2014年04月07日
第2回リレーマラソンin高崎⑧
レースも無事に終え、表彰式に入ります。
もちろん、各部門別に表彰され、景品もございます。
我がクラブ4チームすべて各部門ごとに表彰されました(おめでとうございます(拍手!!))。
[総合結果!!]
・「上州アスリートクラブB」40分48秒:男女混成総合2位:161歳以上1位
・「ウィークエンド+2W」45分19秒:男女混成総合7位:161歳以上3位
・「上州アスリートクラブA」46分51秒:一般女子総合2位:161歳以上1位
・「YKMRランラン」54分20秒:一般女子総合5位:161歳以上2位
最後に、
まず参加出場されたチーム各選手のみなさま、お疲れ様でした。主催者,協賛者各スタッフの方たち、ボランティアとしてお手伝いにご協力された方たち、ご一緒に大会を盛り上げて走って頂いたゲストの方たちに改めて感謝のお礼を致します。おかげさまで第2回リレーマラソンin高崎、無事に何事もなく行え終えることが出来ました。この時期は年度末ということもあってなかなか都合が合わず忙しい中スケジュール合わせて参加して頂いたおかげだと思っています。また来年も第3回目として同じ時期に行う予定でいますのでまたのご参加をお待ちしております。
また今後とも主催関係者,参加者たちと共にこの大会を盛り上げて築き上げていきたいと思いますのでこれからもよろしくお願いします。
本当にありがとうございました。
もちろん、各部門別に表彰され、景品もございます。
我がクラブ4チームすべて各部門ごとに表彰されました(おめでとうございます(拍手!!))。
[総合結果!!]
・「上州アスリートクラブB」40分48秒:男女混成総合2位:161歳以上1位
・「ウィークエンド+2W」45分19秒:男女混成総合7位:161歳以上3位
・「上州アスリートクラブA」46分51秒:一般女子総合2位:161歳以上1位
・「YKMRランラン」54分20秒:一般女子総合5位:161歳以上2位
最後に、
まず参加出場されたチーム各選手のみなさま、お疲れ様でした。主催者,協賛者各スタッフの方たち、ボランティアとしてお手伝いにご協力された方たち、ご一緒に大会を盛り上げて走って頂いたゲストの方たちに改めて感謝のお礼を致します。おかげさまで第2回リレーマラソンin高崎、無事に何事もなく行え終えることが出来ました。この時期は年度末ということもあってなかなか都合が合わず忙しい中スケジュール合わせて参加して頂いたおかげだと思っています。また来年も第3回目として同じ時期に行う予定でいますのでまたのご参加をお待ちしております。
また今後とも主催関係者,参加者たちと共にこの大会を盛り上げて築き上げていきたいと思いますのでこれからもよろしくお願いします。
本当にありがとうございました。
2014年04月07日
第2回リレーマラソンin高崎⑦
一般の部門(4人×2.5km)もいよいよ最終区間(4区)へ!!
4区の結果(通過)!!
・「タイヨウ」9分18秒:一般男子160歳以上:区間9位
・「上州アスリートクラブB」11分12秒:男女混成160歳以上:区間3位
・「ウィークエンド+2W」11分29秒:男女混成160歳以上:区間5位
・「上州アスリートクラブA」12分34秒:一般女子160歳以上:区間1位
・「YKMRランラン」12分34秒:一般女子160歳以上:区間5位
全員無事に完走!!お疲れ様でした!!
レースも無事に終え、表彰式と閉会式に!!
最終章⑧へ!!
4区の結果(通過)!!・「タイヨウ」9分18秒:一般男子160歳以上:区間9位
・「上州アスリートクラブB」11分12秒:男女混成160歳以上:区間3位
・「ウィークエンド+2W」11分29秒:男女混成160歳以上:区間5位
・「上州アスリートクラブA」12分34秒:一般女子160歳以上:区間1位
・「YKMRランラン」12分34秒:一般女子160歳以上:区間5位
全員無事に完走!!お疲れ様でした!!
レースも無事に終え、表彰式と閉会式に!!
最終章⑧へ!!
2014年04月07日
(4/7.月)緑地ウォーク
桜も咲き、暖かくなり運動にはもってこいの陽気の中、久しぶりに参加者2名来て、ゆっくり体を動かしながら行っていきました。少し
動作や関節が硬かったりもしましたが姿勢やバランスは良かったので初めてにしては心地よくスムーズには動いて歩くことが出来ました。終わったあとも稼働域も良くなったり、体が楽になった感触も味わえ、充実した時間と運動が出来たと思います。またこの機に心地よく続けて参加して欲しいと思います。
次回は
4/14(月)観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40～12:00
4/21(月)石原緑地にて 10:40～12:00
4/28(月)観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。
是非この機会に歩いて心地よいひとときを過ごしてみましょう!!
