上州アスリートクラブ

いよいよ大人(中学生以上)による[4人×2.5kmリレー]が迫ってきました。
その前に、我がクラブの大人メンバーからも過去最多の5チームで挑むことが出来ました。特に今回は中学卒業される生徒さん2名も加わり,ある意味バラエティなチームで結成することも出来,結果とても楽しく盛り上がりながら走ることが出来たと思います(詳しくは後程)。
まずは走るメンバーたちの集合写真とチーム紹介を今回はあえて。

・キングオブJAC(男女混成160歳以下)

1区(中学卒業生男子)-2区(市民ランナー女子)-3区(市民ランナー男子)-4区(陸連登録女子)での結成!!

・上州矢島組(男女混成160歳以下)

1区(市民ランナー男子)-2区(ブランチラン女子)-3区(中学卒業生男子)-4区(weekendラン女子)での結成!!

・上州アスブランチ(一般女子160歳以上)

1区(元市民ランナー女子)-2,3,4区:共にブランチラン女子での結成!!

・weekend&T(一般男子160歳以下)

1,3,4区:共にweekendラン男子-2区:ブランチラン男子での結成!!

・上州ジェントルマンズ(一般男子120歳以下)*写真はチョッとございませんが!?
1区(市民ランナー男子)-2区(中学1年男子)-*3区(コーチ)-*4区(市民ランナー男子)
*3,4区:故障,発熱の為メンバー変更!!

といった5チームでレース挑みます!!

いよいよスタート!!


スタート後の実況はじっくりとさせていただきます。
  

リレーマラソンも前半戦(小学生部門)も終え約1時間置いて後半戦(中学生以上)へ。今までは芝生の中だけでしたが次は一旦ロードに出ますのでコース誘導のシュミレーションの確認や初めて参加される方にコース案内したりしました。もちろん小学生部門は終えましたのでそこで表彰式も行いました。
まずは小学生部門の表彰式から!!



[4人×600mリレー]の部門では我がクラブから初の表彰台に(3位)!!1区で区間賞を機に他のメンバーもしっかりと走った結果だと思います。また次も頑張りましょう!!

コース誘導のシュミレーションやコース確認も無事に済まし14:20スタートでヘッドコーチによる2.5kmのコースを1周試走する時間を設け一緒に走りました。とても良いウォーミングアップとして活用されていました。








これでウォーミングアップ,準備も完了!!
あとは15:00のスタートを迎えるだけとなりました。
以降は後程!!
  

続いては小学生高学年(4,5,6年)による[4人×1000mリレー]へ。
この部門でも我がクラブから2チームで結成して挑みました。





結果はともあれ1,2区の最上級生たちが積極さと粘りで上位(3位)と良い位置でバトンタッチ出来ました!!




4年生(新5年)主体で結成したチームも次に繋がる良い経験になった走りでした。

[結果]
(JAC-E)total:15分32秒:総合21位
1区(6年男子):3分23秒:区間3位
2区(アスリートクラス6年女子):3分40秒:区間7位
3区(アスリートクラス5年女子):3分42秒:区間13位
4区(5年女子):4分47秒:区間29位

(JAC-D)total:16分59秒:総合25位
1区(4年女子):3分55秒:区間22位
2区(アスリートクラス4年女子):4分15秒:区間24位
3区(4年女子):4分28秒:区間26位
4区(4年女子):4分21秒:区間27位

6年生は小学生最後のレースとなり新天地へ(中学生)!!環境もガラッと変わりますが常に前向きに取り組んで欲しいと思います。他の学年はここで進級し、新たにまたステップアップしてパフォーマンスを上げていって欲しいです。

ここで一度中断(一呼吸)して中学生以上(大人含め)による[4人×2.5kmリレー]へ。
その前に小学生部門の表彰式と大人(中学生以上)のウォーミングアップの風景を後程!!



  

開会式も終わり,最初のレースは小学生低学年(1,2,3年)による[4人×600mリレー]から!!

スタートラインに並び、いよいよ………

スタート!!

転倒することなく無事に元気よくスタートしました!!


スタートからトップに立つ積極的な走りで!!


前半,中盤まで上位をキープ!!




他の2チームもしっかりと前向いて……!!



中盤,後半もしっかりと粘った走りで3位!!我がクラブ小学生部門で初の表彰台に!!


他の2チームもそれぞれの力を発揮してゴール!!

[結果!!]
(JAC-C)total:8分51秒:総合3位
1区(3年男子):1分59秒:区間1位
2区(3年男子):2分20秒:区間6位
3区(3年男子):2分15秒:区間3位
4区(3年男子):2分17秒:区間6位

(JAC-A)total:10分08秒:総合12位
1区(アスリートクラス3年男子):2分12秒:区間5位
2区(2年男子):2分25秒:区間10位
3区(3年男子):2分42秒:区間12位
4区(1年女子):2分49秒:区間14位

(JAC-B)total:10分15秒:総合13位
1区(1年男子):2分20秒:区間11位
2区(2年男子):2分17秒:区間3位
3区(1年男子):2分42秒:区間13位
4区(1年男子):2分56秒:区間15位

各メンバーそれぞれの力をきちんと発揮して頑張って走りました。お陰さまで我がクラブ初の表彰台に立つことも出来ました!!
この機会に走ることが好きになってどんどん大会に出場したり親交が深まっていけばと思います。

引き続き、小学生高学年(4,5,6年)による[4人×1kmリレー]へ!!
また続きは後程!!
  

