2023年07月22日
(7/16〜20)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/18(火):22名-
・10000PaceRun
(3分19秒-3分20秒-3分19秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分17秒-3分14秒-3分14秒-3分08秒:32分47秒):1名(+1名:6000m:19分54秒)
(3分39秒-3分39秒-3分37秒-3分38秒-3分36秒-3分35秒-3分33秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒:35分42秒):1名(+1名:8000m:28分46秒)
・8000mPaceRun
(4分09秒-4分10秒-3分57秒-3分52秒-3分49秒-3分48秒-3分38秒-3分36秒:30分39秒):3名(+1名:30分32秒,+1名:6000m:23分25秒,+1名:5000m:19分16秒,+1名:4000m:15分48秒+2000m:7分14秒)
(4分25秒-4分25秒-4分25秒-4分23秒-4分19秒-4分18秒-4分16秒-4分13秒:33分44秒):3名(+2名:6000m:25分07秒,+1名:4000m:17分38秒+2000m:8分29秒)
(4分48秒-4分48秒-4分49秒-4分47秒-4分44秒-4分40秒-4分38秒-4分34秒:37分44秒):1名(+1名:6000m:28分12秒)
(5分19秒-5分18秒-5分14秒-5分10秒-5分10秒-5分17秒:31分22秒@6000m):3名
-7/20(木):22名-
・1000m×3〜4本
3分50秒±:7名(2名:+1本:3分42秒),4分02秒±:1名,4分20秒±:1名,4分34秒±:2名
・600m×6〜8本
1分47秒±:(1名:8本*ラスト1本1分29秒,1名:5本*ラスト1本1分39秒,1名:4本)
1分55秒±6本:2名(+2名:400m×3本:75秒±:)
1分58秒±:1名:8本,2名:7本
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/18(火):3名,19(水):5名,20(木):3名
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/18(火):22名-
・10000PaceRun
(3分19秒-3分20秒-3分19秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分17秒-3分14秒-3分14秒-3分08秒:32分47秒):1名(+1名:6000m:19分54秒)
(3分39秒-3分39秒-3分37秒-3分38秒-3分36秒-3分35秒-3分33秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒:35分42秒):1名(+1名:8000m:28分46秒)
・8000mPaceRun
(4分09秒-4分10秒-3分57秒-3分52秒-3分49秒-3分48秒-3分38秒-3分36秒:30分39秒):3名(+1名:30分32秒,+1名:6000m:23分25秒,+1名:5000m:19分16秒,+1名:4000m:15分48秒+2000m:7分14秒)
(4分25秒-4分25秒-4分25秒-4分23秒-4分19秒-4分18秒-4分16秒-4分13秒:33分44秒):3名(+2名:6000m:25分07秒,+1名:4000m:17分38秒+2000m:8分29秒)
(4分48秒-4分48秒-4分49秒-4分47秒-4分44秒-4分40秒-4分38秒-4分34秒:37分44秒):1名(+1名:6000m:28分12秒)
(5分19秒-5分18秒-5分14秒-5分10秒-5分10秒-5分17秒:31分22秒@6000m):3名
-7/20(木):22名-
・1000m×3〜4本
3分50秒±:7名(2名:+1本:3分42秒),4分02秒±:1名,4分20秒±:1名,4分34秒±:2名
・600m×6〜8本
1分47秒±:(1名:8本*ラスト1本1分29秒,1名:5本*ラスト1本1分39秒,1名:4本)
1分55秒±6本:2名(+2名:400m×3本:75秒±:)
1分58秒±:1名:8本,2名:7本
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/18(火):3名,19(水):5名,20(木):3名
2023年07月18日
(7/9〜16)小学生スクール
[日曜クラス]
-7/9-
<13:30〜1.2年:1名>
体操,動き作りetc.,250mjog,直線ダッシュ×3本-100m×1本:16.9秒
<15:00〜3.4年:7名>
体操,動き作り,500mjog,直線ダッシュ×3本-(800m×1本:3分05秒〜3分55秒)
<17:00〜5.6年:23名>
体操,動き作り,(2000or1500or1250mjog),(50m×4本/6名:スタブロ練習)-(200m×1本:31〜45秒)
-7/16-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,スタートダッシュetc.,(50m×2本)
<15:00〜3.4年:5名>
体操,動き作りetc.250mjog,直線ダッシュ×4本-(300m×1本:57,59/秒:2名)(100m×1本:18.9,19.7/秒:2名)(スタブロ練習:1名)
<17:00〜5.6年:18名>
体操,動き作り,800mjog,(50m×4本)-(100m×2本:15〜17秒/7名)or(600m×1本:1分58秒〜2分34秒/11名)
-連絡-
7/23〜8月までの日曜クラスは熱中症対策として時間帯を変更して行います。
<1.2.3.4年>16:00〜17:30
<5.6年>17:30〜19:00
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(1250or1000mjog),(50m×4本)-
・300m×3本:53〜60秒:6名
・150m×1本,スタブロ練習,100m×2本①13.4,15.2,16.2,17.4/秒②13.4,15.6,16.1,17.7/秒:4名
-7/9-
<13:30〜1.2年:1名>
体操,動き作りetc.,250mjog,直線ダッシュ×3本-100m×1本:16.9秒
<15:00〜3.4年:7名>
体操,動き作り,500mjog,直線ダッシュ×3本-(800m×1本:3分05秒〜3分55秒)
<17:00〜5.6年:23名>
体操,動き作り,(2000or1500or1250mjog),(50m×4本/6名:スタブロ練習)-(200m×1本:31〜45秒)
-7/16-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,スタートダッシュetc.,(50m×2本)
<15:00〜3.4年:5名>
体操,動き作りetc.250mjog,直線ダッシュ×4本-(300m×1本:57,59/秒:2名)(100m×1本:18.9,19.7/秒:2名)(スタブロ練習:1名)
<17:00〜5.6年:18名>
体操,動き作り,800mjog,(50m×4本)-(100m×2本:15〜17秒/7名)or(600m×1本:1分58秒〜2分34秒/11名)
-連絡-
7/23〜8月までの日曜クラスは熱中症対策として時間帯を変更して行います。
<1.2.3.4年>16:00〜17:30
<5.6年>17:30〜19:00
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(1250or1000mjog),(50m×4本)-
・300m×3本:53〜60秒:6名
・150m×1本,スタブロ練習,100m×2本①13.4,15.2,16.2,17.4/秒②13.4,15.6,16.1,17.7/秒:4名
2023年07月14日
(7/9〜13)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/11(火):36名-
・10000mPaceRun
(3分18秒-3分18秒-3分19秒-3分20秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分18秒-3分17秒-3分06秒:32分52秒):1名(+1名:8000m:26分29秒)
(3分37秒-3分37秒-3分37秒-3分38秒-3分36秒-3分37秒-3分35秒-3分32秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分07秒:42分21秒@12000m):1名(+2名:8000m:28分59秒)
(4分08秒-4分09秒-3分59秒-3分58秒-3分49秒-3分49秒-3分38秒-3分37秒-3分32秒-3分29秒:38分08秒):1名(+4名:8000m:31分07秒:2名,31分09秒,31分36秒,+1000m:3分29秒:2名,+2名:6000m:23分52秒+2000m:7分00秒,+2名:3000m:12分16秒+1000m:3分35秒.+2名:2000m×2回①8分17秒,7分57秒②7分38秒,7分44秒)
・8000mPaceRun
(4分31秒-4分29秒-4分22秒-4分24秒-4分17秒-4分15秒-4分14秒-4分13秒:34分45秒):6名
(4分57秒-4分56秒-4分48秒-4分48秒-4分48秒-4分38秒-4分38秒-4分35秒:38分08秒):6名
(5分17秒-5分19秒-5分17秒-5分19秒-5分16秒-5分07秒:31分35秒@6000m):5名(1名:+1000m:4分35秒)
-7/13(木):22名-
・600m×6本
2分14秒±:5名,2分20秒±:1名,2分30秒以内:1名,2分43秒±:2名
・800m×5本
①2分18秒,2分39秒:2名,2分48秒:3名,(1名:600m:1分59秒)
②2分37秒:3名,2分46秒:3名③2分36秒:2名,2分46秒:3名
④2分32秒:2名,2分45秒:3名⑤2分24秒:2名,2分40秒±:3名
*(200mjog-800m)×5set@5000m *():200mjog/秒
(59)2分18秒(67)2分18秒(67)2分18秒(65)2分19秒(63)2分17秒:16分55秒:2名
(59)2分26秒(59)2分27秒(58)2分27秒(56)2分27秒(55)2分21秒:16分59秒:1名
(56)2分48秒(55)2分46秒(60)2分46秒(60)2分45秒(57)2分40秒:18分33秒:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/11(火):7名,12(水):4名,13(木):4名
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-7/11(火):36名-
・10000mPaceRun
(3分18秒-3分18秒-3分19秒-3分20秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分18秒-3分17秒-3分06秒:32分52秒):1名(+1名:8000m:26分29秒)
(3分37秒-3分37秒-3分37秒-3分38秒-3分36秒-3分37秒-3分35秒-3分32秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分07秒:42分21秒@12000m):1名(+2名:8000m:28分59秒)
