分04秒,3分08秒,3分16秒,3分18秒:2名,3分25秒,3分41秒,3分43秒,3分52秒,4分04秒,4分16秒:2名,4分25秒,4分50秒,5分27秒):21名
or600m×1本(1分33秒,1分59秒,2分10秒,2分12秒):5名
5/16(木):27名。2名:jog
・1000m×3~5本
①3分06秒:5名,3分13秒:4名,3分22秒,3分34秒:5名,3分42秒,3分47秒:3名,4分07秒,4分14秒,(3分59秒@750m:1名)
②3分05秒,3分06秒:4名,3分14秒:3名,3分37秒:5名,3分40秒,3分49秒:2名,4分10秒,(4分11秒@750m:1名,1分32秒@500m:2名)
③3分08秒:4名,3分15秒:5名,3分33秒:2名,3分36秒:3名,3分45秒,3分48秒:2名,4分11秒,(4分10秒@750m:1名)
④3分14秒,3分17秒:3名,3分22秒:2名
⑤3分03秒,3分04秒,3分06秒,3分16秒,3分30秒
[10:30~ブランチラン]
5/14(火):6名。体操,動き作り-(6kmjog)or(3kmjog+walk)
5/15(水):5名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
5/16(木):6名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
[122回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
[レース報告!!]
(5/11(土))
・前橋市中学生春季陸上(敷島G)
<1年男子1500m>
4分51秒02:3位:1組目3着(1年男子)*自己新
5分19秒14:6位:1組目6着(1年男子)*自己新
5分22秒52:9位:2組目2着(1年男子)
<1年女子800m>
2分51秒58:12位:2組目4着(1年女子)
・高崎市小中学生記録会(浜川G)
<中学男子1500m>
4分22秒95:3位:1組目3着(3年男子)*自己新
4分38秒63:17位:1組目15着(2年男子)*自己新
4分40秒94:22位:2組目4着(2年男子)*自己新
<中学1年女子100m>
15秒84:34位:4組目6着(1年女子)
<中学女子800m>
2分44秒49:31位:3組目7着(1年女子)
2分53秒73:53位:5組目4着(3年女子)

  


Posted by arachu at 22:22Comments(0)おとらん!

2019年05月13日

春季休暇明け(令和元年初の)小学生スクール

平成→令和に変わりましたが引き続きよろしくお願いします。
[5/8(水)18:30~アスリートクラス:25名]
体操,動き作り-(3000or2500or2000mjog)-(100m:14.5~20秒)-(360mシャトルラン:1分13秒~1分45秒)
[5/12,日曜クラス]
<13:30~1,2年:8名>
500mjog,体操,動き作り-(1000m×1本:4分23秒~6分37秒)
<15:00~3,4年:23名>
(1250or1000or750mjog),体操,動き作り-(100m:16~26秒)-(1000m:3分46秒~6分00秒)
<17:00~5,6年:39名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m:15~24秒)-(1000m:3分34秒~5分37秒)
[レース報告!!]
・5/11(土)高崎市小中学生記録会(浜川G)
<小学生女子100m>
16秒21:13位:4組目3着(アスリートクラス6年女子)
<小学生女子800m>
2分38秒06:2位:2組目2着(アスリートクラス6年女子)*自己新






  


