上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:10名>
体操,動き作り-10〜15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
11/17(火):33名。
・12000mPaceRun
(3分29秒-3分30秒-3分32秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分31秒-3分28秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分30秒:41分51秒):2名(+1名:6000m:20分57秒+2000m:6分58秒)
・10000mPaceRun
(3分51秒-3分49秒-3分47秒-3分43秒-3分46秒-3分45秒3分42秒-3分43秒-3分41秒-3分36秒:37分24秒):2名(+2名:8000m:30分07秒,+1名:8000m:30分19秒)
(3分59秒-4分01秒-3分58秒-3分59秒-4分00秒-4分01秒-4分02秒-3分58秒-4分00秒-3分50秒:39分48秒):10名(+1名:8000m:31分58秒.+1名:5000m:19分57秒+2000m:8分00秒+1000m:3分50秒)
・8000mPaceRun
(4分19秒-4分21秒-4分18秒-4分15秒-4分20秒-4分18秒-4分15秒-3分59秒:34分05秒):3名
(4分22秒-4分29秒-4分27秒-4分26秒-4分28秒-4分29秒-4分29秒-4分23秒:35分33秒):2名(+1名:4000m:17分44秒+2000m:8分52秒)
・7000mPaceRun
(4分57秒-4分58秒-4分58秒-4分55秒-4分59秒-5分00秒-5分02秒:34分49秒):8名
・6000mPaceRun
(5分43秒-5分30秒-5分43秒-5分44秒-5分39秒-5分33秒:33分52秒):1名
11/19(木):34名。
・2名:1000m×1本:2分59秒/調整
・600m×10本
①1分47秒:7名,1分56秒:8名,2分05秒:3名
②1分48秒:7名,1分57秒:8名,2分03秒:3名
③1分48秒:7名,1分57秒:8名,2分05秒:3名
④1分49秒:7名,2分00秒:6名,2分04秒:3名
⑤1分48秒:8名,1分59秒:7名,2分05秒:3名
⑥1分48秒:7名,1分58秒:7名,2分02秒:2名,2分09秒
⑦1分47秒:8名,1分59秒:7名,2分04秒:2名,2分08秒
⑧1分44秒,1分46秒:2名,1分49秒:4名,1分58秒:5名,2分01秒:2名,2分09秒
⑨1分44秒,1分47秒:2名,1分50秒,1分59秒:5名,2分04秒:2名,2分07秒
⑩1分37秒:3名,1分39秒,1分46秒〜1分59秒:8名,2分06秒
・500m×10本
①1分50秒:6名,2分05秒:4名,2分13秒:5名,2分22秒
②1分51秒:5名,1分55秒,2分11秒:4名,2分20秒:5名,2分24秒
③1分52秒:6名,2分04秒:4名,2分18秒:5名,2分27秒
④1分49秒:5名,1分54秒,2分06秒:4名,2分19秒:5名,2分27秒
⑤1分52秒:6名,2分09秒:4名,2分19秒:5名,2分28秒
⑥1分48秒:5名,1分53秒,2分07秒:4名,2分18秒:5名,2分28秒
⑦1分50秒:5名,1分54秒,2分07秒:4名,2分19秒:5名,2分29秒
⑧1分49秒:5名,1分54秒,2分02秒:4名,2分19秒:5名,2分29秒
⑨1分49秒:6名,1分55秒,2分04秒:3名,2分17秒:4名.2分27秒
⑩1分40秒〜1分54秒:10名,2分11秒:4名,2分23秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
11/17(火):7名,11/18(水):4名,11/19(木):5名