(4分08秒-4分09秒-3分59秒-3分58秒-3分49秒-3分49秒-3分38秒-3分37秒-3分32秒-3分29秒:38分08秒):1名(+4名:8000m:31分07秒:2名,31分09秒,31分36秒,+1000m:3分29秒:2名,+2名:6000m:23分52秒+2000m:7分00秒,+2名:3000m:12分16秒+1000m:3分35秒.+2名:2000m×2回①8分17秒,7分57秒②7分38秒,7分44秒)
・8000mPaceRun
(4分31秒-4分29秒-4分22秒-4分24秒-4分17秒-4分15秒-4分14秒-4分13秒:34分45秒):6名
(4分57秒-4分56秒-4分48秒-4分48秒-4分48秒-4分38秒-4分38秒-4分35秒:38分08秒):6名
(5分17秒-5分19秒-5分17秒-5分19秒-5分16秒-5分07秒:31分35秒@6000m):5名(1名:+1000m:4分35秒)
-7/13(木):22名-
・600m×6本
2分14秒±:5名,2分20秒±:1名,2分30秒以内:1名,2分43秒±:2名
・800m×5本
①2分18秒,2分39秒:2名,2分48秒:3名,(1名:600m:1分59秒)
②2分37秒:3名,2分46秒:3名③2分36秒:2名,2分46秒:3名
④2分32秒:2名,2分45秒:3名⑤2分24秒:2名,2分40秒±:3名
*(200mjog-800m)×5set@5000m *():200mjog/秒
(59)2分18秒(67)2分18秒(67)2分18秒(65)2分19秒(63)2分17秒:16分55秒:2名
(59)2分26秒(59)2分27秒(58)2分27秒(56)2分27秒(55)2分21秒:16分59秒:1名
(56)2分48秒(55)2分46秒(60)2分46秒(60)2分45秒(57)2分40秒:18分33秒:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/11(火):7名,12(水):4名,13(木):4名
2023年07月07日
(7/1〜6)おとらん
[レース報告!!*中学生の結果は後で]
・7/1(土)伊勢崎ナイター記録会
<男子3000m>
8分30秒31:10組目5着*自己新
8分45秒39:9組目10着
8分53秒38:10組目17着
9分19秒51:4組目13着
9分37秒50:3組目11着*自己新
9分57秒25:5組目25着
9分58秒58:5組目26着
・7/2(日)嬬恋キャベツマラソン
<ハーフマラソン>
1時間19分40秒:30歳代1位
2時間17分56秒:女子50歳以上19位*初(ブランチ)
3時間11分28秒:60歳以上152位(ブランチ)
<10km>
56分30秒:夫婦ペア7位(市民女子)
57分12秒:60歳以上12位
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/4(火):6名,5(水):7名,6(木):6名
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:1名>
体操,動き作り,10kmjog.補強運動
<19:00〜健大G>
-7/4(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分57秒-3分57秒-3分48秒-3分48秒-3分40秒-3分40秒-3分32秒-3分28秒:29分49秒):6名(1名:+2000m:6分47秒:36分36秒@10000m,+1名:6000m:22分49秒,+1名:4000m:15分29秒+1000m:3分30秒)
(4分07秒-4分09秒-4分00秒-3分56秒-3分56秒-3分51秒-3分49秒-3分45秒:31分33秒):6名(+1名:6000m:23分59秒,+3名:4000m:16分12秒+1000m:3分30秒)
(4分30秒-4分29秒-4分23秒-4分23秒-4分19秒-4分19秒-4分14秒-4分12秒:34分49秒):4名
(4分57秒-4分56秒-4分49秒-4分48秒-4分46秒-4分39秒-4分39秒-4分37秒:38分11秒):4名(+2名:39分18秒)
(5分14秒-5分11秒-5分12秒-5分10秒-5分09秒-5分06秒:30分54秒):3名(+1名:30分02秒)
-7/6(木):33名-
動き作り,各自アップ,流し×4本-
・500m×8本
①1分33秒,1分40秒:3名,1分43秒:7名
②1分33秒,1分36秒:3名,1分41秒:7名
③1分34秒,1分39秒:3名,1分43秒:7名
④1分39秒:3名,1分41秒:4名⑤1分38秒:8名
⑥1分31秒,1分39秒:10名⑦1分31秒,1分37秒:9名
⑧1分30秒:2名,1分20秒〜1分39秒:9名
・(250mjog-500m)×8or10set *():250mjog/秒
(60〜75秒)1分30〜33秒:3名
(75秒±)1分40〜43秒:3名
・300m×10本
60〜65秒:6名(+1名:7本),67秒±:2名,72秒±:4名,80秒±:3名
・7/1(土)伊勢崎ナイター記録会
<男子3000m>
8分30秒31:10組目5着*自己新
8分45秒39:9組目10着
8分53秒38:10組目17着
9分19秒51:4組目13着
9分37秒50:3組目11着*自己新
9分57秒25:5組目25着
9分58秒58:5組目26着
・7/2(日)嬬恋キャベツマラソン
<ハーフマラソン>
1時間19分40秒:30歳代1位
2時間17分56秒:女子50歳以上19位*初(ブランチ)
3時間11分28秒:60歳以上152位(ブランチ)
<10km>
56分30秒:夫婦ペア7位(市民女子)
57分12秒:60歳以上12位
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/4(火):6名,5(水):7名,6(木):6名
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:1名>
体操,動き作り,10kmjog.補強運動
<19:00〜健大G>
-7/4(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分57秒-3分57秒-3分48秒-3分48秒-3分40秒-3分40秒-3分32秒-3分28秒:29分49秒):6名(1名:+2000m:6分47秒:36分36秒@10000m,+1名:6000m:22分49秒,+1名:4000m:15分29秒+1000m:3分30秒)
(4分07秒-4分09秒-4分00秒-3分56秒-3分56秒-3分51秒-3分49秒-3分45秒:31分33秒):6名(+1名:6000m:23分59秒,+3名:4000m:16分12秒+1000m:3分30秒)
(4分30秒-4分29秒-4分23秒-4分23秒-4分19秒-4分19秒-4分14秒-4分12秒:34分49秒):4名
(4分57秒-4分56秒-4分49秒-4分48秒-4分46秒-4分39秒-4分39秒-4分37秒:38分11秒):4名(+2名:39分18秒)
(5分14秒-5分11秒-5分12秒-5分10秒-5分09秒-5分06秒:30分54秒):3名(+1名:30分02秒)
-7/6(木):33名-
動き作り,各自アップ,流し×4本-
・500m×8本
①1分33秒,1分40秒:3名,1分43秒:7名
②1分33秒,1分36秒:3名,1分41秒:7名
③1分34秒,1分39秒:3名,1分43秒:7名
④1分39秒:3名,1分41秒:4名⑤1分38秒:8名
⑥1分31秒,1分39秒:10名⑦1分31秒,1分37秒:9名
⑧1分30秒:2名,1分20秒〜1分39秒:9名
・(250mjog-500m)×8or10set *():250mjog/秒
(60〜75秒)1分30〜33秒:3名
(75秒±)1分40〜43秒:3名
・300m×10本
60〜65秒:6名(+1名:7本),67秒±:2名,72秒±:4名,80秒±:3名
2023年07月05日
(7/2,5)小学生スクール
[日曜クラス]
<15:00〜2.3.4年:9名>
体操,動き作り,マーカー,鬼ごっこ,(直線ダッシュ×5本),(250m×1本:49〜60秒)
<17:00〜5.6年:21名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog),50m×4本-
・(100m/スタブロ無し:14〜16秒,スタブロ練習,100m/スタブロ:14〜16秒):6名
・(600m:2分00秒〜2分16秒)+(300m:53〜60秒):5名
・(1000m×1本:3分37秒〜4分49秒):10名
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(1500or1250mjog),50m×4本-
・200m×1本-(400m×2本:74〜84秒):7名
・スタブロ練習+150m×1本:20.5,23.8,27.4/秒:3名
<15:00〜2.3.4年:9名>
体操,動き作り,マーカー,鬼ごっこ,(直線ダッシュ×5本),(250m×1本:49〜60秒)
<17:00〜5.6年:21名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog),50m×4本-
・(100m/スタブロ無し:14〜16秒,スタブロ練習,100m/スタブロ:14〜16秒):6名
・(600m:2分00秒〜2分16秒)+(300m:53〜60秒):5名
・(1000m×1本:3分37秒〜4分49秒):10名
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(1500or1250mjog),50m×4本-
・200m×1本-(400m×2本:74〜84秒):7名
・スタブロ練習+150m×1本:20.5,23.8,27.4/秒:3名
2023年07月01日
(6/18〜30)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-6/18:2名-
体操,動き作り,10〜12kmjog
-6/25:4名-
体操,動き作り,12kmjog.補強運動
<19:00〜健大G>
-6/20(火):30名-
・8000mPaceRun
(3分15秒-3分15秒-3分13秒-3分14秒-3分16秒-3分13秒-3分11秒-3分08秒:25分45秒):1名(+1名:6000m:19分26秒+1000m:3分08秒,+1名:4000m:12分57秒+3000m:9分33秒)
(4分00秒-4分00秒-3分58秒-3分50秒-3分49秒-3分48秒-3分40秒-3分39秒-3分30秒-3分24秒:37分40秒@10000m):4名(+3名:6000m:23分25秒:2名,22分45秒+2000m:6分54秒or1000m:3分24秒,+1名:3000m:11分37秒+1000m:3分30秒,+1名:2000m:8分00秒+1000m:3分16秒)
(4分27秒-4分29秒-4分24秒-4分26秒-4分22秒-4分25秒-4分14秒-4分12秒:35分00秒):8名(+1名:6000m:26分33秒)
(4分57秒-4分53秒-4分55秒-4分47秒-4分47秒-4分39秒-4分37秒-4分32秒:38分07秒):3名(+1名:6000m:28分17秒)
(5分11秒-5分13秒-5分13秒-5分12秒-5分07秒-5分08秒:31分04秒@6000m):7名
-6/22(木):7名-
・800m×4本:2分35秒±5秒:2名
・500m×6本:1分40秒±:1名,1分53秒±:2名,2分10秒±:1名.2分15秒±4本+250m:65秒±:1名
