プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2011年07月24日

偶然な繋がり!!

7/24(日)のスクール報告
「早朝ランニング」
この日から集合時間を7:30にし、ウォーミングアップを行なってから本練習に入る流れで行なっていく予定です。
この日の天候は晴れたり曇ったり、時々涼しい風も吹いたり陽射しも照ったりという中でしたが比較的落ち着いたコンディションのなかで走れると思い、芝生のコースで2km×8周(16km)を走りました。「11分04秒(5分30秒/kmPace)-10分54秒(5分25秒/kmPace)-10分42秒(5分18秒/kmPace)-10分10秒(5分05秒/kmPace)-10分04秒(5分02秒/kmPace)-9分44秒(4分52秒/kmPace)-9分40秒(4分50秒/kmPace)-9分00秒(4分30秒/kmPace)」Total:1時間21分14秒 *残り2周はフリーにし、(8分39秒(4分17秒/kmPace)-8分19秒(4分07秒/kmPace))で上がった人もいました。
今週は比較的涼しく走りやすいコンディションだったと思います。しかし、このコンディションが続くとは思いませんし、仮に続いても欲張らずにやり過ぎないように気をつけないといけないと思います。

「午後①:小学1.2年生クラス」

ウォーミングアップの後、ミニハードルを使って、「リズム走」を行ないました。何回か倒したりもしましたがリズム良く走っていたと思います。瞬発的な「変形ダッシュ」や「はさみ鬼」、締めに「生徒7人」対「ヘッドコーチ」のリレー対決(1人半周:125m×7人:計3周半と私は4周:1000m)を行ないました。結果はあえてノーコメント!(ヘッドは3分05秒で1000m走りました)。

「午後②:小学3.4年生クラス」

このクラスの時間はいつも炎天下の中でなので、この日はとても元気に頑張っていました。体験者1名含め6人の参加で、人数が増えたことで活気もあり、意欲的に色んな練習が出来てとても良い光景でした。(この日は動き作りに快調走、変形ダッシュにミニハードル、締めにドッヂボールとバランス補強を行なって終了しました。)
今回体験に参加していただいた生徒さんの父親とヘッドコーチとは偶然にあるつながりがあったことが発見されました(また詳しいことは・・・・・・・)