プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2020年10月05日

(10/3,4)おとらん,小学生スクール,143回チャレラン!ぐんま

[143回チャレラン!ぐんま/石原緑地公園]

2020年もあと3ヶ月!!秋らしいコンディションになりました。時間帯も延長して行いました。





まだ時間や距離に馴染めない方もいると思いますので段階踏みながら徐々に伸ばしていけば良いと思います。
次回(143回目)チャレラン!ぐんまは10/17(土)石原緑地公園にて(8:00〜10:30)まで行います。
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:8名>
体操,動き作り-6kmjog+(200m×5本:35〜43秒),補強運動
[小学生日曜クラス]
10月に入り,元の時間帯に戻して行います。
<13:30〜14:30 1.2年:13名>
500mjog,体操,動き作り,鬼ごっこ
<15:00〜16:30 3.4年:27名>
体操,動き作り-(1000or750mjog+150m×1本)-(1000mT.T:3分30秒〜6分43秒)
<17:00〜18:30 5.6年:31名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り,(200m:30〜36秒:14名,or150m:25〜40秒)-(1000mT.T:3分28秒〜5分37秒)