-6/27(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分31秒-3分32秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒:41分37秒@12000m):1名(+2名:4000m:13分47秒+1000m:2分28秒)
(3分59秒-3分58秒-3分50秒-3分48秒-3分41秒-3分38秒-3分29秒-3分20〜30秒:29分43〜53秒):3名(+2名:6000m:21分48秒,22分54秒,+1名:4000m:14分57秒)
(4分27秒-4分27秒-4分25秒-4分24秒-4分21秒-4分20秒-4分12秒-4分10秒:34分46秒):9名(+2名:6000m:26分08秒)
(4分54秒-4分55秒-4分50秒-4分50秒-4分50秒-4分41秒-4分37秒-4分38秒:38分16秒):5名(1名:+1000m:3分54秒,+2名:7000m:28分46秒)
(5分13秒-5分11秒-5分12秒-5分04秒-4分59秒-4分55秒:30分34秒@6000m):2名(+3名:3000m:15分36秒+1000m:4分59秒)
-6/29(木):29名-
体操,動き作り-各自アップ+流し×4本-
・1000m×3本
①3分01秒:2名,3分11秒,3分17秒:3名,3分30秒:7名,3分51秒:6名,4分03秒:3名,4分16秒,4分30秒:4名,(+1名:600m:1分35秒,+1名:400m:59秒+200m:26秒)
②2分55秒,3分16秒:2名,3分27秒:6名,3分49秒:6名,4分11秒:3名,4分16秒,4分29秒:2名,(+1名:600m:2分05秒)
③2分50秒,3分15秒:7名,3分25秒:3名,3分48秒:6名,4分12秒:4名,4分23秒:4名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
6/20(火):5名,21(水):4名,27(火):6名,28(水):7名,29(木):4名
<日曜8:00〜石原緑地>
-6/18:2名-
体操,動き作り,10〜12kmjog
-6/25:4名-
体操,動き作り,12kmjog.補強運動
<19:00〜健大G>
-6/20(火):30名-
・8000mPaceRun
(3分15秒-3分15秒-3分13秒-3分14秒-3分16秒-3分13秒-3分11秒-3分08秒:25分45秒):1名(+1名:6000m:19分26秒+1000m:3分08秒,+1名:4000m:12分57秒+3000m:9分33秒)
(4分00秒-4分00秒-3分58秒-3分50秒-3分49秒-3分48秒-3分40秒-3分39秒-3分30秒-3分24秒:37分40秒@10000m):4名(+3名:6000m:23分25秒:2名,22分45秒+2000m:6分54秒or1000m:3分24秒,+1名:3000m:11分37秒+1000m:3分30秒,+1名:2000m:8分00秒+1000m:3分16秒)
(4分27秒-4分29秒-4分24秒-4分26秒-4分22秒-4分25秒-4分14秒-4分12秒:35分00秒):8名(+1名:6000m:26分33秒)
(4分57秒-4分53秒-4分55秒-4分47秒-4分47秒-4分39秒-4分37秒-4分32秒:38分07秒):3名(+1名:6000m:28分17秒)
(5分11秒-5分13秒-5分13秒-5分12秒-5分07秒-5分08秒:31分04秒@6000m):7名
-6/22(木):7名-
・800m×4本:2分35秒±5秒:2名
・500m×6本:1分40秒±:1名,1分53秒±:2名,2分10秒±:1名.2分15秒±4本+250m:65秒±:1名
-6/27(火):32名-
・8000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分31秒-3分32秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒:41分37秒@12000m):1名(+2名:4000m:13分47秒+1000m:2分28秒)
(3分59秒-3分58秒-3分50秒-3分48秒-3分41秒-3分38秒-3分29秒-3分20〜30秒:29分43〜53秒):3名(+2名:6000m:21分48秒,22分54秒,+1名:4000m:14分57秒)
(4分27秒-4分27秒-4分25秒-4分24秒-4分21秒-4分20秒-4分12秒-4分10秒:34分46秒):9名(+2名:6000m:26分08秒)
(4分54秒-4分55秒-4分50秒-4分50秒-4分50秒-4分41秒-4分37秒-4分38秒:38分16秒):5名(1名:+1000m:3分54秒,+2名:7000m:28分46秒)
(5分13秒-5分11秒-5分12秒-5分04秒-4分59秒-4分55秒:30分34秒@6000m):2名(+3名:3000m:15分36秒+1000m:4分59秒)
-6/29(木):29名-
体操,動き作り-各自アップ+流し×4本-
・1000m×3本
①3分01秒:2名,3分11秒,3分17秒:3名,3分30秒:7名,3分51秒:6名,4分03秒:3名,4分16秒,4分30秒:4名,(+1名:600m:1分35秒,+1名:400m:59秒+200m:26秒)
②2分55秒,3分16秒:2名,3分27秒:6名,3分49秒:6名,4分11秒:3名,4分16秒,4分29秒:2名,(+1名:600m:2分05秒)
③2分50秒,3分15秒:7名,3分25秒:3名,3分48秒:6名,4分12秒:4名,4分23秒:4名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
6/20(火):5名,21(水):4名,27(火):6名,28(水):7名,29(木):4名
2023年06月29日
(6/21〜28)小学生スクール
[日曜クラス(6/25)]
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,リズム跳び(階段,坂)250mjog,直線ダッシュ×2本+50m:8.4,10.5/秒-250m×1本:51,66/秒
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),500mjog,(3×100mリレー/直線)-(600m×1本:2分17秒〜2分55秒)
<17:00〜5.6年:20名>
体操,動き作り,(1500or1250or1000mjog),50m×4本-(200m×1本:33〜45秒,5名:300m×1本:52〜57秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-6/21:9名-
体操,動き作り,1500mjog,(50m×4本),150m×1本,鬼ごっこ
-6/28:6名-
体操-(2000mjog+50m×4本-200m×5本:3名),(1250mjog+50m×12本+150m×1本:3名),動き作り
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,リズム跳び(階段,坂)250mjog,直線ダッシュ×2本+50m:8.4,10.5/秒-250m×1本:51,66/秒
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),500mjog,(3×100mリレー/直線)-(600m×1本:2分17秒〜2分55秒)
<17:00〜5.6年:20名>
体操,動き作り,(1500or1250or1000mjog),50m×4本-(200m×1本:33〜45秒,5名:300m×1本:52〜57秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-6/21:9名-
体操,動き作り,1500mjog,(50m×4本),150m×1本,鬼ごっこ
-6/28:6名-
体操-(2000mjog+50m×4本-200m×5本:3名),(1250mjog+50m×12本+150m×1本:3名),動き作り
2023年06月19日
(6/11〜18)小学生スクール
[日曜クラス]
-6/11-
*雨の為基礎トレーニング(体操,動き作り,リズム跳びetc.)-(250m×1本:1.2年),(7500mjog+250m×1本:3.4年),(1250or1000or750mjog+300m×1本:5,6年)
<13:30〜1.2年:2名><15:00〜3.4年:7名><17:00〜5.6年:20名>
-6/18-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,500mjog-直線ダッシュ×3本+50m×2本:8〜10秒-(100m×1本:18.7,22.2/秒)
<15:00〜3.4年:10名>
体操,動き作り,750mjog,直線ダッシュ×3本+(5×100mリレー)-(250m×1本:48〜67秒)+(500m×1本:1分48秒〜2分18秒)
<17:00〜5.6年:25名>
体操,動き作り,1000mjog,50m×4本-(100m×1本:14.9〜20秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り-
1000mjog+50m×4本+150m×1本-スタブロ練習,100m×1本:13.4,14.8,15.8/秒:3名
1250mjog+50m×4本-150m×2本-600m×1本:1分57秒〜2分23秒:6名
[レース報告!!]
・6/17(土)全国小学生陸上競技群馬県予選(敷島G)
<5年男子100m>
(予選)14秒68:1組目1着*自己新-(決勝)14秒73:4位(兼)
<6年女子100m>
(予選)15秒42:2組目4着(兼)
<2年男子50m>
8秒58:1位:2組目1着,9秒58:20位:2組目4着
<5年男子800m>
2分40秒08:4位:1組目4着*自己新(アス)
2分42秒76:5位:2組目1着*自己新(日)
<5年女子800m>
2分43秒23:4位:2組目2着*自己新(兼)
2分45秒58:6位:1組目4着*自己新(アス)*他
2分57秒90:13位:1組目8着*自己新(兼)
<6年男子800m>
2分49秒27:32位:2組目12着*自己新(日)
2分50秒03:33位:1組目10着*自己新(アス)
-6/11-
*雨の為基礎トレーニング(体操,動き作り,リズム跳びetc.)-(250m×1本:1.2年),(7500mjog+250m×1本:3.4年),(1250or1000or750mjog+300m×1本:5,6年)
<13:30〜1.2年:2名><15:00〜3.4年:7名><17:00〜5.6年:20名>
-6/18-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,500mjog-直線ダッシュ×3本+50m×2本:8〜10秒-(100m×1本:18.7,22.2/秒)
<15:00〜3.4年:10名>
体操,動き作り,750mjog,直線ダッシュ×3本+(5×100mリレー)-(250m×1本:48〜67秒)+(500m×1本:1分48秒〜2分18秒)
<17:00〜5.6年:25名>
体操,動き作り,1000mjog,50m×4本-(100m×1本:14.9〜20秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り-
1000mjog+50m×4本+150m×1本-スタブロ練習,100m×1本:13.4,14.8,15.8/秒:3名
1250mjog+50m×4本-150m×2本-600m×1本:1分57秒〜2分23秒:6名
[レース報告!!]
