プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 37人

2020年07月26日

(7/21〜26)おとらん

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
7/21(火):28名。
・8000mPaceRun
(3分28秒-3分29秒-3分30秒-3分29秒-3分27秒-3分29秒-3分29秒-3分29秒:27分55秒,+200m×2本:26〜28秒):5名(+1名:5000m:17分25秒,+1名:4000m:13分58秒)
・7000mPaceRun
(4分09秒-4分11秒-4分13秒-4分07秒-4分10秒-4分08秒-4分00秒:28分58秒):6名(+3名:4000m:12分33秒,+300m×3本:47〜49秒)
・6000mPaceRun
(4分18秒-4分24秒-4分25秒-4分24秒-4分23秒-4分18秒:26分12秒):4名
・5000mPaceRun
(4分52秒-4分55秒-4分59秒-4分46秒-4分50秒:24分12秒):5名
・3名:3000m×1本:15分08秒,15分57秒,16分40秒
7/23(祝木):35名。
・1000m×5本
①2分55秒,3分20秒:4名,3分43秒:8名
②3分00秒,3分18秒:4名.3分41秒:8名
③3分08秒,3分10秒:4名,3分43秒:8名
④3分20秒:3名,3分41秒:5名
⑤3分14秒:3名.3分45秒:7名,(1分13秒,1分19秒,1分37秒@500m:3名)
・500m×8本
①1分53秒:7名,1分56秒,2分09秒:7名,2分13秒,2分22秒
②1分53秒:7名,1分55秒,2分09秒:7名,2分14秒,(1分20秒@300m:1名)
③1分50秒:7名,1分54秒,2分06秒:7名,2分14秒,(1分19秒@300m:1名)
④1分50秒:7名,1分58秒,2分07秒:7名,2分14秒,(1分19秒@300m:1名)
⑤1分47秒:7名,1分58秒.2分09秒:7名,2分16秒.(1分19秒@300m:1名)
⑥1分49秒:7名,1分58秒,2分09秒:7名,2分19秒,(1分22秒@300m:1名)
⑦1分53秒:7名,1分59秒,2分08秒:7名,2分15秒,(1分20秒@300m:1名)
⑧1分44秒:7名,1分57秒,2分06秒:8名,(1分15秒@300m:1名)
・(400m/秒:54,56,58,59:2名)+(200m/秒:25,27:2名,28,29):5名*調整



<日曜8:00〜石原緑地:7名>
体操,動き作り-10〜12kmjog,補強運動
[10:30〜ブランチクラス]
7/21(火):6名。体操,動き作り-5〜6kmjog,補強運動
[レース報告!!(クラス名市民クラス男子は省略)]
・7/18(土)群馬県選手権2020(敷島G)
<男子1500m決勝>
3分51秒03:1位*自己新
・7/25,26,群馬県記録会2020(敷島G)
<男子800m(7/25.土)>
1分55秒08:2位:1組目1着*自己新
2分04秒93:16位:3組目4着
2分06秒45:19位:5組目1着*自己新(中学2年)
2分13秒10:53位:8組目3着*初(中学2年)
2分15秒05:61位:7組目4着(中学2年)
2分18秒24:80位:5組目7着
2分20秒52:93:12組目5着(中学3年)
<女子800m(7/25.土)>
2分20秒05:2位:1組目2着(中学3年)
2分54秒25:96位:9組目6着(中学2年)
2分56秒82:105位:11組目7着(中学2年)
<400m(7/26.日)>
56秒90:男子61位:8組目4着(中学2年男子)
1分17秒85:女子24位:4組目7着(中学2年女子)

  


Posted by arachu at 12:07Comments(0)おとらん!