プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年04月18日

(4/18・水)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:7名)
体操、動き作りの後、各自50分(6~9km)、ストレッチで。ここにきて調子が上がって走れるようになった方も増えました。


(17:00~5.6年男子:3名+1)
体験者1名(5年生)含めてのレッスン!体操、腕振り、jog、動き作り、流し(4本)行い、メイン練習は「600m+300m+100m」のインターバル走(600m:1分57秒 300m:53秒 100m:15秒)、ミニハードル、ストレッチの流れで。形にぎこちがないものの対応はしていたと思います。昨年からだいぶ動きが良くなってきた生徒さんもいましたし・・・・。ある意味これからの成長が楽しみです。