2011年09月27日
良すぎて・・・・・・・
(10：30～ブランチラン)
体験者1名含め7名の参加！全員で(1kmコースジョギング-ウォーク)×2回と流し2本行なってストレッチで終了！
1名一昨日(9/25・日)の越後湯沢ハーフマラソンで自己新(親子共に)を出し、11/20(日)の神戸マラソンに繋がる良い走りが出来たと報告がありました。
(19：00～Dinner練習)
400m×12本(間：200mjog)のインターバル走を行いました。
①(75秒-77秒-75秒-74秒-74秒-75秒-72秒-73秒-72秒-72秒-71秒-72秒)
②(84秒-86秒-86秒-87秒-87秒-88秒-87秒-88秒-86秒-86秒-87秒-85秒)
どちらもビックリするくらいの良い仕上がりのような素晴らしい走りでした。あとはアクシデントが起きずに練習をこなせるように・・、と願いながらしっかりサポートしていきます。
体験者1名含め7名の参加！全員で(1kmコースジョギング-ウォーク)×2回と流し2本行なってストレッチで終了！
1名一昨日(9/25・日)の越後湯沢ハーフマラソンで自己新(親子共に)を出し、11/20(日)の神戸マラソンに繋がる良い走りが出来たと報告がありました。
(19：00～Dinner練習)
400m×12本(間：200mjog)のインターバル走を行いました。
①(75秒-77秒-75秒-74秒-74秒-75秒-72秒-73秒-72秒-72秒-71秒-72秒)
②(84秒-86秒-86秒-87秒-87秒-88秒-87秒-88秒-86秒-86秒-87秒-85秒)
どちらもビックリするくらいの良い仕上がりのような素晴らしい走りでした。あとはアクシデントが起きずに練習をこなせるように・・、と願いながらしっかりサポートしていきます。
