2012年07月13日
(7/12・木)スクール
午前中ははっきりしない天候で各自での練習に切り替えました。ので夕方のスクールのみとなりました。
(17：00～5.6年女子)
足の状態も良くなり、少しずつペースを上げて走ってみました。125m快調走-50m(後半の20m加速)×2本-30m・50m共に2本ずつ(5秒28・5秒28-8秒4・8秒2)、下半身と体幹の補強。だいぶ動きにピッチが上がって良いキレが出てきたと思います。
(19：00～中学男子：3名)
4日前(7/8・日)中学通信陸上が行われ3000mに出場しましたが共に中盤以降の走りに課題が残った内容だったようです。次週(7/21・土)の中体連ではその反省を活かして頑張って欲しいと思います。
2名は後日(7/13・金)400mのインターバル走を行う為、40分jog+流し×2～3本
その他(1名)は200m×10本(間：200m jog)。最初は41秒で入り、4本目以降は39～38秒台と40秒以内でしっかり走り、つなぎのjogも85秒くらいで崩れずにつないで走れました。
最後は軽い補強運動とストレッチで終えました。
(17：00～5.6年女子)
足の状態も良くなり、少しずつペースを上げて走ってみました。125m快調走-50m(後半の20m加速)×2本-30m・50m共に2本ずつ(5秒28・5秒28-8秒4・8秒2)、下半身と体幹の補強。だいぶ動きにピッチが上がって良いキレが出てきたと思います。
(19：00～中学男子：3名)
4日前(7/8・日)中学通信陸上が行われ3000mに出場しましたが共に中盤以降の走りに課題が残った内容だったようです。次週(7/21・土)の中体連ではその反省を活かして頑張って欲しいと思います。
2名は後日(7/13・金)400mのインターバル走を行う為、40分jog+流し×2～3本
その他(1名)は200m×10本(間：200m jog)。最初は41秒で入り、4本目以降は39～38秒台と40秒以内でしっかり走り、つなぎのjogも85秒くらいで崩れずにつないで走れました。
最後は軽い補強運動とストレッチで終えました。
