上州アスリートクラブ

[市民ランナー,中学生]
(日曜8:00～4名)
1名:32km:2時間30分,体操,動き作り-12～15km:55～85分
(19:00～健大G)
9/12(火):16名。8000or10000mPaceRun
(3分39秒-3分40秒-3分35秒-3分37秒-3分31秒-3分27秒-3分27秒-3分27秒-3分24秒-3分21秒:35分08秒@10000m):2名
他:8000m
(3分59秒-3分54秒-3分50秒-3分49秒-3分48秒-3分40秒-3分40秒-3分36秒:30分16秒):2名
(4分30秒-4分31秒-4分19秒-4分21秒-4分07秒-4分08秒-3分55秒-3分43秒:33分34秒):5名
(4分34秒-4分35秒-4分30秒-4分29秒-4分22秒-4分21秒-4分10秒-3分57秒:34分58秒):5名
(4分57秒-4分47秒-4分51秒-4分49秒-4分41秒-4分40秒-4分40秒-4分35秒:38分00秒):2名
9/14(木):20名。1000m×5～7本
①3分13秒:3名,3分21秒:2名,3分30秒:3名,3分45秒:3名,4分00秒:7名,3分23秒@800m:1名
②3分13秒:3名,3分19秒:2名,3分27秒:3名,3分44秒:3名,3分58秒:7名,3分22秒@800m:1名
③3分12秒:3名,3分19秒:2名,3分29秒:3名,3分43秒:3名,3分55秒:7名,3分45秒@800m:1名
④3分09秒:3名,3分20秒:2名,3分30秒:3名,3分44秒:3名,3分52秒:7名
⑤3分13秒/3名,3分20秒:2名,3分30秒:3名,3分44秒:3名,3分56秒:7名
⑥3分12秒:2名,3分21秒,3分30秒:3名,3分42秒:2名,4分00秒:6名
⑦3分12秒:2名,3分20秒,3分25秒,3分27秒,3分38秒:3名,3分41秒:4名,3分45秒:2名


[10:30～ブランチラン]
9/10(日):2名。1名:15km:1時間40分(早出),1名:体操-3kmwalk
9/12(火):5名。体操,動き作り-5～8kmjog,補強運動
9/13(水):6名。体操,補強運動,ストレッチ
9/14(木):5名。体操,動き作り-4～6kmjog-補強運動

[レース報告!!]
・9/9(土)群馬県中学新人陸上競技大会
<敷島G>
(3年男子3000m)9分06秒55:2位(3年男子)
(3年男子1500m)4分49秒09:17位(3年男子)*自己新
<浜川G>
(共通男子1500m)4分59秒94:26位:2組目7着(2年男子)*自己新
(共通男子3000m)9分49秒66:5位(2年男子)
(共通女子200m)27秒81:5位:1組目1着(2年女子)
(3年男子1500m)4分47秒58:11位(3年男子)
・9/10(日)草津温泉熱湯マラソン
(10km)
38分40秒:30～49歳9位(市民ランナークラス男子)
38分48秒:30～49歳10位(市民ランナークラス男子)
39分43秒:30～49歳14位(市民ランナークラス男子)
1時間03分55秒:女子50歳以上24位(ブランチラン女子)
(6km)
21分45秒:中学生～29歳2位(中学3年男子)
24分37秒:30～49歳17位(市民ランナークラス男子)
43分01秒:女子50歳以上20位(ブランチラン女子)
・9/10(日)白山白川郷ウルトラマラソン
(100km)12時間38分51秒(市民ランナークラス男子)