2013年02月24日
(2/23,24)早朝ラン&ホリディラン
(2/23・土)weekendラン:3名
体操と動き作りの後、2km×6:y周:12km(68分くらい)と40分(6.5km)走って補強運動とストレッチをして終えました。
(2/24・日)市民ランナークラス「早朝ラン」1名
2km×5周:10km(45分)+流し×4本。試験後ということもあって。でももうトラックシーズンも始まりますので仕切り直して頑張って欲しいと思います。
(速報)
2/24(日)深谷ハーフに出場して、1時間18分39秒:年代別4位。後は2時間19分17秒。
かなりの向かい風の中でのレースお疲れ様でした。
(東京マラソンに関しては後日に載せます)
体操と動き作りの後、2km×6:y周:12km(68分くらい)と40分(6.5km)走って補強運動とストレッチをして終えました。
(2/24・日)市民ランナークラス「早朝ラン」1名
2km×5周:10km(45分)+流し×4本。試験後ということもあって。でももうトラックシーズンも始まりますので仕切り直して頑張って欲しいと思います。
(速報)
2/24(日)深谷ハーフに出場して、1時間18分39秒:年代別4位。後は2時間19分17秒。
かなりの向かい風の中でのレースお疲れ様でした。
(東京マラソンに関しては後日に載せます)
2013年02月24日
(2/24・日)スクール
(13:30~1,2年:7名)
このクラスは徒競走的なことを中心に、30mと50m走を2本ずつ行い、リレー(4×125m)を2set、最後に上体起こし(腹筋運動)30秒の計測を行いました。
(15:00~3,4年:10名)
鬼ごっこを主に、ボール取りダッシュと上体起こしも行いました。前回石原緑地で行った時と同じくらい(それ以上かも!?)上達した気も!?しました。
特に腹筋運動のところで全体的に上達したなと思いました。
このクラスは徒競走的なことを中心に、30mと50m走を2本ずつ行い、リレー(4×125m)を2set、最後に上体起こし(腹筋運動)30秒の計測を行いました。
(15:00~3,4年:10名)
鬼ごっこを主に、ボール取りダッシュと上体起こしも行いました。前回石原緑地で行った時と同じくらい(それ以上かも!?)上達した気も!?しました。
特に腹筋運動のところで全体的に上達したなと思いました。