上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
-(2/14)-
*各クラス共に基礎トレーニング(体操,動き作り,リズム跳び,(反復横跳び,上体起し,手押し車)鬼ごっこetc.)
<13:30〜1.2年:14名><15:00〜3.4年:24名><17:00〜5.6年:30名>
-(2/21)-
<13:30〜1.2年:14名>
500mjog,体操,動き作り-(50mダッシュ×5本)-(100m×1本:17〜21秒)
<15:00〜3.4年:26名>
(1250or1000or750mjog),体操.動き作り-(5×125mリレー)-(6×250mリレー)-(8×100mリレー/直線)
<17:00〜5.6年:27名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(50mダッシュ×6本)-(100m×1本:13〜19秒)
-(2/28)-
<13:30〜1.2年:14名>
体操,動き作り-1000mjog-(7×100mリレー/直線)-(5×125mリレー)
<15:00〜3.4年:24名>
(1250or1000mjog),体操,動き作り-(50mダッシュ×6本)-(100m×1本:15〜24秒),リズム跳び(マーカー)
<17:00〜5.6年:27名>
(1500or1250mjog),体操,動き作り-(9×100mリレー/直線)-(9×125mリレー)-(9×250mリレー)
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-(2/17:19名)-
体操,動き作り,1000mjog-
・3000mPaceRun(13分20秒)-(400m:69〜82秒+200m:32〜40秒):10名
・(50m×10本:8〜9秒)+(150m×2本:25〜30秒):9名
-(2/24:19名)-
体操,動き作り,(反復横跳び,上体起し,手押し車)-(1250or1000mjog)-(5×250mリレー)-(5×125mリレー)