・6/17(土)全国小学生陸上競技群馬県予選(敷島G)
<5年男子100m>
(予選)14秒68:1組目1着*自己新-(決勝)14秒73:4位(兼)
<6年女子100m>
(予選)15秒42:2組目4着(兼)
<2年男子50m>
8秒58:1位:2組目1着,9秒58:20位:2組目4着
<5年男子800m>
2分40秒08:4位:1組目4着*自己新(アス)
2分42秒76:5位:2組目1着*自己新(日)
<5年女子800m>
2分43秒23:4位:2組目2着*自己新(兼)
2分45秒58:6位:1組目4着*自己新(アス)*他
2分57秒90:13位:1組目8着*自己新(兼)
<6年男子800m>
2分49秒27:32位:2組目12着*自己新(日)
2分50秒03:33位:1組目10着*自己新(アス)
2023年06月16日
(6/11〜15)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:1名>
体操,動き作り,10kmjog
<19:00〜健大G>
-6/13(火):27名-
・12000mPaceRun:3分30秒±/kmPace:41分57秒:2名(+1名:10000m:35分00秒)
・10000mPaceRun
(4分00秒-3分59秒-3分59秒-3分49秒-3分51秒-3分46秒-3分38秒-3分37秒-3分29秒-3分16秒:37分24秒):2名(+1名:8000m:30分39秒,+1名:7000m:27分02秒,+1名:6000m:23分24秒,+1名:3000m:11分58秒+2000m:7分15秒)
・8000mPaceRun
(4分32秒-4分29秒-4分24秒-4分25秒-4分20秒-4分20秒-4分14秒-4分13秒:34分57秒):6名
(4分56秒-4分55秒-4分51秒-4分47秒-4分48秒-4分41秒-4分39秒-4分33秒:38分10秒):6名(2名:+1000m:3分47秒,+1名:3000m:14分42秒+2000m:9分20秒)
(5分20秒-5分20秒-5分15秒-5分15秒-5分15秒-5分09秒:31分34秒):2名
-6/15(木):24名-
・1000m×5本
3分20秒±:2名,3分27秒±:3名,3分50秒±:5名(+1名:①③⑤3本),4分00秒±:3本:1名,4分25秒±:2名,4分35秒±:1名,(3分35秒@1200m4本+400m:64秒:1名),(3分55〜45秒@1200m:2名)
・(1200m:3分24秒/ラスト400m:63秒+400m:60秒)+(1200m:3分20秒/後半600m:1分35秒+400m:59秒)+(800m:1分58秒):1名
(1200m:3分39秒+400m:69秒:1名),(1200m:4分00秒+600m:2分00秒+400m:80秒:1名)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
6/13(火):9名,14(水):4名,15(木):5名
<日曜8:00〜石原緑地:1名>
体操,動き作り,10kmjog
<19:00〜健大G>
-6/13(火):27名-
・12000mPaceRun:3分30秒±/kmPace:41分57秒:2名(+1名:10000m:35分00秒)
・10000mPaceRun
(4分00秒-3分59秒-3分59秒-3分49秒-3分51秒-3分46秒-3分38秒-3分37秒-3分29秒-3分16秒:37分24秒):2名(+1名:8000m:30分39秒,+1名:7000m:27分02秒,+1名:6000m:23分24秒,+1名:3000m:11分58秒+2000m:7分15秒)
・8000mPaceRun
(4分32秒-4分29秒-4分24秒-4分25秒-4分20秒-4分20秒-4分14秒-4分13秒:34分57秒):6名
(4分56秒-4分55秒-4分51秒-4分47秒-4分48秒-4分41秒-4分39秒-4分33秒:38分10秒):6名(2名:+1000m:3分47秒,+1名:3000m:14分42秒+2000m:9分20秒)
(5分20秒-5分20秒-5分15秒-5分15秒-5分15秒-5分09秒:31分34秒):2名
-6/15(木):24名-
・1000m×5本
3分20秒±:2名,3分27秒±:3名,3分50秒±:5名(+1名:①③⑤3本),4分00秒±:3本:1名,4分25秒±:2名,4分35秒±:1名,(3分35秒@1200m4本+400m:64秒:1名),(3分55〜45秒@1200m:2名)
・(1200m:3分24秒/ラスト400m:63秒+400m:60秒)+(1200m:3分20秒/後半600m:1分35秒+400m:59秒)+(800m:1分58秒):1名
(1200m:3分39秒+400m:69秒:1名),(1200m:4分00秒+600m:2分00秒+400m:80秒:1名)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
6/13(火):9名,14(水):4名,15(木):5名
2023年06月09日
(6/1〜8)おとらん
[レース報告!!]
・5/27(土)高崎長距離記録会(浜川)/市民男子2名(2種目共に同じ)
<800m>1分57秒13:1位,1分57秒59:4位
<1500m>3分58秒22:1位,4分05秒36:3位
・6/3(土)群馬県中学春季陸上
-高崎会場/浜川-
<男子1500m>
4分25秒83:7位:1組目7着(2年)
<1年男子100m>
13秒87:21位:5組目5着
-前橋会場/敷島-
<1年男子100m>
12秒90:12位:1組目3着*自己新
<女子800m>
2分28秒31:6位:1組目6着(2年)
<女子1500m>
4分58秒25:5位:1組目5着(2年)
・6/4(日)群馬県記録会(敷島)
<男子5000m/市民男子1名>
15分47秒40:6位:1組目6着
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-6/1(木):24名-
・1000m×5本
①3分27秒:6名,3分51秒:4名,4分00秒:4名,4分17秒
②3分27秒:3名,3分51秒:4名,3分58秒:3名
③3分28秒:6名,3分54秒:4名,4分02秒:2名,4分07秒,4分14秒
④3分26秒:3名,3分52秒:4名,4分00秒,4分22秒
⑤3分21秒:3名,3分24秒,3分30秒,3分38秒,3分50秒:7名,4分25秒
*1名:(1000m:3分30〜20秒/kmPace-250mjog:74秒±)×5set:22分06秒@6000m
・800m×6本
①2分12秒:2名,2分22秒,2分34秒:4名
②2分11秒,2分20秒,2分31秒:3名
③2分11秒,2分21秒,2分33秒:3名
④2分11秒,2分22秒,2分32秒:3名
⑤2分11秒,2分24秒,2分31秒:3名
⑥2分10秒,2分22秒,2分29秒:3名
-6/6(火):23名-
・8000mPaceRun
(3分10秒-3分10秒-3分11秒-3分12秒-3分12秒-3分12秒-3分11秒-3分12秒:25分30秒):1名
(3分28秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒-3分24秒-3分24秒-3分23秒-3分23秒-3分22秒-3分18秒:40分50秒):1名(+1名:8000m:27分24秒)
(3分58秒-3分56秒-3分56秒-3分50秒-3分49秒-3分47秒-3分38秒-3分37秒-3分26秒-3分10秒:37分08秒@10000m):3名(+1名:37分18秒,+2名:8000m:30分31秒,+1名:3000m:11分42秒+1000m:3分26秒)
(4分25秒-4分26秒-4分25秒-4分23秒-4分17秒-4分18秒-4分14秒-4分11秒:34分39秒):4名
(4分55秒-4分51秒-4分51秒-4分47秒-4分45秒-4分38秒-4分34秒-4分33秒:37分54秒):1名(+2名:37分26秒,35秒)
(5分27秒-5分18秒-5分16秒-5分09秒-5分06秒-5分02秒:31分18秒@6000m):4名
-6/8(木):24名-
・600m×8本
①1分36秒,1分45秒:2名,1分52秒:5名,1分58秒:3名
②1分35秒,1分53秒:6名,2分00秒:3名
③1分35秒,1分53秒:6名,1分59秒:3名,(+1名:400m:75秒)
④1分37秒,1分52秒:5名,1分58秒:3名,(+1名:400m:73秒)
⑤1分52秒:5名,1分58秒:3名,(+1名:400m:74秒)
⑥1分51秒:5名,1分57秒:3名,(+2名:400m:62秒)
⑦1分52秒:6名.1分57秒:3名,(+2名:400m:61秒,66秒)
⑧1分48秒:6名,1分53秒:2名,(+1名:400m:60秒)
*+1名:400m×8本:80秒±
・500m×8本
①〜⑤1分54秒±:3名,2分00±:3名,2分17秒±:3名
⑥⑦⑧1分50秒±:5名,1分58秒,2分14秒±:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
6/1(木):6名,6(火):6名,7(水):5名,8(木):7名
・5/27(土)高崎長距離記録会(浜川)/市民男子2名(2種目共に同じ)
<800m>1分57秒13:1位,1分57秒59:4位
<1500m>3分58秒22:1位,4分05秒36:3位
・6/3(土)群馬県中学春季陸上
-高崎会場/浜川-
<男子1500m>
4分25秒83:7位:1組目7着(2年)
<1年男子100m>
13秒87:21位:5組目5着
-前橋会場/敷島-
<1年男子100m>
12秒90:12位:1組目3着*自己新
<女子800m>
2分28秒31:6位:1組目6着(2年)
<女子1500m>
4分58秒25:5位:1組目5着(2年)
・6/4(日)群馬県記録会(敷島)
<男子5000m/市民男子1名>
15分47秒40:6位:1組目6着
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-6/1(木):24名-
・1000m×5本
①3分27秒:6名,3分51秒:4名,4分00秒:4名,4分17秒
②3分27秒:3名,3分51秒:4名,3分58秒:3名
③3分28秒:6名,3分54秒:4名,4分02秒:2名,4分07秒,4分14秒
④3分26秒:3名,3分52秒:4名,4分00秒,4分22秒
⑤3分21秒:3名,3分24秒,3分30秒,3分38秒,3分50秒:7名,4分25秒
*1名:(1000m:3分30〜20秒/kmPace-250mjog:74秒±)×5set:22分06秒@6000m
・800m×6本
①2分12秒:2名,2分22秒,2分34秒:4名
②2分11秒,2分20秒,2分31秒:3名
③2分11秒,2分21秒,2分33秒:3名
④2分11秒,2分22秒,2分32秒:3名
⑤2分11秒,2分24秒,2分31秒:3名
⑥2分10秒,2分22秒,2分29秒:3名
-6/6(火):23名-
・8000mPaceRun
(3分10秒-3分10秒-3分11秒-3分12秒-3分12秒-3分12秒-3分11秒-3分12秒:25分30秒):1名
(3分28秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒-3分24秒-3分24秒-3分23秒-3分23秒-3分22秒-3分18秒:40分50秒):1名(+1名:8000m:27分24秒)
(3分58秒-3分56秒-3分56秒-3分50秒-3分49秒-3分47秒-3分38秒-3分37秒-3分26秒-3分10秒:37分08秒@10000m):3名(+1名:37分18秒,+2名:8000m:30分31秒,+1名:3000m:11分42秒+1000m:3分26秒)
(4分25秒-4分26秒-4分25秒-4分23秒-4分17秒-4分18秒-4分14秒-4分11秒:34分39秒):4名
