プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2020年10月15日

(10/11,14)小学生スクール

[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:12名>
500mjog,体操,動き作り,(変形ダッシュ×4本)-(50m×1本:8.5〜11秒)
<15:00〜3.4年:23名>
体操,動き作り,鬼ごっこ-(1500or1250or1000mjog)
<17:00〜5.6年:32名>
体操,動き作り-(3000mjog/3グループ)-(150m×1本:22〜45秒/3グループ)
[水曜18:30〜アスリートクラス:22名]
体操,動き作り-
・1000mjog+(300m×2本:55〜62秒):14名
・500mjog+50m×1本:7秒-(100m×2本/スタブロ:13〜16秒),リズム跳び(マーカー)




  


Posted by arachu at 03:11Comments(0)ランニングスクール