プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 37人

2011年06月30日

2011年もあと半分!

本日で6月も終わり、そして半年が経ちました。3月に起きた地震からも3ヶ月も経ち、そして私が高崎に来てからも3ヶ月経ちます。その3ヶ月、特に5月に子供たちのスクールを開始してからは6月にはおとラン(大人向けスクール)も始め、おかげさまで会員さんは増えたのと同時に我がクラブも段々と注目していただけるようになってきた気がします。
そして7月からは経済産業省からも電力15%削減の取り組みを行なうようで・・・・・・とか何やらで残りの半分もあっという間に過ぎてしまうのかなぁ?


6月最後のスクールの練習内容(6/29・水、30・木)
6/29(水)
午前:ブランチラン(4名):体操と動き作り-1kmジョギング・1kmウォーキング・1kmジョギング・1kmウォーキング-ストレッチ
比較的風が吹いてたのでそれなりに集中して走れたと思います。
夕方:小学5.6年生男子(3名):ウォーミングアップの後-快調走(150m)-スタートダッシュ(30m×3本、50m×2本)-脚力動作(立ち幅跳びやバウンディングetc)-補強運動(腕振り・スクワット・腹筋・背筋)-ストレッチ

6/30(木)
午前:ブランチラン(3名):体操と動き作り-1kmジョギング-1kmウォーキング-1kmジョギング-補強運動(腹筋・背筋中心に)-ストレッチ
夕方:中学男子(2名):体操と動き作りの後、25分後に600m(1分52秒)+200m×2本(30秒-32秒)-ストレッチ・レースに向けての雑談etc *中学通信陸上(7/3・日)に出場する為、調整練習

ここ2日間は夕立の雨や雷が続いてますame03kaminari02