(4分55秒-4分51秒-4分51秒-4分47秒-4分45秒-4分38秒-4分34秒-4分33秒:37分54秒):1名(+2名:37分26秒,35秒)
(5分27秒-5分18秒-5分16秒-5分09秒-5分06秒-5分02秒:31分18秒@6000m):4名
-6/8(木):24名-
・600m×8本
①1分36秒,1分45秒:2名,1分52秒:5名,1分58秒:3名
②1分35秒,1分53秒:6名,2分00秒:3名
③1分35秒,1分53秒:6名,1分59秒:3名,(+1名:400m:75秒)
④1分37秒,1分52秒:5名,1分58秒:3名,(+1名:400m:73秒)
⑤1分52秒:5名,1分58秒:3名,(+1名:400m:74秒)
⑥1分51秒:5名,1分57秒:3名,(+2名:400m:62秒)
⑦1分52秒:6名.1分57秒:3名,(+2名:400m:61秒,66秒)
⑧1分48秒:6名,1分53秒:2名,(+1名:400m:60秒)
*+1名:400m×8本:80秒±
・500m×8本
①〜⑤1分54秒±:3名,2分00±:3名,2分17秒±:3名
⑥⑦⑧1分50秒±:5名,1分58秒,2分14秒±:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
6/1(木):6名,6(火):6名,7(水):5名,8(木):7名
2023年06月08日
(6/4,7)小学生スクール
[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),250mjog,直線ダッシュ×2本+(50m×2本:8〜10秒)-(250m×1本:55〜63秒)
<15:00〜3.4年:9名>
体操,1000mjog,動き作り-(600m×1本:2分20秒〜3分00秒)-(直線ダッシュ×8本)-(5×100mリレー/直線)
<17:00〜5.6年:23名>
体操,(2000or1500or1250mjog),動き作り-(50m×4本)-(200m×1本:32〜44秒)or(400m:75〜78秒+200m:34〜37秒/4名)
[水曜18:30〜アスリートクラス:12名]
体操,動き作り,リズム跳び-
・1000mjog,(50m×4本+150m×1本)-(100m×2本①13.3,14.7,15.8,17.3/秒②13.8,15.1,15.9,17.7/秒):4名
・1250mjog,(50m×4本+200m×1本)-(800m×1本:2分40秒〜3分10秒):8名
-(4×250mリレー)
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),250mjog,直線ダッシュ×2本+(50m×2本:8〜10秒)-(250m×1本:55〜63秒)
<15:00〜3.4年:9名>
体操,1000mjog,動き作り-(600m×1本:2分20秒〜3分00秒)-(直線ダッシュ×8本)-(5×100mリレー/直線)
<17:00〜5.6年:23名>
体操,(2000or1500or1250mjog),動き作り-(50m×4本)-(200m×1本:32〜44秒)or(400m:75〜78秒+200m:34〜37秒/4名)
[水曜18:30〜アスリートクラス:12名]
体操,動き作り,リズム跳び-
・1000mjog,(50m×4本+150m×1本)-(100m×2本①13.3,14.7,15.8,17.3/秒②13.8,15.1,15.9,17.7/秒):4名
・1250mjog,(50m×4本+200m×1本)-(800m×1本:2分40秒〜3分10秒):8名
-(4×250mリレー)
2023年06月01日
(5/28,31)小学生スクール
[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,250mjog,(直線ダッシュ×4本+50m)-(100m:18.0秒,22.6秒)
<15:00〜3.4年:7名>
体操,1000mjog,動き作り,(直線ダッシュ×2本+50m)-(100m:18〜21秒)-(600m:2分28秒〜2分49秒)
<17:00〜5.6年:19名>
体操,1000mjog,動き作り-(800m×1本:2分44秒〜3分49秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1500or1250mjog)-(50m×4本)-(150m×6本or1本+スタブロ練習)-(5×250mリレー)
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,250mjog,(直線ダッシュ×4本+50m)-(100m:18.0秒,22.6秒)
<15:00〜3.4年:7名>
体操,1000mjog,動き作り,(直線ダッシュ×2本+50m)-(100m:18〜21秒)-(600m:2分28秒〜2分49秒)
<17:00〜5.6年:19名>
体操,1000mjog,動き作り-(800m×1本:2分44秒〜3分49秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1500or1250mjog)-(50m×4本)-(150m×6本or1本+スタブロ練習)-(5×250mリレー)
2023年05月31日
(5/16～31)おとらん
[レース報告!!]
・5/14(日)安政遠足侍マラソン(安中市)
1時間13分20秒:男子2位
1時間39分18秒:女子3位,1時間51分34秒:女子9位
他出場されたメンバーたちも(仮装しながら)楽しく走られたりしました。
・5/21(日)八ヶ岳野辺山高原ウルトラトレイルマラソン(長野県)
13時間51分36秒,13時間54分36秒(女子).13時間55分00秒(女子)
*月末の記録会(トラック)につきましては次回に。
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-5/16(火):28名-
・12000mPaceRun
(3分31秒-3分31秒-3分32秒-3分31秒-3分31秒-3分31秒-3分29秒-3分28秒-3分31秒-3分31秒-3分30秒-3分29秒:42分05秒):1名(+1名:1500m:5分20秒)
・8000mPaceRun
(3分16秒-3分15秒-3分14秒-3分15秒-3分15秒-3分15秒-3分14秒-3分11秒:25分55秒):1名(+1名:6000m:19分30秒,+1名:2000m:6分31秒+1000m:3分14秒)
(3分56秒-3分56秒-3分58秒-3分49秒-3分48秒-3分47秒-3分36秒-3分34秒:30分25秒):6名(+2名:3000m:11分50秒+1000m:3分36秒)
(4分27秒-4分27秒-4分23秒-4分21秒-4分20秒-4分15秒-4分12秒-4分10秒:34分41秒):3名
(5分17秒-5分03秒-4分49秒-4分46秒-4分39秒-4分39秒-4分37秒-4分33秒:38分23秒):6名(+1名:5000m:22分14秒)
(5分29秒-5分13秒-5分07秒-5分11秒-5分09秒-5分02秒:31分14秒@6000m):4名
-5/18(木):23名-
・1000m×5本
①2分52秒:2名,3分03秒,3分18秒:5名,3分29秒:3名,3分51秒:3名,4分02秒,4分26秒
②2分52秒:2名,3分02秒,3分17秒:5名,3分26秒:3名,3分51秒:3名.4分03秒:2名,4分27秒
③2分51秒:2名,3分00秒,3分19秒:5名,3分29秒:3名,3分55秒:3名,4分01秒,4分14秒,4分34秒
④2分52秒,2分59秒:2名,3分17秒:4名,3分27秒:3名,3分53秒:4名,4分22秒,4分34秒
⑤2分51秒,2分54秒,2分58秒,3分06秒,3分12秒:3名,3分17秒:3名,3分26秒,3分46秒:3名,3分57秒,4分27秒,4分34秒
-5/23(火):22名-
・12000mPaceRun:3分30秒±/kmPace:41分45秒:1名
・8000mPaceRun
(3分17秒--3分15秒-3分13秒-3分12秒-3分11秒-3分10秒-3分07秒-3分04秒:25分29秒):2名
(3分57秒-3分58秒-3分50秒-3分48秒-3分48秒-3分45秒-3分38秒-3分30秒:30分14秒):4名(+2名:29分55秒,30分05秒,+1名:5000m:19分26秒)
(4分34秒-4分29秒-4分23秒-4分22秒-4分21秒-4分20秒-4分14秒-4分12秒:34分55秒):7名
(4分40秒〜45秒±/kmPace:37分20秒):2名
(4分55秒±/kmPace@6000m:29分27秒):1名
-5/25(木):22名-
・600m×8本
①1分41秒:3名,1分47秒:2名,1分52秒:4名,1分58秒:3名
②1分42秒:2名,1分46秒:2名,1分52秒:4名,1分57秒:3名,(1名:400m:67秒)
③1分41秒:2名,1分47秒:2名,1分54秒:4名,2分01秒:3名
④1分41秒:2名,1分46秒:2名,1分52秒:4名,1分57秒:3名
⑤1分41秒:2名,1分46秒:2名,1分52秒:4名.1分57秒:3名
⑥1分47秒:2名,1分52秒:4名,1分59秒:3名
⑦1分47秒:2名.1分51秒:3名,1分56秒:2名,1分59秒
⑧1分42秒:2名,1分50秒:5名,1分58秒,(2名:400m:55秒)
*(400m×4本:74秒±)+(600m:1分51秒):3名
・500m×8本
1分53秒±:4名,2分00秒〜07秒:2名
-5/30(火):27名-
・10000mPaceRun
(3分15秒-3分14秒-3分12秒-3分11秒-3分11秒-3分10秒-3分10秒-3分10秒-3分09秒-3分07秒:31分50秒):1名(+1名:5000m:16分03秒+3000m:9分26秒)
(3分55秒-3分57秒-3分50秒-3分48秒-3分49秒-3分39秒-3分38秒-3分37秒-3分28秒-3分15秒:36分56秒):3名(+3名:8000m:30分13秒+1000m:3分15秒,+3名:4000m:15分30秒+1000m:3分28秒)
・8000mPaceRun
(4分31秒-4分29秒-4分23秒-4分23秒-4分15秒-4分22秒-4分14秒-4分12秒:34分49秒):5名(2名:+1000m:3分46秒)
(4分58秒-4分53秒-4分52秒-4分50秒-4分50秒-4分47秒-4分41秒-4分25秒:38分17秒):7名
(5分00秒-4分57秒-4分59秒-4分51秒-4分45秒-4分42秒:29分14秒@6000m):1名(+1名:4000m:19分47秒+1000m:4分47秒,+1名:3000m:14分56秒+1000m:4分45秒)
<日曜8:00〜石原緑地>
体操,動き作り,jog,補強運動
5/21:4名,28:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
5/16(火):4名.17(水):4名,18(木):2名,24(水):9名,25(木):3名,
30(火):6名,31(水):4名
・5/14(日)安政遠足侍マラソン(安中市)
1時間13分20秒:男子2位
1時間39分18秒:女子3位,1時間51分34秒:女子9位
他出場されたメンバーたちも(仮装しながら)楽しく走られたりしました。
・5/21(日)八ヶ岳野辺山高原ウルトラトレイルマラソン(長野県)
13時間51分36秒,13時間54分36秒(女子).13時間55分00秒(女子)
*月末の記録会(トラック)につきましては次回に。
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-5/16(火):28名-
・12000mPaceRun
(3分31秒-3分31秒-3分32秒-3分31秒-3分31秒-3分31秒-3分29秒-3分28秒-3分31秒-3分31秒-3分30秒-3分29秒:42分05秒):1名(+1名:1500m:5分20秒)
