上州アスリートクラブ

・27回目(5/2.土):観音山ファミリーパーク
参加者:20名近く。休暇だから来れた方,その逆の方もそれぞれでしたがいつも通りの流れで1周:1.4kmのコースを6～10周,どちらかと言うとマラソンシーズン後のゆったりめで走りました。



　
・28回目(5/16.土):石原緑地
雨の為,野辺山ウルトラトレイル参加の為,参加者:12名。河川敷3kmコースを2～5周:6～16km走りました。
この日は"Doスポーツ高崎鍼灸整骨院"の院長さんに来て頂き体のメンテナンスのアドバイスをして頂きました。それぞれ特徴があったようで………,今後以降も石原緑地でのチャレランには来て頂くことになりましたので気になられてる方は来てみてください。




次回(29回目:6/6)のチャレラン！ぐんまの場所etcに関しては後日お伝えします。  

(5/17(日)8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」10名)
体操,動き作り-8～15km:65～80分+流し×4～8本:8名,50分jog+1000m×1本(3分08秒):1名,400m×3本(70秒,72秒,68秒)*調整:1名-補強運動×3set










(10:30～weekendラン)
5/16(土):1名。3kmjog+流し×3本(調整)
5/17(日):6名。体操,動き作り-5～8kmjog-ストレッチ。




[レース報告!!]
赤城山トレイルラン(前橋市)
(15km)
1時間22分21秒:男子10位(市民ランナークラス男子)
2時間09分05秒:男子76位(weekendラン男子)
2時間24分38秒:女子28位(weekendラン女子)