2013年06月24日
(6/24・月)ナイトベーシックレッスン
前週末がレースや登山やで参加者は9名と少なく、でも志のあるメンバーたちで集中して締まったレッスンは出来たと思います。いつも通りの体操、動き作りにミニコーンを使ってのドリルも入れ、後半は腹筋背筋を中心としたトレーニングを。最後に足裏のケアをして終えました。
次回は7/8(月)19:30～21:00に行います。
次回は7/8(月)19:30～21:00に行います。
2013年06月24日
(6/24・月)円熟ウォーク
涼しい風が来たと思いきや蒸し暑い空気が入ったりで何かやりにくいコンディションではございましたが、いつも通りの基本動作と2100m歩きストレッチで終えました。大分大幅な遅れは無くなりまとまって歩けるようになってきたと思います。今後は様子を観ながら途中で動きに変化を付けて歩いたり体幹のトレーニングを取り入れたりしながらステップアップしていってもよろしいかと思っています。
次回は
7/1(月) 石原緑地にて 10:40～12:00
7/8(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」 10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。
次回は
7/1(月) 石原緑地にて 10:40～12:00
7/8(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」 10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。
2013年06月24日
(6/23・日)スクール
(13:30～1,2年:1名)
基本動作からランニング-鉄棒-馬跳び-手押し車-リズム跳び。とベーシック的なことを取り入れて行いました。足の動きが良くなってきましたし、意外と腕力も付いてると思いました。
(15:00～3,4年:14名)
月末恒例!?ということもあり、始めに基本動作から、次に2グループに分けて1000m走(A:4分45秒～4分59秒、B:6分00秒～6分30秒)。ドッヂボール(5分間×2set)を挟み、「鬼ごっこ(警ドロ)」5分間×3setをメインに取り入れました。大分逃げ切れるようにもなってきて、積極的に捕まえる姿勢も見えてきました。遊びの動作に粘りも感じ、体力も同時に付いてきたと思います。
あとは忍耐力がもう少しついてくれば………(まだ難しいかな!?)
基本動作からランニング-鉄棒-馬跳び-手押し車-リズム跳び。とベーシック的なことを取り入れて行いました。足の動きが良くなってきましたし、意外と腕力も付いてると思いました。
(15:00～3,4年:14名)
月末恒例!?ということもあり、始めに基本動作から、次に2グループに分けて1000m走(A:4分45秒～4分59秒、B:6分00秒～6分30秒)。ドッヂボール(5分間×2set)を挟み、「鬼ごっこ(警ドロ)」5分間×3setをメインに取り入れました。大分逃げ切れるようにもなってきて、積極的に捕まえる姿勢も見えてきました。遊びの動作に粘りも感じ、体力も同時に付いてきたと思います。
あとは忍耐力がもう少しついてくれば………(まだ難しいかな!?)