・8000mPaceRun
(3分16秒-3分15秒-3分14秒-3分15秒-3分15秒-3分15秒-3分14秒-3分11秒:25分55秒):1名(+1名:6000m:19分30秒,+1名:2000m:6分31秒+1000m:3分14秒)
(3分56秒-3分56秒-3分58秒-3分49秒-3分48秒-3分47秒-3分36秒-3分34秒:30分25秒):6名(+2名:3000m:11分50秒+1000m:3分36秒)
(4分27秒-4分27秒-4分23秒-4分21秒-4分20秒-4分15秒-4分12秒-4分10秒:34分41秒):3名
(5分17秒-5分03秒-4分49秒-4分46秒-4分39秒-4分39秒-4分37秒-4分33秒:38分23秒):6名(+1名:5000m:22分14秒)
(5分29秒-5分13秒-5分07秒-5分11秒-5分09秒-5分02秒:31分14秒@6000m):4名
-5/18(木):23名-
・1000m×5本
①2分52秒:2名,3分03秒,3分18秒:5名,3分29秒:3名,3分51秒:3名,4分02秒,4分26秒
②2分52秒:2名,3分02秒,3分17秒:5名,3分26秒:3名,3分51秒:3名.4分03秒:2名,4分27秒
③2分51秒:2名,3分00秒,3分19秒:5名,3分29秒:3名,3分55秒:3名,4分01秒,4分14秒,4分34秒
④2分52秒,2分59秒:2名,3分17秒:4名,3分27秒:3名,3分53秒:4名,4分22秒,4分34秒
⑤2分51秒,2分54秒,2分58秒,3分06秒,3分12秒:3名,3分17秒:3名,3分26秒,3分46秒:3名,3分57秒,4分27秒,4分34秒
-5/23(火):22名-
・12000mPaceRun:3分30秒±/kmPace:41分45秒:1名
・8000mPaceRun
(3分17秒--3分15秒-3分13秒-3分12秒-3分11秒-3分10秒-3分07秒-3分04秒:25分29秒):2名
(3分57秒-3分58秒-3分50秒-3分48秒-3分48秒-3分45秒-3分38秒-3分30秒:30分14秒):4名(+2名:29分55秒,30分05秒,+1名:5000m:19分26秒)
(4分34秒-4分29秒-4分23秒-4分22秒-4分21秒-4分20秒-4分14秒-4分12秒:34分55秒):7名
(4分40秒〜45秒±/kmPace:37分20秒):2名
(4分55秒±/kmPace@6000m:29分27秒):1名
-5/25(木):22名-
・600m×8本
①1分41秒:3名,1分47秒:2名,1分52秒:4名,1分58秒:3名
②1分42秒:2名,1分46秒:2名,1分52秒:4名,1分57秒:3名,(1名:400m:67秒)
③1分41秒:2名,1分47秒:2名,1分54秒:4名,2分01秒:3名
④1分41秒:2名,1分46秒:2名,1分52秒:4名,1分57秒:3名
⑤1分41秒:2名,1分46秒:2名,1分52秒:4名.1分57秒:3名
⑥1分47秒:2名,1分52秒:4名,1分59秒:3名
⑦1分47秒:2名.1分51秒:3名,1分56秒:2名,1分59秒
⑧1分42秒:2名,1分50秒:5名,1分58秒,(2名:400m:55秒)
*(400m×4本:74秒±)+(600m:1分51秒):3名
・500m×8本
1分53秒±:4名,2分00秒〜07秒:2名
-5/30(火):27名-
・10000mPaceRun
(3分15秒-3分14秒-3分12秒-3分11秒-3分11秒-3分10秒-3分10秒-3分10秒-3分09秒-3分07秒:31分50秒):1名(+1名:5000m:16分03秒+3000m:9分26秒)
(3分55秒-3分57秒-3分50秒-3分48秒-3分49秒-3分39秒-3分38秒-3分37秒-3分28秒-3分15秒:36分56秒):3名(+3名:8000m:30分13秒+1000m:3分15秒,+3名:4000m:15分30秒+1000m:3分28秒)
・8000mPaceRun
(4分31秒-4分29秒-4分23秒-4分23秒-4分15秒-4分22秒-4分14秒-4分12秒:34分49秒):5名(2名:+1000m:3分46秒)
(4分58秒-4分53秒-4分52秒-4分50秒-4分50秒-4分47秒-4分41秒-4分25秒:38分17秒):7名
(5分00秒-4分57秒-4分59秒-4分51秒-4分45秒-4分42秒:29分14秒@6000m):1名(+1名:4000m:19分47秒+1000m:4分47秒,+1名:3000m:14分56秒+1000m:4分45秒)
<日曜8:00〜石原緑地>
体操,動き作り,jog,補強運動
5/21:4名,28:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
5/16(火):4名.17(水):4名,18(木):2名,24(水):9名,25(木):3名,
30(火):6名,31(水):4名
2023年05月25日
(5/21,24)小学生スクール
[日曜クラス]
<15:00〜2.3.4年:8名>
体操,750mjog,動き作り-(直線ダッシュ×6本)+(50m×2本:8〜10秒)-(300m×1本:60〜84秒).リズム跳び(マーカー)
<17:00〜5.6年:20名>
(1250or1000mjog),体操,動き作り+50m×1本-(100m×1本:14〜18秒)-(600m×1本:1分59秒〜2分40秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス:9名]
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-(50m×4本)-(150m×2本)-(400m×1本:73〜94秒),補強運動
<15:00〜2.3.4年:8名>
体操,750mjog,動き作り-(直線ダッシュ×6本)+(50m×2本:8〜10秒)-(300m×1本:60〜84秒).リズム跳び(マーカー)
<17:00〜5.6年:20名>
(1250or1000mjog),体操,動き作り+50m×1本-(100m×1本:14〜18秒)-(600m×1本:1分59秒〜2分40秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス:9名]
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-(50m×4本)-(150m×2本)-(400m×1本:73〜94秒),補強運動
2023年05月19日
(5/7〜17)小学生スクール
[日曜クラス]
2回連続で雨の為基礎トレーニング主体で
-5/7-
<13:30〜1.2年:2名><15:00〜3.4年:9名>
<17:00〜5.6年:16名>
-5/14-
<15:00〜2.3.4年:8名><17:00〜5.6年:17名>
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-5/10:11名-
体操,動き作り-
・1000mjog+50m×8本,スタブロ練習:3名
・3000mjog+50m×4本:9名
-200m×1本:33〜40秒,補強運動
-5/17:11名-
体操,動き作り,1250mjog,50m×2本-150m×1本-(100m×1本:14〜17秒)-(200m×1本:32〜37秒),補強運動
[レース報告!!]
・5/13(土)高崎市小学生記録会(浜川)
<5年男子100m>15秒36:1位
<5年女子100m>16秒82:10位:2組目5着
<6年女子100m>15秒80:5位:2組目2着
<男子800m/6年1名>2分41秒07:9位:2組目4着
<女子800m/5年1名>3分01秒59:12位:2組目6着
2回連続で雨の為基礎トレーニング主体で
-5/7-
<13:30〜1.2年:2名><15:00〜3.4年:9名>
<17:00〜5.6年:16名>
-5/14-
<15:00〜2.3.4年:8名><17:00〜5.6年:17名>
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-5/10:11名-
体操,動き作り-
・1000mjog+50m×8本,スタブロ練習:3名
・3000mjog+50m×4本:9名
-200m×1本:33〜40秒,補強運動
-5/17:11名-
体操,動き作り,1250mjog,50m×2本-150m×1本-(100m×1本:14〜17秒)-(200m×1本:32〜37秒),補強運動
[レース報告!!]
・5/13(土)高崎市小学生記録会(浜川)
<5年男子100m>15秒36:1位
<5年女子100m>16秒82:10位:2組目5着
<6年女子100m>15秒80:5位:2組目2着
<男子800m/6年1名>2分41秒07:9位:2組目4着
<女子800m/5年1名>3分01秒59:12位:2組目6着
2023年05月15日
(5/7〜14)おとらん
[レース報告!!]
・4/29(土)伊勢崎市佐波郡中学生春季陸上(華蔵寺)
<男子1500m>4分18秒57:3位*自己新(2年)
<男子800m>2分11秒50:5位(2年)
・4/29(土)渋川市北群馬郡中学生春季陸上(渋川)
<女子800m>2分27秒10:1位(2年)
・5/13(土)高崎市中学生記録会(浜川)
<男子1500m>4分56秒41:28位:3組目3着(1年)初デビュー
5/7(日)あかぎ山クロカンリレーマラソンにて1位になりました
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-5/7:2名-
体操.動き作り,12kmjog,補強運動
-5/14:2名-
体操,動き作り-12kmjog,5kmjog+100m×6本
<19/00〜健大G>
-5/9(火):29名-
・8000mPaceRun
(3分18秒-3分18秒-3分17秒-3分19秒-3分18秒-3分17秒-3分06秒-3分00秒:25分54秒):1名(+1名:26分14秒,+1名:6000m:19分47秒,+1名:12000m:40分42秒)
(4分06秒-4分08秒-3分58秒-3分57秒-3分50秒-3分46秒-3分39秒-3分38秒:30分56秒):7名(+1名:2000m:8分14秒+1000m:3分17秒+500m:1分34秒)
(4分32秒-4分34秒-4分26秒-4分24秒-4分19秒-4分19秒-4分15秒-4分15秒:35分04秒):4名(+1名:4000m:17分56秒+1000m×2回:4分19秒,4分15秒)
(4分45秒-4分35秒-4分33秒-4分39秒-4分38秒-4分39秒-4分36秒-4分35秒:37分00秒):3名(1名:+2000m:10000m:45分13秒,+1名:7000m:31分52秒)
(5分09秒-5分10秒-5分08秒-5分07秒-5分02秒-4分58秒:30分32秒@6000m):6名
-5/11(木):25名-
・600m×10本
①〜⑨1分42〜36秒,1分45秒±(+1名:2本,+1名:5本+400m×5本:66秒±),1分53〜45秒:2名,1分54秒±:4名(1名:8本まで,+1名:1本)
⑩1分31秒,1分35秒.1分41秒,1分49秒,1分51秒:3名
・500m×10本
1分40秒±:1名(+1名:①②③④⑦⑧⑨⑩,+1名:600m:1分55秒+⑥⑦⑧⑨⑩)
1分52秒±:5名,2分00秒±:3名,2分08秒±,2分15秒±:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
5/9(火):4名,10(水):8名,11(木):7名
・4/29(土)伊勢崎市佐波郡中学生春季陸上(華蔵寺)
<男子1500m>4分18秒57:3位*自己新(2年)
<男子800m>2分11秒50:5位(2年)
・4/29(土)渋川市北群馬郡中学生春季陸上(渋川)
<女子800m>2分27秒10:1位(2年)
・5/13(土)高崎市中学生記録会(浜川)
<男子1500m>4分56秒41:28位:3組目3着(1年)初デビュー
