上州アスリートクラブ

[水曜18:30〜アスリートクラス:19名]
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-(600m:1分46秒〜2分28秒,+300m:48〜64秒,+150m:22〜30秒)-(7×100mリレー/直線)
[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:17名>
500mjog,体操,動き作り-(50m変形ダッシュ×4本)-(50m×2本:8〜11秒)
<15:00〜3.4年:28名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り-(50m×3本)-(7×125mリレー)-(9×250mリレー)
<17:00〜5.6年:26名>
(1500or1250mjog),体操,動き作り-(9×250mリレー)-(13×125mリレー)





  

[市民中学生クラス]
<18:30〜20:00 健大G>
-3/9(火):45名-
・1500m×3本
①4分20秒:3名,4分29秒:2名,4分35秒:2名,4分43秒:4名,4分56秒:12名,5分12秒:7名,5分37秒:4名,5分54秒:4名,6分50秒
②4分23秒:2名,4分29秒,4分33秒,4分37秒,4分44秒:2名,4分50秒,4分54秒:8名,5分15秒,5分22秒:5名,5分40秒:4名,5分55秒:3名,6分42秒
③4分19秒:2名,4分35秒:7名,4分45秒:6名,4分48秒,4分54秒:5名,4分59秒:2名,5分02秒:2名,5分06秒:2名,5分12秒,5分29秒:3名,5分47秒:3名,5分55秒,6分24秒
・2000m×2本
①9分03秒(4分34秒-4分29秒):6名
②8分57秒(4分27秒-4分30秒):6名
-3/11(木):38名-
・10000mPaceRun
(3分23秒-3分25秒-3分29秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分20秒-3分18秒-3分14秒-3分10秒:33分41秒):4名(+2名:6000m:20分39秒+300m×4本:43〜48秒)
・8000mPaceRun
(3分47秒-3分42秒-3分44秒-3分45秒-3分37秒-3分39秒-3分35秒-3分31秒:29分30秒):8名(+1名:6000m:22分14秒+300m×4本:48秒±)
・6000mPaceRun
(3分51秒-3分53秒-3分52秒-3分53秒-3分55秒-3分45秒:23分09秒):8名(6名:+300m×4本:48秒±,/+1名:4000m:15分29秒+300m×2本:48秒±)
(4分14秒-4分17秒-4分17秒-4分17秒-4分13秒-4分13秒:25分31秒):6名
(5分00秒-5分02秒-4分57秒-4分49秒-4分51秒-4分48秒:29分27秒):5名
<日曜8:00〜石原緑地:11名>
体操,動き作り-10kmjog-(500m×2本:1分25秒〜2分00秒),補強運動




[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-6〜7kmjog,補強運動
3/9(火):6名,10(水):5名,11(木):4名
[158回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
は雨の為お休み,3/27(土)に行います。