上州アスリートクラブ

今週末(9/17・土)は高崎市で各小学校で運動会、中学生は新人戦・・・と行なわれ、練習などに励んで盛り上がっていますが、我が「おとラン」だって負けてませんよぉーーーーーーー！先週にはブランチランのクラスに2名ニューフェイスが入って、本日市民ランナークラスにも「大田原マラソン」に向けて体験に来ましたし、秋のロード(マラソン・駅伝)シーズンに入りボチボチ、コツコツと動き始めています。

・まずは「ブランチラン」
先週の火曜日から1週間後の同じ曜日、全員集合の8名の参加！
①「2kmジョギング-1kmウォーキング-2kmジョギング」
②「(1kmジョギング-1kmウォーキング)×2回」
③「(500mジョギング-500mウォーキング)×3回＋1kmウォーキング」
のグループに分けて行いました。


・夕方(18:40～)「Dinner練習」
体験者1名含め5名
・新人戦の調整練習(1000m(3分16秒)＋200m(32秒))・1名
・草木湖ロードレース(19km)の調整練習(2000m(6分37秒)＋1000m(3分15秒))

調整練習組は予定通りの調子で走っていました。
その他：2000m×3本(間：500m jog)
1、(4分32秒)-9分02秒
2、(4分30秒)-8分58秒
3、(4分29秒)-8分53秒
*()内のタイムは途中1000mの通過タイム！

初の1000m以上のインターバル走なので心配もしましたが呼吸もリズムも逆に1000mや400mのときより走りやすかったという声も聴けるくらいすばらしい練習でした。