5/7(日)あかぎ山クロカンリレーマラソンにて1位になりました
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-5/7:2名-
体操.動き作り,12kmjog,補強運動
-5/14:2名-
体操,動き作り-12kmjog,5kmjog+100m×6本
<19/00〜健大G>
-5/9(火):29名-
・8000mPaceRun
(3分18秒-3分18秒-3分17秒-3分19秒-3分18秒-3分17秒-3分06秒-3分00秒:25分54秒):1名(+1名:26分14秒,+1名:6000m:19分47秒,+1名:12000m:40分42秒)
(4分06秒-4分08秒-3分58秒-3分57秒-3分50秒-3分46秒-3分39秒-3分38秒:30分56秒):7名(+1名:2000m:8分14秒+1000m:3分17秒+500m:1分34秒)
(4分32秒-4分34秒-4分26秒-4分24秒-4分19秒-4分19秒-4分15秒-4分15秒:35分04秒):4名(+1名:4000m:17分56秒+1000m×2回:4分19秒,4分15秒)
(4分45秒-4分35秒-4分33秒-4分39秒-4分38秒-4分39秒-4分36秒-4分35秒:37分00秒):3名(1名:+2000m:10000m:45分13秒,+1名:7000m:31分52秒)
(5分09秒-5分10秒-5分08秒-5分07秒-5分02秒-4分58秒:30分32秒@6000m):6名
-5/11(木):25名-
・600m×10本
①〜⑨1分42〜36秒,1分45秒±(+1名:2本,+1名:5本+400m×5本:66秒±),1分53〜45秒:2名,1分54秒±:4名(1名:8本まで,+1名:1本)
⑩1分31秒,1分35秒.1分41秒,1分49秒,1分51秒:3名
・500m×10本
1分40秒±:1名(+1名:①②③④⑦⑧⑨⑩,+1名:600m:1分55秒+⑥⑦⑧⑨⑩)
1分52秒±:5名,2分00秒±:3名,2分08秒±,2分15秒±:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
5/9(火):4名,10(水):8名,11(木):7名
2023年04月29日
(4/23〜27)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:6名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動:4名,5kmjog(100m×6本含め),補強運動
<19:00〜健大G>
-4/25(火):20名-
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分18秒-3分27秒-3分19秒-3分29秒-3分18秒-3分28秒-3分19秒:27分07秒):2名(1名:+2000m:10000m:33分51秒)
(4分06秒-4分03秒-3分58秒-3分58秒-3分48秒-3分46秒-3分39秒-3分38秒:30分56秒):4名(+1名:30分34秒,+1名:3000m:12分07秒+500m:1分50秒)
(4分29秒-4分27秒-4分25秒-4分25秒-4分19秒-4分19秒-4分13秒-4分13秒:34分50秒):4名
(5分12秒-5分03秒-5分02秒-4分59秒-4分53秒-4分46秒-4分49秒-4分36秒:39分20秒):1名(+2名:6000m:29分55秒,+1名:6000m:29分05秒,+1名:3000m×2回:15分17秒,14分28秒)
-4/27(木):21名-
・1000m×5本
①2分53秒:2名,3分20秒:5名,3分28秒
②2分52秒:2名,3分20秒:3名,3分26秒:2名,(1名:600m:1分43秒)
③2分50秒,3分19秒:3名,3分28秒,(4名:400m:61秒,67秒,77秒,82秒)
④2分48秒,3分16秒:4名,(1名:600m:1分41秒)
⑤2分48秒,3分14秒:3名,3分20秒,3分24秒,(2名:600m:1分45秒,1分53秒)
・(300m×10本)+1000m×1本
(300m:64秒±:8名,77秒±:2名)+(1000m:3分17秒,3分21秒,3分32秒:2名,3分41秒,4分03秒:2名)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク,補強運動
4/25(火):6名,26(水):2名,27(木):4名
[レース報告]
・長野マラソン2023(長野市)
<フルマラソン/市民男子5名,女子1名>
2時間56分23秒*自己新,2時間57分39秒,
3時間37分36秒,3時間38分33秒,
3時間43分26秒*自己新(新入),4時間06分31秒(女子)
*4/29(土)〜5/6(土)まで春季休暇に入ります。
5/7(日),9(火)から再開となります。
<日曜8:00〜石原緑地:6名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動:4名,5kmjog(100m×6本含め),補強運動
<19:00〜健大G>
-4/25(火):20名-
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分18秒-3分27秒-3分19秒-3分29秒-3分18秒-3分28秒-3分19秒:27分07秒):2名(1名:+2000m:10000m:33分51秒)
(4分06秒-4分03秒-3分58秒-3分58秒-3分48秒-3分46秒-3分39秒-3分38秒:30分56秒):4名(+1名:30分34秒,+1名:3000m:12分07秒+500m:1分50秒)
(4分29秒-4分27秒-4分25秒-4分25秒-4分19秒-4分19秒-4分13秒-4分13秒:34分50秒):4名
(5分12秒-5分03秒-5分02秒-4分59秒-4分53秒-4分46秒-4分49秒-4分36秒:39分20秒):1名(+2名:6000m:29分55秒,+1名:6000m:29分05秒,+1名:3000m×2回:15分17秒,14分28秒)
-4/27(木):21名-
・1000m×5本
①2分53秒:2名,3分20秒:5名,3分28秒
②2分52秒:2名,3分20秒:3名,3分26秒:2名,(1名:600m:1分43秒)
③2分50秒,3分19秒:3名,3分28秒,(4名:400m:61秒,67秒,77秒,82秒)
④2分48秒,3分16秒:4名,(1名:600m:1分41秒)
⑤2分48秒,3分14秒:3名,3分20秒,3分24秒,(2名:600m:1分45秒,1分53秒)
・(300m×10本)+1000m×1本
(300m:64秒±:8名,77秒±:2名)+(1000m:3分17秒,3分21秒,3分32秒:2名,3分41秒,4分03秒:2名)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク,補強運動
4/25(火):6名,26(水):2名,27(木):4名
[レース報告]
・長野マラソン2023(長野市)
<フルマラソン/市民男子5名,女子1名>
2時間56分23秒*自己新,2時間57分39秒,
3時間37分36秒,3時間38分33秒,
3時間43分26秒*自己新(新入),4時間06分31秒(女子)
*4/29(土)〜5/6(土)まで春季休暇に入ります。
5/7(日),9(火)から再開となります。
2023年04月26日
(4/16〜26)小学生スクール
[日曜クラス]
-4/16-
<13:30〜1.2年:2名>
体操.動き作り,基礎動作(マーカー,坂,階段),250mjog,直線ダッシュ×8本+50m×2本:8〜10秒
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,基礎動作(マーカー,階段,坂),1000mjog,(3×100mリレー/直線)-(300m×1本:58〜91秒)
<17:00〜5.6年:22名>
1000mjog,体操,動き作り+50m×1本-(100m×1本:14〜19秒),鬼ごっこ
-4/23-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,基礎動作(階段,坂),250mjog,30m×4本-(100m×1本:17.7秒,21.5秒)-(250m×1本:51秒,65秒)
<15:00〜3.4年:11名>
鬼ごっこ+250m×1本,体操.動き作り-(1000m×1本:4分13秒〜5分37秒).補強運動
<17:00〜5.6年:21名>
(1250or1000or750mjog).体操,動き作り-(1000m×1本:3分29秒〜4分48秒)+(7×100mリレー/直線)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-4/19:10名-
体操,動き作り,(1250mjog+50m×4本+150m×1本)-(800m×1本:2分44秒〜3分27秒),補強運動
-4/26:10名-
体操,動き作り,基礎動作(マーカー,階段,坂)-(2000or1500mjog)-(50m×4本+150m×1本)-(200m×1本:32〜44秒)
*4/30(日),5/3(水:アスリートクラス)は春季休暇の為お休みとなります。5/7(日),10(水)から再開となります。
-4/16-
<13:30〜1.2年:2名>
体操.動き作り,基礎動作(マーカー,坂,階段),250mjog,直線ダッシュ×8本+50m×2本:8〜10秒
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,基礎動作(マーカー,階段,坂),1000mjog,(3×100mリレー/直線)-(300m×1本:58〜91秒)
<17:00〜5.6年:22名>
1000mjog,体操,動き作り+50m×1本-(100m×1本:14〜19秒),鬼ごっこ
-4/23-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,基礎動作(階段,坂),250mjog,30m×4本-(100m×1本:17.7秒,21.5秒)-(250m×1本:51秒,65秒)
<15:00〜3.4年:11名>
鬼ごっこ+250m×1本,体操.動き作り-(1000m×1本:4分13秒〜5分37秒).補強運動
<17:00〜5.6年:21名>
(1250or1000or750mjog).体操,動き作り-(1000m×1本:3分29秒〜4分48秒)+(7×100mリレー/直線)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-4/19:10名-
体操,動き作り,(1250mjog+50m×4本+150m×1本)-(800m×1本:2分44秒〜3分27秒),補強運動
-4/26:10名-
体操,動き作り,基礎動作(マーカー,階段,坂)-(2000or1500mjog)-(50m×4本+150m×1本)-(200m×1本:32〜44秒)
*4/30(日),5/3(水:アスリートクラス)は春季休暇の為お休みとなります。5/7(日),10(水)から再開となります。
2023年04月22日
(4/16〜20)おとらん
[レース報告]
・4/15(土)東海大学記録会/市民男子1名
14分58秒
・4/19(日)富士五湖ウルトラマラソン
<60km>7時間33分54秒
<100km/男子1名女子2名>
13時間24分24秒(女子)13時間39分24秒(女子)
13時間39分25秒
・甘楽さくらマラソン
<小学5.6年2km>
8分03秒:女子7位,8分03秒:男子23位
<女子5km/市民女子1名>
23分41秒:30歳代4位
<10km/市民男子5名>
36分53秒:30歳代5位
38分25秒:20歳代8位
40分57秒:40歳代19位
42分48秒:50歳代10位
45分45秒:50歳代19位
<20km/市民男子5名>
1時間09分28秒:20歳代1位