毎年3月末に行う"リレーマラソンin高崎"も今回で3回目を迎えることが出来ました。今回は参加者も一段と増えてかなり盛り上がった大会になりました。これも参加者やご協力された方たちにはとても感謝いたします。
ここから少しずつではございますが大会状況etcレポート形式に更新していこうと思います。
・早朝に来てコース造りも10:00ごろに完成!!その後,受付準備も開始し11時過ぎにはスタッフ.ボランティアたちも来て準備態勢に(受付担当,駐車場の誘導,コース誘導の場所決め)!!
12:00小学生部門の受付開始!! 12:15我がクラブ生徒さんたちも受付完了!!そのまま大会会場へ!!

準備体操,コース試走してウォーミングアップ完了!!

各チームもそれぞれアップ完了し、
13:00開会式開始!!



ゲストランナーの紹介と挨拶も無事に終え,開会式終了!!

お待たせいたしました。第3回リレーマラソンin高崎,最初は小学生低学年(1,2,3年)部門の4人×600mリレーがスタート!!
続きは後程!!
  

3月は多少の強風はあったものの全般的には暖かったと思います。

・第1(3/2),3(3/16),5(3/30):石原緑地にて
体操-1kmwalk-動き作り(前後)-1kmwalk-動き作り(横,スキップetc)-1.5kmwalk-ストレッチの順で(3/30:ストレッチの前に体幹トレーニング)。






・第2(3/9),4(3/23):観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」
体操-1.4kmwalk-動き作り-1.4kmwalk-動き作り(横,スキップetc)-1.4kmwalk-ストレッチの順で。



4月のウォーキングレッスンは(共に10:40～12:00)
4/6,20:石原緑地にて、4/13,27:*観音山ファミリーパークにて
となりますのでよろしくお願いします。
*4月から「円熟ウォーク」が「大人塾」と名前が変わるそうです!?  

本日(3/29.日)より2015年度として新体制に入りました。学年も変わり各クラス共にメンバーも多少変わりました(久しぶりの方もいたりして)。
(13:30～1,2年:4名(新人1名,体験者1名含め))
ほとんどが進級した関係で少し寂しい人数でしたが。体操,250mjog,動き作り-ボール取りダッシュ×4本-30m×2本(5～6秒)+50m×1本(9～12秒)-80mカーブ走×2本-最後に鬼ごっこで締めました。
(15:00～3,4年:13名(体験者1名含め))
体操,500mjog,動き作り-30m×3本(4.8～6.2秒)+50m×2本(7.8～10.2秒)+100m×1本(15.8～22.0秒)-100m(カーブ)×1本(15～24秒)-鬼ごっこ(警ドロ)
(17:00～5,6年:12名)
こちらは2年ぶりのメンバーも数名いたりで……!?体操,1000mjog,動き作り-50m×3本(7.4～9.9秒)+100m×2本(14.5～20.0秒)+150m×1本(23～32秒)-ボール投げ,リング飛び









短い距離を中心に行いましたがバラツキ無くコンスタントにきちんと走れていました(数名自己新も!?)。ここからまた新たに入会されたりとメンバーも増えてくると思いますがメリハリはきちんととりながら楽しく元気よく動いていきたいと思いますのでよろしくお願いします。  

3/28(土)は"リレーマラソンin高崎"(石原緑地)開催の為,10:30～weekendランのレッスンはお休み致しました。尚,リレーマラソンにて出場された選手の方お疲れ様でした。またボランティアとしてお手伝いされた方本当にありがとうございました。改めてお礼申し上げます。
3/29(日)
(8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」7名)
前日のレース後etcで少なめでしたが………!?
前橋渋川フル組は最後の時間走として2時間～3時間(27～40km)走りました:3名。
レース後組は動き作りと6kmjog(ゆっくり),流し×4本,補強運動と軽めで:3名。
1名:動き作り-6kmjog+6km(4分40秒/kmPace):12km




(10:30～weekendラン:5名)
体操,動き作り後-10kmjog:3名,5kmラン&ウォーク(5分刻み:2km-(500mwalk-1kmjog)×2set-500mwalk:)5km:1名,5kmwalk:1名,-補強運動




*リレーマラソンの他に3/28(土)は中学生混成記録会(敷島G)や上里マラソン(埼玉)etc大会に数名出場されました。結果etcは後程(3/31.火の練習報告で),リレーマラソンについても後程レポートとして更新します。