2019年05月10日

春季休暇明け(令和元年初の)おとらん

2019年春季休暇はどのようにお過ごしでしたか!?
年号も<平成→令和>に変わり新たな時代を築き上げていきたいと思います。
[市民ランナー,中学生/19:00~健大G]
5/7(火):39名。
・8000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分24秒-3分26秒-3分25秒-3分21秒:27分28秒):3名
(3分38秒-3分43秒-3分40秒-3分43秒-3分37秒-3分39秒-3分35秒-3分31秒:29分06秒):2名(+3名:6000m:21分00秒)
(3分50秒-3分50秒-3分49秒-3分52秒-3分49秒-3分47秒-3分48秒-3分44秒:30分29秒):3名(+1名:6000m:22分57秒,+3名:4000m:15分21秒)
(4分08秒-4分11秒-4分11秒-4分10秒-4分09秒-4分06秒-4分04秒-3分55秒:32分54秒):3名(+2名:6000m:24分55秒,+2名:4000m:16分40秒,+1名:3000m:12分30秒)
(4分21秒-4分27秒-4分25秒-4分32秒-4分29秒-4分27秒-4分30秒-4分24秒:35分35秒):3名(+1名:6000m:26分41秒,+3名:3000m:13分13秒)
・7000mPaceRun
(4分44秒-4分37秒-4分34秒-4分44秒-4分43秒-4分42秒-4分31秒:32分35秒):2名(+1名:3000m:13分55秒)
・5000mPaceRun
(5分41秒-5分47秒-5分45秒-5分31秒-5分39秒:28分33秒):4名(+1名:2000m:11分40秒,+1000m:5分50秒)
*25名:(+α)+1000m×1本:2分53秒,2分54秒,2分55秒,2分57秒:4名,3分02秒,3分12秒,3分16秒:2名,3分17秒,3分23秒:2名,3分25秒:2名,3分35秒:2名,3分37秒,3分40秒,3分44秒,3分51秒,3分55秒:2名,4分02秒
5/9(木):29名。
・500m×8本
①1分29秒:4名,1分31秒:2名,1分44秒:3名,2分00秒:2名,2分13秒:3名,(1分27秒@300m:2名)
②1分29秒:4名,1分32秒:2名,1分47秒:3名,2分00秒:2名,2分17秒:3名,(1分24秒@300m:2名)
③1分30秒:3名,1分34秒:2名,1分43秒:3名,1分59秒:2名,2分24秒:3名,(1分28秒@300m:2名)
④1分29秒:3名,1分32秒:2名,1分43秒:2名,1分59秒,2分02秒:2名,2分21秒:3名,(1分27秒@300m:2名)
⑤1分30秒:3名,1分34秒:6名,1分44秒:2名,1分54秒,2分03秒:2名,2分20秒:3名,(1分26秒@300m:2名)
⑥1分30秒:3名,1分34秒:6名,1分47秒:3名,1分53秒,2分08秒:2名,2分23秒:3名,(1分26秒@300m:2名)
⑦1分30秒:2名,1分32秒:4名,1分45秒:3名,2分02秒:2名,2分18秒:3名,(1分18秒@300m:2名)
⑧1分23秒,1分28秒:3名,1分42秒:3名,2分01秒:2名,2分20秒:3名,(1分24秒@300m:2名)
・(250mjog-500m)×8~10set/計:6000~7500m *()内数字:250mjogタイム:秒数
(70)1分29秒-(77)1分29秒-(76)1分30秒-(75)1分29秒-(76)1分30秒-(77)1分30秒-(80)1分30秒-(78)1分28秒-(76)1分30秒-(74)1分29秒:27分33秒@7500m(3分56秒-3分29秒-3分30秒-4分03秒-3分33秒-3分33秒-4分00秒-1分29秒)/1名(+1名:8set:22分04秒@6000m,+1名:6set:16分28秒@4500m+500m:1分22秒)
(83)1分44秒-(84)1分47秒-(84)1分43秒-(84)1分43秒-(83)1分44秒-(87)1分47秒-(98)1分45秒-(95)1分42秒:25分33秒@6000m(4分31秒-4分02秒-3分59秒-4分34秒-4分17秒-4分10秒)/4名
[10:30~ブランチラン/石原緑地]
5/7(火):6名。体操,動き作り-4~6kmjog
5/8(水):8名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
5/9(木):4名。体操,動き作り-5~6kmjog
[レース報告!!]
・4/30(祝火)渋川市北群馬郡中学生春季陸上(渋川市総合)
<共通男子1500m>
4分34秒50:1位(2年男子),4分37秒13:3位(2年男子),5分14秒80:9位(3年男子)
<1年男子1500m>
4分50秒22:2位(1年男子)*初
・5/5(日)群馬県マスターズ春季陸上競技大会(敷島G)
*()内:クラス名/市民クラス男子は省略
<400m>
1分16秒81:M50-5位:2組目7着
<800m>
2分14秒71:M24以下2位:3組目3着
<1500m>
4分52秒26:M45-1位:4組目11着(登録男子)
4分53秒19:M50-3位:3組目3着(登録男子)
5分18秒63:M50-6位:3組目8着
5分58秒17:M60-6位:2組目9着*自己新
<3000m>
9分57秒83:M30-2位:2組目3着(登録男子)*大会新
10分40秒21:M45-1位:2組目6着(登録男子)
11分10秒85:M50-2位:2組目8着(登録男子)
15分16秒24:W70-1位:1組目7着(ブランチ女子)
<5000m>
17分55秒61:M30-1位:総合2位(登録男子)*大会新
18分23秒75:M45-1位:総合4位(登録男子)
18分58秒91:M40-2位:総合6位
-(休暇中の練習会(マスターズ調整etc.),イベント,大会風景(1枚)貼り付けします)-






令和元年も引き続き良いシーズンになるように頑張りましょう!!


  


Posted by arachu at 07:56Comments(0)おとらん!