2014年04月07日
(4/6.日)スクール
この日は天候が晴れたり雨が降ったり、風も吹いて不安定な天候で実際気温より寒く感じまるで冬に戻ったかのようなコンディションでしたが特に腕振りを意識しながらしっかり走りました。
(13:30～1,2年:5名)
体操,jog,基本動作の後、30m×3本(直線)、50m×2本(カーブ)。一番風が吹いていた時でしたがしっかり踏ん張って走られました。最後に長縄跳びをして終えました。風もあって上手く回せなかったりタイミングが合わなかったりもしましたが初めての割りには出来ていたと思います。
(15:00～3,4年:9名)
体操,基本動作-500mjog-[(30m×3本)-(50m×3本)直線]-(100m×3本:カーブ)-(3人×50mリレー)×3set-(3人×125mリレー)×1set。
多少の癖や欠点もいくつかあったもののしっかり腕を振って踏ん張りながら走られました。
最後はソフトテニスボールを使って挟み鬼をして終えました。
(17:00～5,6年:11名)
体操,基本動作,腕振り-500mjog-(50m×3本:直線)-(100m×3本:カーブ)-(5人×50mリレー)×5set-(4人×100mリレー)×1set。
脚の動きは良くなってるだけに腕振りを意識していけば最良い走りが出来ると思いますので腕振りのことも意識して忘れないように!!
後半は馬跳びリレーと上体起こしをして終えました。
(13:30～1,2年:5名)
体操,jog,基本動作の後、30m×3本(直線)、50m×2本(カーブ)。一番風が吹いていた時でしたがしっかり踏ん張って走られました。最後に長縄跳びをして終えました。風もあって上手く回せなかったりタイミングが合わなかったりもしましたが初めての割りには出来ていたと思います。
(15:00～3,4年:9名)
体操,基本動作-500mjog-[(30m×3本)-(50m×3本)直線]-(100m×3本:カーブ)-(3人×50mリレー)×3set-(3人×125mリレー)×1set。
多少の癖や欠点もいくつかあったもののしっかり腕を振って踏ん張りながら走られました。
最後はソフトテニスボールを使って挟み鬼をして終えました。
(17:00～5,6年:11名)
体操,基本動作,腕振り-500mjog-(50m×3本:直線)-(100m×3本:カーブ)-(5人×50mリレー)×5set-(4人×100mリレー)×1set。
脚の動きは良くなってるだけに腕振りを意識していけば最良い走りが出来ると思いますので腕振りのことも意識して忘れないように!!
後半は馬跳びリレーと上体起こしをして終えました。
2014年04月07日
(4/6.日)早朝ラン&ホリディラン
(4/6.日 8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」9名)
4/20(日)のマラソンレースまであと2週間になり、調整段階に!!
・マラソン組:3km×5周:15km
1時間06分30秒:4分30秒～4分20秒/kmPace:2名(1名:+1km:3分40秒)
1時間16分37秒:5分20秒～5分00秒/kmPace:2名
・トラック組
1km×4周:4km変化走(0.75km:4分00秒/kmPace-0.25km:47秒Pace):(3分04秒(48秒)-3分01秒(47秒)-3分04秒(46秒)-2分59秒(48秒):15分17秒:):2名(1名+1km:3分13秒)+100m×8本
70分:14km:1名
60分:12km:1名
50分:10km:1名
(3名共jog後+100m×6～8本)
(10:30～weekendラン)
4/5(土):2名、体操,動き作り+8～10km:50分,+50～100m×2～4本
4/6(日):3名、体操後、8kmjog:2名、動き作り+2kmwalk:1名
[レース報告!!]
4/6(日)行田市鉄剣マラソン(埼玉)
10km:41分45秒女子40歳以上:2位
ハーフマラソン:1時間22分13秒:男子50歳以上:?位
4/20(日)のマラソンレースまであと2週間になり、調整段階に!!
・マラソン組:3km×5周:15km
1時間06分30秒:4分30秒～4分20秒/kmPace:2名(1名:+1km:3分40秒)
1時間16分37秒:5分20秒～5分00秒/kmPace:2名
・トラック組
1km×4周:4km変化走(0.75km:4分00秒/kmPace-0.25km:47秒Pace):(3分04秒(48秒)-3分01秒(47秒)-3分04秒(46秒)-2分59秒(48秒):15分17秒:):2名(1名+1km:3分13秒)+100m×8本
70分:14km:1名
60分:12km:1名
50分:10km:1名
(3名共jog後+100m×6～8本)
(10:30～weekendラン)
4/5(土):2名、体操,動き作り+8～10km:50分,+50～100m×2～4本
4/6(日):3名、体操後、8kmjog:2名、動き作り+2kmwalk:1名
[レース報告!!]
4/6(日)行田市鉄剣マラソン(埼玉)
10km:41分45秒女子40歳以上:2位
ハーフマラソン:1時間22分13秒:男子50歳以上:?位
