プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 37人

2020年12月09日

(12/6,9)小学生スクール

[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:15名>
750mjog,体操,動き作り-(50m×3本:8〜12秒)-(100m×1本:17〜25秒)
<15:00〜3.4年:22名>
体操,動き作り,(反復横跳び,上体起し/2人組)-1000mjog-(100m×1本:14〜22秒)
<17:00〜5.6年:27名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(100m×1本:14〜19秒)-(800m×1本:2分37秒〜3分54秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス:18名]
体操,動き作り-1500mjog-
150m×10本/(A:22〜:28秒:9名(+2名:①③⑤⑦⑩:5本)),(B:25〜30秒:6名(+1名:①③⑤⑦⑩:5本)),補強運動




  


Posted by arachu at 21:08Comments(0)ランニングスクール