上州アスリートクラブ

(13:30～1,2年:10名)
メインは,1000m×1本(4分35秒,4分43秒,4分53秒,4分55秒,5分17秒,5分23秒,5分25秒,5分46秒,6分25秒)と鬼ごっこ2種類
強風の悪コンディションの中でしたがとても良いタイムで走れたと思います。
(15:00～3,4年:14名、17:00～5,6年:10名)
マーカー,ラダー,ミニハードル,スティックetcを使ってリズムやテンポを取りながら走るトレーニングとボール投げのトレーニングを。
3,4年生は少しずつ道具に慣れ始めた感じで5,6年生はかなり上手にこなせるようになりました。投げる方も力強さも増してきたし,あとはゲームできちんと実践出来ればと思います。





  

(10:30～weekendラン)
2日間共に風が強く苦戦しながらのレッスンとなりました。
2/14(土):10名。体操,動き作り-8～10km:8名,1名:5kmラン&ウォーク,1名:5kmwalk
2/15(日):6名。体操,動き作り-6km:4名,1名:3.5kmラン&ウォーク,1名:3.5kmwalk
悪コンディションの中でしたが2日間ほぼ全員揃って出席し活気のある時間を過ごせたと思います。






(2/15.日 8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」12名)
2名:2時間30秒走:28～33km
1名:3分30秒:42km
1名:1時間50分走力:21km
*4/19(日)前橋渋川シティマラソンに向けて走り込み
1名:3km×2本:①3分23秒-3分35秒-3分31秒:10分29秒②3分23秒-3分30秒-3分38秒:10分31秒
*2/22(日)深谷ハーフマラソンの調整ラン
他:体操,動き作りの後,12～15km+流し×4～6本,補強運動:7名
1名は3/1(日)のマラソンレースに向けて準備,他は春のトラックシーズンに向けて再スタート!!





次週(2/22.日)はマラソン大イベントと言われてる!?"東京マラソン"や隣の埼玉県でも2レース(さいたま市,深谷)開かれ,数名出場予定です。それぞれの目標や目的を持ちながら頑張ってきて欲しいと思います。



2/14,といえば"バレンタインの日!!"毎年のお気遣いありがとうございます(感謝!!)。これからも楽しく活気のあるクラブにしていくよう精進させていただきます。