プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2020年10月28日

(10/25,28)小学生スクール

[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:12名>
500mjog,体操,動き作り-(変則ダッシュ×5本)-(50m×2本:8〜12秒)
<15:00〜3.4年:26名>
(1250or1000or750mjog),体操,動き作り-(100m:14〜23秒)-(360mシャトルラン:1分17秒〜2分00秒)
<17:00〜5.6年:32名>
(2000or1500or1250mjog),体操,動き作り-(8×125mリレー)-(8×250mリレー)
[水曜18:30〜アスリートクラス:22名]
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),*4名:バトン練習-
・(2000mjog or1500mjog+150m×1本)-(800m×1本:2分40秒〜3分08秒):14名
・(1250mjog+50m×2本)-(100m×1〜2本:13.8〜15秒):8名
*4名:(4×100mリレーT.T):60秒12




  


Posted by arachu at 21:32Comments(0)ランニングスクール