プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2021年04月19日

(4/14,18)小学生スクール

[水曜18:30〜アスリートクラス:12名]
(1250or1000mjog)-(600m×1本:1分53秒〜2分30秒)-(50m×10本:8秒±)-(6×100mリレー/直線)-(6×250mリレー)
[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:5名>
500mjog,体操,動き作り-(30m×6本)+(50m×2本:9〜11秒)-(100m×1本:20〜23秒)
<15:00〜3.4年:27名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り,(50m×1本:8〜10秒),リズム跳び(マーカー))-(9×125mリレー)
<17:00〜5.6年:27名>
(2000or1500or1250mjog),体操,動き作り-(250m×1本:43〜60秒)-(9×125mリレー)





  


Posted by arachu at 07:52Comments(0)ランニングスクール