プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 37人

2011年06月26日

梅雨明け前の静けさ!

6月の気温記録続出4日間続いた後の朝は雨が降り出し、早朝練習の出席がどうなるかと思ったけど、気候的には走りやすかったし、走り始めたら雨は上がったし、予定通り行なえて良かったです。
本日は「ブランチランニング」に参加されている方の娘さんが体験に参加し、ハーフが1時間45分、フルマラソンが3時間55分くらいなのでこれからもっと伸びると思います。で、練習は2kmの芝生のコースを8周(16km)走りました。ペースは5分00秒~5分30秒/kmPaceで行なおうと思って、「1周目から10分54秒(5分24秒/kmPace)-2・10分42秒(5分18秒/kmPace)-3・10分30秒(5分12秒/kmPace)-4・10分26秒(5分10秒/kmPace)-5・10分06秒(5分00秒/kmPace)-6・10分12秒(5分03秒/kmPace)-7・10分16秒(5分00秒/kmPace)-8・9分53秒(4分53秒-4分47秒):Total:1時間23分09秒」で多分1人では出来ない練習だったと思います。その中で頑張って付いて走っていたと思います。

で、体験者に色々と説明しているうちに、あっという間に午後の小学生のクラス(1.2年、3.4年生)の時間がやってきました。
午後はうって変わって涼しく走りやすいくらいの天候の中で行なえました。直線リレーとボールはさみ鬼と鬼ごっこ-グランド半周リレーを行なって終了しました。先週とは違ってバテた人は無くみんな元気に取り組みました。

後半の小学3.4年生のクラスはウォーミングアップの後、リクエストにより、1000mのタイムトライアルとドッヂボール系のボールを使ったゲームを行ないました。このクラスにも本日体験者が1名参加して、積極性のある動きをしていたなぁ、と思いました。
本当に少しずつでも増えてくれると良いと思いますし、積極的に挑戦することはとても良いことだと思います。