2016年09月29日
(9/24～29)おとらん
[市民ランナー,中学生]
(9/25.日 8:00～石原緑地:3名)
体操-15～21km:65～90分
(19:00～健大G)
9/27(火):9名。レース後!?ということもあって!?少なめ!!
・12000mPaceRun(4分00秒-4分00秒-4分00秒-3分45秒-3分46秒-3分46秒-3分38秒-3分38秒-3分36秒-3分29秒-3分27秒-3分27秒:44分37秒):2名
(1名:5000m/19分31秒,1名:3000m/12分00秒+2000m/7分16秒+1000m/3分27秒,1名:3000m/12分00秒,+1500m/5分40秒,+1000m/3分36秒)
・10000mPaceRun(4分25秒-4分29秒-4分29秒-4分29秒-4分27秒-4分31秒-4分24秒-4分26秒-4分25秒-4分17秒:44分22秒):2名
(2名:2000m×3本/8分54秒,8分58秒,8分42秒)
9/29(木):13名。
・8000mPaceRun(4分08秒-3分59秒-3分54秒-3分56秒-3分56秒-3分57秒-3分55秒-3分51秒:31分36秒):2名(+2名:5000m:19分53秒,5名:4000m:15分57秒)+
・3000m(・3分24秒-3分25秒-3分21秒:10分11秒/2名,・3分35秒-3分32秒-3分34秒:10分41秒)+2000m(・3分17秒-3分21秒:6分38秒/4名,・3分24秒:3分30秒:6分54秒:3名)+
+1000m(2分56秒,2分59秒,3分04秒(+300m:49秒),3分09秒,3分16秒,3分17秒,3分18秒,3分19秒,3分25秒:2名,3分28秒:2名)
[10:30～ブランチラン]
9/24(土):6名。体操,動き作り-7～8kmjog(1名:15kmjog/早出,1名:3kmwalk-補強運動)
9/25(日):3名。体操,動き作り-8kmjog,400m×7本(82秒,86秒,85秒,87秒,88秒,88秒,85秒),3.5kmwalk
9/27(火):8名。体操,動き作り-7～8kmjog(1名:15kmjog(早出),1名:3kmwalk)-補強運動
9/28(水):7名。体操後-10kmjog:4名,動き作り-7kmjog,5kmラン&ウォーク:2名
9/29(木):7名。体操後-10kmjog:2名,-動き作り-6kmjog:3名,3kmラン&ウォーク:2名-補強運動
[レース報告!!]
・9/24(土)高崎長距離記録会(浜川G)
(男子5000m)
15分37秒43:1位(市民ランナークラス男子)
16分01秒81:4位(市民ランナークラス男子)
(男子2000m)
7分14秒33:15位(中学1年男子)*初
・9/25(日)榛名湖マラソン(高崎市/フルマラソン)
2時間49分57秒:男子30歳代8位(市民ランナークラス男子)
3時間03分56秒:男子40歳代11位(市民ランナークラス男子)
3時間36分02秒:男子40歳代70位(市民ランナークラス男子)
3時間38分49秒:男子50歳代27位(市民ランナークラス男子)
4時間24分53秒:女子40歳以上37位(陸連登録女子)
4時間47分33秒:女子40歳以上60位(ブランチラン女子)
・9/25(日)渡良瀬遊水地ハーフマラソン(群馬)
1時間42分01秒:女子39歳以下3位(市民ランナークラス女子)
・9/25(日)伊勢崎市佐波郡中学新人陸上(伊勢崎市)
(1年男子1500m)4分46秒24:4位
(男子800m)2分11秒00:1位(中学2年男子)
(男子3000m)
10分06秒70:共通男子6位(中学1年男子)*初
9分55秒15:オープン男子3位(中学3年男子)*自己新
10分19秒41:オープン男子9位(中学3年男子)
・群馬県障害者スポーツ大会2016 知的障害の部(ふれあいスポーツプラザ/伊勢崎市):市民ランナー男子1名
(800m)2分15秒91:1位*自己新
(1500m)4分43秒71:2位
・9/25(日)村上笹川流れ国際トライアスロン大会(新潟県)
[Swim(1.5km):21分54秒:6位-Bike(40km):1時間13分51秒:101位-Run(10km):42分13秒:33位]計:51.5km:2時間17分58秒:27位/男子25～29歳2位(市民ランナークラス男子)
(9/25.日 8:00～石原緑地:3名)
体操-15～21km:65～90分
(19:00～健大G)
9/27(火):9名。レース後!?ということもあって!?少なめ!!
