プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2011年05月18日

先週とは・・・・・・

うって変わって走りやすい気候の中で行なえましたface02。日中なんかクーラー(ドライで)つけてしまったくらいでしたから・・・・・。
先週は雨だったので走るほうはそんな出来なかった分、しっかり走ろうと思いました。ただ、今週はクールダウン(ストレッチ)の重要性がテーマなので、その点を踏まえながら、ウィンドスプリントを6本、快調走(125m)×2本、加速走(50m)×2本、スタートダッシュ(30m×2、50m×2、100m×1本)の後1500mjog+フォームと姿勢を再確認しながら250m快調走を1本走ってクールダウン(グランド2周逆周りjog-ストレッチを少し多めに)で締めました。
まだまだ課題やこれからといった部分はありますが少しずつ生徒さんたちの動きの特徴や癖も見つけつつありますので少しずつ克服出来ればと思います。

本日の練習の写真取れなかったので先日の私が普段芝生で走ってる写真でスイマセン!  

Posted by arachu at 21:39Comments(0)ランニングスクール