上州アスリートクラブ

第1回目の前橋渋川シティマラソンのレポート第2弾!!一番のメインと言っても良いフルマラソンを!!
フルマラソンにもクラブからスタッフ含め8名出場しました。中でも初マラソンでの好タイム、上位入賞etcと大健闘の走りぶりを魅せました。
(フルマラソン:42.195km)
(男子)
2時間46分00秒:総合16位:40歳代6位(コーチ)
3時間02分57秒:総合53位:40歳代22位(市民ランナー)*仮装
3時間08分31秒:総合83位:40歳代35位(市民ランナー)
3時間09分44秒:総合91位:40歳代41位(市民ランナー)*初マラソン
4時間10分54秒:総合734位:50歳代156位(市民ランナー)

(女子)
3時間14分19秒:総合7位(市民ランナー)
3時間53分39秒:総合25位(ブランチラン)
4時間01分26秒:総合36位(weekendラン)

女子総合入賞者の表彰式!!



無事完走!!(初マラソンでの好走!!)


スタート前に!!


第1回目の前橋渋川シティマラソンに出場された方、改めてお疲れ様でした。お陰さまで素晴らしい走りととても良い大会になられたと思います。これで2013年度のシーズンは一区切り!!また新たなシーズンに向けて一呼吸(リフレッシュetc)してまた頑張っていきましょう!!
  

快晴という訳にはいかなかったものの寒くもなく蒸し暑くもなく心地よい気候の下で6名と久しぶりに活気よく動くことも出来ました。
いつも通り体操と腕振りをして800m歩き、動き作りetcしてから1300m歩いてストレッチという流れで経験の浅い方から慣れてる方も心地よく清々しく動いていただきました。





次回は
5/4(祝月)はお休みとなります。
5/12(月)　観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40～12:00
5/19(月)　石原緑地にて　10:40～12:00
5/26(月)　観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。

それではGWも心地よく体を動かして有意義に過ごしてください!!  

(13:30～1,2年:5名(体験者1名含め))
ウォーミングアップで基本動作を(体操,jog,動き作り)。その後は30mと50mを1本づつ走り、ボール取りダッシュと鬼ごっことゲーム式に行って終えました。




(15:00～3,4年:8名)
ウォーミングアップで基本動作を(体操,jog,動き作り)。メインは1000m×1本。
(3分54秒,4分03秒,4分35秒,4分40秒,4分48秒,5分17秒,5分24秒,5分41秒)
後はドッヂボールと反復横跳び,上体起こし(腹筋),ストレッチで。




(17:00～5,6年:12名)
体操の後、2つのグループに分けて①2000m:9分15秒 ②1500m:9分00秒以内 で走り、動き作りの後は(40m往復-60m往復-80m往復):360mのシャトルランを*(77,78,79,84:2,86:2,88:2,90,97,104)。後はドッヂボールと反復横跳び,上体起こし,馬跳びを行って終えました。
*()内の数字は秒数!!





特に3,4,5,6年生のみなさんこう観てると成長,進歩してきてるなと感じました。


4/30(水)～5/6(火)まで春季休暇に入りますので5/4(祝日)の各スクールはお休みとなりますので間違えの無いようにお願いします。次回は5/11(日)になります(3クラス共に)。