・12000mPaceRun(4分00秒-4分00秒-4分00秒-3分45秒-3分46秒-3分46秒-3分38秒-3分38秒-3分36秒-3分29秒-3分27秒-3分27秒:44分37秒):2名
(1名:5000m/19分31秒,1名:3000m/12分00秒+2000m/7分16秒+1000m/3分27秒,1名:3000m/12分00秒,+1500m/5分40秒,+1000m/3分36秒)
・10000mPaceRun(4分25秒-4分29秒-4分29秒-4分29秒-4分27秒-4分31秒-4分24秒-4分26秒-4分25秒-4分17秒:44分22秒):2名
(2名:2000m×3本/8分54秒,8分58秒,8分42秒)
9/29(木):13名。
・8000mPaceRun(4分08秒-3分59秒-3分54秒-3分56秒-3分56秒-3分57秒-3分55秒-3分51秒:31分36秒):2名(+2名:5000m:19分53秒,5名:4000m:15分57秒)+
・3000m(・3分24秒-3分25秒-3分21秒:10分11秒/2名,・3分35秒-3分32秒-3分34秒:10分41秒)+2000m(・3分17秒-3分21秒:6分38秒/4名,・3分24秒:3分30秒:6分54秒:3名)+
+1000m(2分56秒,2分59秒,3分04秒(+300m:49秒),3分09秒,3分16秒,3分17秒,3分18秒,3分19秒,3分25秒:2名,3分28秒:2名)
[10:30～ブランチラン]
9/24(土):6名。体操,動き作り-7～8kmjog(1名:15kmjog/早出,1名:3kmwalk-補強運動)
9/25(日):3名。体操,動き作り-8kmjog,400m×7本(82秒,86秒,85秒,87秒,88秒,88秒,85秒),3.5kmwalk
9/27(火):8名。体操,動き作り-7～8kmjog(1名:15kmjog(早出),1名:3kmwalk)-補強運動
9/28(水):7名。体操後-10kmjog:4名,動き作り-7kmjog,5kmラン&ウォーク:2名
9/29(木):7名。体操後-10kmjog:2名,-動き作り-6kmjog:3名,3kmラン&ウォーク:2名-補強運動
[レース報告!!]
・9/24(土)高崎長距離記録会(浜川G)
(男子5000m)
15分37秒43:1位(市民ランナークラス男子)
16分01秒81:4位(市民ランナークラス男子)
(男子2000m)
7分14秒33:15位(中学1年男子)*初
・9/25(日)榛名湖マラソン(高崎市/フルマラソン)
2時間49分57秒:男子30歳代8位(市民ランナークラス男子)
3時間03分56秒:男子40歳代11位(市民ランナークラス男子)
3時間36分02秒:男子40歳代70位(市民ランナークラス男子)
3時間38分49秒:男子50歳代27位(市民ランナークラス男子)
4時間24分53秒:女子40歳以上37位(陸連登録女子)
4時間47分33秒:女子40歳以上60位(ブランチラン女子)
・9/25(日)渡良瀬遊水地ハーフマラソン(群馬)
1時間42分01秒:女子39歳以下3位(市民ランナークラス女子)
・9/25(日)伊勢崎市佐波郡中学新人陸上(伊勢崎市)
(1年男子1500m)4分46秒24:4位
(男子800m)2分11秒00:1位(中学2年男子)
(男子3000m)
10分06秒70:共通男子6位(中学1年男子)*初
9分55秒15:オープン男子3位(中学3年男子)*自己新
10分19秒41:オープン男子9位(中学3年男子)
・群馬県障害者スポーツ大会2016 知的障害の部(ふれあいスポーツプラザ/伊勢崎市):市民ランナー男子1名
(800m)2分15秒91:1位*自己新
(1500m)4分43秒71:2位
・9/25(日)村上笹川流れ国際トライアスロン大会(新潟県)
[Swim(1.5km):21分54秒:6位-Bike(40km):1時間13分51秒:101位-Run(10km):42分13秒:33位]計:51.5km:2時間17分58秒:27位/男子25～29歳2位(市民ランナークラス男子)