1時間34分29秒:40歳代41位
1時間36分19秒:50歳代27位
1時間36分57秒:50歳代30位
1時間37分33秒:60歳代8位
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り-12kmjog,5kmjog+補強運動:2名
<19:00〜健大G>
-4/18(火):21名-
・6000mPaceRun
(3分30秒-3分28秒-3分25秒-3分23秒-3分18秒-3分18秒:20分22秒):3名(1名:+2000m:8000m:27分05秒)
(3分52秒-3分57秒-3分48秒-3分50秒-3分34秒-3分35秒:22分36秒):5名(+2名:22分27秒,+1名:2000m:7分49秒+1000m:3分35秒.+1名:2000m:7分09秒)
(4分36秒-4分35秒-4分32秒-4分32秒-4分20秒-4分19秒:26分54秒):4名(1名:+2000m:8000m:34分34秒)
(5分18秒-5分09秒-5分04秒-5分10秒-5分14秒-5分09秒:31分04秒):4名
-4/20(木):20名-
・600m×8本
①1分46秒:3名,1分53秒:4名,1分58秒:2名
②1分44秒,1分46秒,1分52秒:3名,1分59秒,(1名:400m:69秒)
③1分45秒.1分47秒,1分53秒:3名,1名58秒:2名,(1名:200m:34秒)
④1分44秒,1分45秒,1分53秒:3名,1分59秒,(1名:400m:75秒)
⑤1分44秒:2名,1分45秒,1分53秒:3名,1分57秒:2名
⑥1分43秒.1分48秒.1分52秒:2名,1分56秒,2分00秒,(2名:4000m:68秒,74秒)
⑦1分43秒,1分47秒,1分52秒.1分55秒,1分58秒,(1名:200m:28秒)
⑧1分40秒,1分46秒,1分51秒:3名,1分56秒,1分58秒
・500m×8本:1分50〜55秒:4名,2分00秒〜10秒:2名(+1名:6本,+1名:2本,+2名:3本)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
4/18(火):7名,19(水):5名,20(木):3名
・4/15(土)東海大学記録会/市民男子1名
14分58秒
・4/19(日)富士五湖ウルトラマラソン
<60km>7時間33分54秒
<100km/男子1名女子2名>
13時間24分24秒(女子)13時間39分24秒(女子)
13時間39分25秒
・甘楽さくらマラソン
<小学5.6年2km>
8分03秒:女子7位,8分03秒:男子23位
<女子5km/市民女子1名>
23分41秒:30歳代4位
<10km/市民男子5名>
36分53秒:30歳代5位
38分25秒:20歳代8位
40分57秒:40歳代19位
42分48秒:50歳代10位
45分45秒:50歳代19位
<20km/市民男子5名>
1時間09分28秒:20歳代1位
1時間34分29秒:40歳代41位
1時間36分19秒:50歳代27位
1時間36分57秒:50歳代30位
1時間37分33秒:60歳代8位
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り-12kmjog,5kmjog+補強運動:2名
<19:00〜健大G>
-4/18(火):21名-
・6000mPaceRun
(3分30秒-3分28秒-3分25秒-3分23秒-3分18秒-3分18秒:20分22秒):3名(1名:+2000m:8000m:27分05秒)
(3分52秒-3分57秒-3分48秒-3分50秒-3分34秒-3分35秒:22分36秒):5名(+2名:22分27秒,+1名:2000m:7分49秒+1000m:3分35秒.+1名:2000m:7分09秒)
(4分36秒-4分35秒-4分32秒-4分32秒-4分20秒-4分19秒:26分54秒):4名(1名:+2000m:8000m:34分34秒)
(5分18秒-5分09秒-5分04秒-5分10秒-5分14秒-5分09秒:31分04秒):4名
-4/20(木):20名-
・600m×8本
①1分46秒:3名,1分53秒:4名,1分58秒:2名
②1分44秒,1分46秒,1分52秒:3名,1分59秒,(1名:400m:69秒)
③1分45秒.1分47秒,1分53秒:3名,1名58秒:2名,(1名:200m:34秒)
④1分44秒,1分45秒,1分53秒:3名,1分59秒,(1名:400m:75秒)
⑤1分44秒:2名,1分45秒,1分53秒:3名,1分57秒:2名
⑥1分43秒.1分48秒.1分52秒:2名,1分56秒,2分00秒,(2名:4000m:68秒,74秒)
⑦1分43秒,1分47秒,1分52秒.1分55秒,1分58秒,(1名:200m:28秒)
⑧1分40秒,1分46秒,1分51秒:3名,1分56秒,1分58秒
・500m×8本:1分50〜55秒:4名,2分00秒〜10秒:2名(+1名:6本,+1名:2本,+2名:3本)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
4/18(火):7名,19(水):5名,20(木):3名
2023年04月14日
(4/9〜13)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:5名>
体操,動き作り-(10〜12kmjog:3名,6kmjogor4kmjog+100m×8本:2名),補強運動
<19:00〜健大G>
-4/11(火):31名-
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分25秒:34分35秒):3名(+1名:12000m:41分00秒)
・8000mPaceRun
(4分02秒-4分06秒-4分03秒-3分58秒-3分48秒-3分45秒-3分38秒-3分36秒:30分57秒):6名(+1名:6000m:23分43秒+1000m:3分36秒,+1名:3000m:12分11秒+1000m:3分38秒,+2名:2000m:8分05秒+2000:7分33秒or1000m:3分38秒)
(4分30秒-4分28秒-4分22秒-4分22秒-4分18秒-4分17秒-4分10秒-4分11秒:34分38秒):5名
(4分50秒-4分47秒-4分44秒-4分44秒-4分44秒-4分41秒-4分37秒-4分29秒:37分36秒):2名(+2名:6000m:28分30秒,28分00秒,+1名:5000m:23分49秒)
(5分05秒-5分09秒-5分10秒-5分07秒-5分06秒-5分03秒:30分40秒):3名(+1名:7000m:34分33秒)
-4/13(木):25名-
・1500m×3本 *():1000m通過
①(2分51秒-)4分15秒,(2分57秒-)4分27秒,(+1名:800m:2分16秒+400m:67秒)
②(2分50秒-)4分15秒,(2分57秒-)4分27秒,(+1名:800m:2分16秒+400m:68秒)
③(2分49秒-)4分13秒,(2分57秒-)4分28秒,(+1名:800m:2分15秒+400m:67秒)
*1名:(500m×2本:85秒±)×3set
・1000m×5本
①3分16秒:4名,3分29秒:3名
②3分17秒:4名,3分29秒:2名
③3分15秒:3名,3分19秒,3分26秒:3名
④3分17秒:5名⑤3分09秒:4名(+2名:500m:1分34秒±)
*1名:500m:1分43秒+250m:48秒+500m:1分38秒
・800m×5本
①3分00秒:6名,3分22秒,3分34秒:3名
②3分00秒:5名,3分21秒,3分35秒:2名
③3分00秒:6名,3分13秒,3分18秒:2名
④3分01秒:4名,3分14秒,3分19秒,3分26秒
⑤3分00秒:4名,3分10秒,3分25秒,(+1名:400m:90秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
4/11(火):7名,12(水):2名,13(木):3名
[レース報告]
・4/12(土),13(日)春季記録会
-浜川G-
<5000m/市民男子3名>
15分03秒33:2位:1組目2着
15分25秒64:4位:1組目4着
16分22秒94:35位:2組目15着
<800m/市民男子1名>
2分02秒89:11位:2組目3着
<1500m/市民男子3名>
4分09秒68:20位:1組目10着
4分19秒25:38位:4組目5着
4分31秒32:65位:4組目10着
-伊勢崎G-
<800m/中学2年男子1名>
2分07秒11:28位:7組目2着*初
<日曜8:00〜石原緑地:5名>
体操,動き作り-(10〜12kmjog:3名,6kmjogor4kmjog+100m×8本:2名),補強運動
<19:00〜健大G>
-4/11(火):31名-
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分29秒-3分29秒-3分27秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分25秒:34分35秒):3名(+1名:12000m:41分00秒)
・8000mPaceRun
(4分02秒-4分06秒-4分03秒-3分58秒-3分48秒-3分45秒-3分38秒-3分36秒:30分57秒):6名(+1名:6000m:23分43秒+1000m:3分36秒,+1名:3000m:12分11秒+1000m:3分38秒,+2名:2000m:8分05秒+2000:7分33秒or1000m:3分38秒)
(4分30秒-4分28秒-4分22秒-4分22秒-4分18秒-4分17秒-4分10秒-4分11秒:34分38秒):5名
(4分50秒-4分47秒-4分44秒-4分44秒-4分44秒-4分41秒-4分37秒-4分29秒:37分36秒):2名(+2名:6000m:28分30秒,28分00秒,+1名:5000m:23分49秒)
(5分05秒-5分09秒-5分10秒-5分07秒-5分06秒-5分03秒:30分40秒):3名(+1名:7000m:34分33秒)
-4/13(木):25名-
・1500m×3本 *():1000m通過
①(2分51秒-)4分15秒,(2分57秒-)4分27秒,(+1名:800m:2分16秒+400m:67秒)
②(2分50秒-)4分15秒,(2分57秒-)4分27秒,(+1名:800m:2分16秒+400m:68秒)
③(2分49秒-)4分13秒,(2分57秒-)4分28秒,(+1名:800m:2分15秒+400m:67秒)
*1名:(500m×2本:85秒±)×3set
・1000m×5本
①3分16秒:4名,3分29秒:3名
②3分17秒:4名,3分29秒:2名
③3分15秒:3名,3分19秒,3分26秒:3名
④3分17秒:5名⑤3分09秒:4名(+2名:500m:1分34秒±)
*1名:500m:1分43秒+250m:48秒+500m:1分38秒
・800m×5本
①3分00秒:6名,3分22秒,3分34秒:3名
②3分00秒:5名,3分21秒,3分35秒:2名
③3分00秒:6名,3分13秒,3分18秒:2名
④3分01秒:4名,3分14秒,3分19秒,3分26秒
⑤3分00秒:4名,3分10秒,3分25秒,(+1名:400m:90秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
4/11(火):7名,12(水):2名,13(木):3名
[レース報告]
・4/12(土),13(日)春季記録会
-浜川G-
<5000m/市民男子3名>
15分03秒33:2位:1組目2着
15分25秒64:4位:1組目4着
16分22秒94:35位:2組目15着
<800m/市民男子1名>
2分02秒89:11位:2組目3着
<1500m/市民男子3名>
4分09秒68:20位:1組目10着
4分19秒25:38位:4組目5着
4分31秒32:65位:4組目10着
-伊勢崎G-
<800m/中学2年男子1名>
2分07秒11:28位:7組目2着*初
