上州アスリートクラブ

(13:30～1,2年:5名)
いつも通りの基本動作(体操,jog,動き作り)の後、スキップや横の動きをリレー式に行い、最後のメインは5人×50mリレー対スタッフ陣の対決を(5set)!!回数ごとにtotalタイムが良くなっていたのにビックリ!!きちんと集中して走っていたと思います。




(15:00～3,4年:11名*1名体験者)
ボール取りダッシュや(30m+50m+100m)のスタートダッシュ,ショート鬼ごっこで反射神経と瞬発の練習を行いました。




(17:00～5,6年:14名)
30mと50mを各2本ずつ+250m×4本(2分リカバリー):①46～64秒②46～64秒③47～69秒④47～68秒。最後は全員で補強運動とストレッチ。走ることに関してはもう少し積極さに欠けるものの大崩や大幅な差がなく走れてきたと思います。あとは体のバランスや筋力を良くする必要があると感じました。




[レース報告!!]
前橋市小学生記録会(前橋市総合公園)
1000m:3分24秒:5位(小6男子)*自己新
*5/10(土)「高崎市小中学生記録会(浜川G)」の結果は水曜日のアスリートクラスの時のブログで載せます。  

その前に,5/10(土)に行われた各地区の中学生の大会の結果から!!
[前橋市中学生記録会(敷島G)]
・1500m(9時台スタート)
4分14秒27:1位(中3)
4分18秒41:2位(中3)
4分33秒02:6位(中3)
・3000m(14:15スタート)
9分03秒08:2位(中3)*自己新
9分04秒73:3位(中3)*自己新
9分23秒69:5位(中3)*自己新
この時期にしてはかなりの強風の中で内容etcは別にきちんと上位に入り、自己新は立派だと思います。ここからまた色んなことを克服して次のレースで頑張ってくれると思います。


[渋川市北群馬郡陸上競技記録会(渋川)]
1500m:4分48秒:3位(中2)*自己新
[桐生市陸上競技大会]
1500m:4分52秒17:13位(中1:2位)*自己新

(10:30～weekendラン)
5/10(土):5名*1名体験者。体操,動き作り-5～6kmjog(+流し×4～10本),1名:1kmwalk-0.7kmjog,全員で補強運動とストレッチ。
5/11(日):6名*1名体験者。2名は1時間先に来て21km(1時間50分)+補強運動:1名,7kmjog-合流.8kmjog、他は体操後2名:7～8kmjog,動き作り+5kmjog:1名,(500mwalk-500mjog)×2set。最後は全員で補強運動とストレッチ。





(5/11.日 市民ランナークラス「早朝ラン」6名)
レース後や出場者もいて少なめ!!体操と動き作りの後、60～85分:13～18km+100m×4本,中学生3名:40分:7km+補強運動




*5/11(日)安政遠足マラソン(安中市)にも数名出場しました。結果etcは後程載せますのでお待ちください!!