2012年08月29日
(8/29・水)ブランチ&スクール
群馬県、特に高崎市では夏休みが終わり、各学校で前期後半が始まりました。これは我がクラブでも子供のスクールだけでなく「おとらん」の特に「ブランチラン」の方たちにも関わり、休み期間中は参加できず、ここから復帰される方もいます。
(10：30～ブランチラン：8+1名)
本日は休暇でweekendランから1名参加！体操後、日陰のコースで約6～7.5kmをjogしました(一部：ラン&ウォーク：45分)。特にレースに出られた方はゆっくりのペースでじっくり汗を出すよう心がけて走りました。
予報ではまだ残暑が続きそうですが、しかし、秋のレースも控えてますので、そろそろ準備もしていかないといけないと思います。
(17：00～5.6年男子：4名)
事情etcがございまして、4人で行うのが最後となり、体操、動き作りetc行なってから、4人でリレー式のトレーニングを行いました。メニューは4×300mのリレー式を3set+250m×1本。①73秒-54秒-67秒-45秒：4分00秒 ②57秒-68秒-53秒-80秒 ③75秒-55秒-74秒-54秒 250m：44秒・55秒・62秒
最後は補強とストレッチで！
ここで取り組んだことをサッカーや色んなスポーツで活かしてくれればと思います。
他のメンバーも各大会や運動会が開かれると思いますので、そこで成果が出るように頑張って欲しいと思います。
(10：30～ブランチラン：8+1名)
本日は休暇でweekendランから1名参加！体操後、日陰のコースで約6～7.5kmをjogしました(一部：ラン&ウォーク：45分)。特にレースに出られた方はゆっくりのペースでじっくり汗を出すよう心がけて走りました。
予報ではまだ残暑が続きそうですが、しかし、秋のレースも控えてますので、そろそろ準備もしていかないといけないと思います。
(17：00～5.6年男子：4名)
事情etcがございまして、4人で行うのが最後となり、体操、動き作りetc行なってから、4人でリレー式のトレーニングを行いました。メニューは4×300mのリレー式を3set+250m×1本。①73秒-54秒-67秒-45秒：4分00秒 ②57秒-68秒-53秒-80秒 ③75秒-55秒-74秒-54秒 250m：44秒・55秒・62秒
最後は補強とストレッチで！
ここで取り組んだことをサッカーや色んなスポーツで活かしてくれればと思います。
他のメンバーも各大会や運動会が開かれると思いますので、そこで成果が出るように頑張って欲しいと思います。
