プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年03月19日

2017年度最後のスクール(小学生)①,小学生陸上教室2018

先に、3/17(土)高崎健康福祉大学のグランドにて"SUBARU陸上競技部をゲストに陸上教室"を(昨年に)引き続き行いました。
日中はとても春らしい暖かい天候の下、監督,スタッフ,選手:2名の5名のゲストの方のご協力によってまずはご挨拶から始まり,グランド2周(500m)全員でjog,準備体操,基本動作を数本行ってから、メインの練習はゲストの方たちが先頭で(新1,2年:750mビルドアップ走),(新3,4年:1000mビルドアップ走),(新5,6年:1250mビルドアップ走)の順で行い、最後は現役選手と1000mの対決走(45秒ハンデ付)を行ってから整理体操して最後の挨拶で締めました。ビルドアップ走では下級生グループは飛び出したり離れたりもしましたが段々高学年グループになってくるとエンジンの掛かり方も違いを魅せ大半の方がしっかりと付いて走ることが出来てたと思います。最後の1000m対決走では(一緒に走られた方も観戦した方も)間近で本物の速い走りを実感することが出来とても充実出来た時間を過ごせたと思います。



お陰さまでたくさんの方たちが参加してとても良い日時を過ごすことが出来ました(感謝)。また引き続きスポーツの素晴らしさや楽しさetc伝えて地域の普及に貢献していきたいと思いますので今後ともよろしくお願いします。
[2017年度最後の日曜スクール]
(13:30~1,2年:16名)
体操,動き作り,250mjog-1000m×1本(3分49秒,3分55秒,4分16秒:2名,4分20秒,4分38秒,4分41秒,4分52秒,5分03秒,5分06秒,5分07秒,5分09秒,5分11秒,5分14秒,5分25秒)-鬼ごっこ
(15:00~3,4年:36名+1+3名体験者)
体操,(1250or1000or750mjog),動き作り,(100m×1本:14~22秒)-1000m×1本(3分28秒:2名,3分34秒:2名,3分47秒,3分49秒:2名,3分51秒,3分54秒:2名,3分58秒,3分59秒:2名,4分02秒:4名,4分07秒,4分25秒,4分27秒,4分28秒,4分30秒:3名,4分31秒,4分33秒,4分34秒,4分38秒,4分39秒,4分47秒,4分49秒,4分53秒,4分57秒,5分03秒,5分04秒,5分05秒,5分09秒,5分18秒,5分27秒)-鬼ごっこ
(17:09~5,6年:28名)
体操,動き作り,(1500or1250or1000mjog)+150m×1本-1000m×1本(3分12秒:3名,3分15秒,3分23秒:2名,3分25秒,3分27秒:2名,3分34秒,3分36秒,3分38秒,3分47秒:2名,3分51秒,3分57秒,3分58秒,3分59秒,4分00秒,4分15秒,4分22秒,4分30秒,4分35秒,4分39秒,4分42秒:2名,4分49秒,4分52秒)-(7×250mリレー)-鬼ごっこ
最後の1000mでは大半の方が自己記録更新!!しっかりと走りました。





これで2017年度の日曜クラスも終わりますが特にこの1年は今までの中で一番活気もあって成長の幅が大きかった年であったと思います。引き続き継続される方はもっと更に頑張って成果を出して欲しいと思いますし、卒業される方(6年生)は新たなステージ(中学生)で今まで取り組んできた事を活かして頑張って欲しいと思います。
[連絡!!]
次週(3/25.日)からは2018年度として新体制になります。ので(各学年も変わります)時間,クラスetc間違えのないようにお願いします。
・新1.2年(現1年)→13:30~14:30
・新3.4年(現2年,3年)→15:00~16:30
・新5.6年(現4年,5年)→17:00~18:30   


2018年03月19日

(3/13~18)おとらん,95回チャレラン!ぐんま

[95回チャレラン!ぐんま(石原緑地):約25名]
開始時の時は少し冷やりと感じましたが走り出したら暑さも感じながら春の気配も感じながら走ることが出来ました。



次回(96回目)チャレラン!ぐんまは(今年初!?)の観音山ファミリーパークにて4/7(土)8:00〜10:00まで行います。ので(久々の為)場所間違えないようにお願いします。
[市民ランナー,中学生]
<19:00~健大G>
3/13(火):24名+1名体験者。
10000mPaceRun
(3分18秒-3分18秒-3分19秒-3分20秒-3分18秒-3分19秒-3分18秒-3分19秒-3分18秒-3分05秒:32分52秒):1名
(3分41秒-3分44秒-3分41秒-3分40秒-3分42秒-3分39秒-3分38秒-3分39秒-3分29秒-3分14秒:36分07秒):4名
(3分58秒-3分57秒-4分02秒-3分58秒-3分55秒-3分55秒 -3分52-3分56秒-3分57秒-3分54秒:39分24秒):3名(+2名:4000m:15分55秒+1000m×2回①3分39秒②3分17秒,3分27秒,+1名:6000m:23分45秒+流し)
8000mPaceRun
(4分30秒-4分30秒-4分23秒-4分29秒-4分24秒-4分26秒-4分22秒-4分16秒:35分20秒):5名
7000mPaceRun
(4分50秒-4分55秒-4分59秒-4分58秒-4分57秒-4分54秒- 4分47秒:34分20秒):7名
3/5(木):22名。
・1000m×7本
①3分18秒:2名,3分45秒:2名,3分57秒:6名
②3分20秒:2名,3分42秒:2名,3分58秒:6名
③3分19秒:2名,3分41秒:2名,3分51秒:6名
④3分20秒:2名,3分42秒:2名,3分54秒:6名
⑤3分19秒:2名,3分42秒:2名,3分56秒:6名
⑥3分20秒:2名,3分42秒:2名,3分54秒
⑦3分19秒:2名,3分34秒:2名,3分50秒
・400m×12本
①71秒:2名,76秒:2名,82秒:7名②72秒:2名,76秒:2名,83秒:7名
③73秒:2名,75秒:2名,81秒:7名④73秒:2名,74秒,84秒:7名
⑤64秒,71秒:2名,72秒,81秒:5名⑥70秒:2名,72秒,84秒:5名
⑦63秒,69秒:2名,71秒,81秒:7名⑧71秒:2名,73秒,82秒:6名
⑨70秒:2名,72秒,81秒:3名⑩70秒:2名,73秒:5名,78秒,81:2名
⑪70秒:2名,71秒,81秒:3名⑫63秒:2名,68秒,77秒,79秒:2名
<日曜8:00~:8名>
体操-12~30km:50~2時間15分
[10:30~ブランチラン]
3/13(火):7名+1。体操,動き作り-6kmjogorラン&ウォーク-補強運動
3/14(水):5名+1。体操,動き作り-6kmjog-補強運動
3/15(木):3名。体操,動き作り-5kmjog-補強運動
3/17(土):2名。体操,動き作り-6kmjog-補強運動
3/18(日):2名。体操,動き作り-6kmjogorwalk



[レース報告(3/18.日)!!]
・28回熊谷さくらマラソン(熊谷市/埼玉)
(ハーフマラソン40歳代)1時間19分28秒:11位(市民ランナークラス男子)
・新潟ハーフマラソン2018(新潟)
1時間15分37秒:89位(市民ランナークラス男子)
・群馬県障害者強化記録会(敷島G)/市民ランナークラス男子2名
(100m)14秒95:9位:1組5着
(200m)27秒20:2位:1組目2着
(800m)2分14秒98:2位,2分47秒47:5位
(ソフトボール投)59m97:1位
  


Posted by arachu at 04:22Comments(0)おとらん!チャレラン