プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2011年06月15日

県大会がんばれ!

その前に、まず午前中は「ブランチランニング」、3名の参加、昨日と逆に1kmのコースを1周目はジョギング、2周目にウォーキング、このときは横の動きや腰をひねりながら歩いたりして、3周目にジョギングし、プラスで400mウォーキングしてストレッチで終了しました。中にはこのジョギングの3周目あたりで調子が上がっていた人もいて、この1週間ででも変わってくる人もいるんだなぁと思いました。


で、夕方からは小学5.6年生のクラス4名のレッスンでした。
中で今度の土曜日に前橋で県小学生の陸上競技大会が行なわれ、100mに1名出場します。本日はその調整練習として、走るほうは控えめにし、スタートの練習などに努めました。そのほかはウォーミングアップの後、グランドの外周(1周:315m)で20分間走を行ないました。特に後半の10分の中に20~30秒くらいのペースアップを5回ほど入れました。最後は補強を少しとストレッチで終了しました。全国大会に出場出来るよう我々も応援します。