プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2021年07月15日

(7/11,14)小学生スクール

<連絡>
7/18(日)の小学生スクールは,施設(グランド)使用出来ない為,石原緑地公園(国道17号線 聖石橋渡り左に曲がり左側に沿って左側に草野球場の駐車場前に集合)にて行います。時間は変わらずです。
[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:6名>
500mjog,体操,動き作り-(直線ダッシュ×3本)×3set
<15:00〜3.4年:21名>
*突然の豪雨(雷)の為,駐輪場にて基礎トレーニング(一部:スタブロ練習)
<17:00〜5.6年:23名>
(2000or1500or1250mjog)-(800m×1本:2分46秒〜4分06秒)+(300m×1本:53〜74秒),動き作り(2名:スタブロ練習)
[水曜18:30〜アスリートクラス:13名]
・1000mjog,スタブロ練習,バトン練習:4名
・1500mjog+150m×1本-(600m×1本:1分57秒〜2分24秒)-(400m×1本:73〜96秒):9名
-動き作りetc.基礎トレーニング
*次週(7/21.水)のアスリートクラスのレッスンは(イベント使用の為)休講となります。

  


Posted by arachu at 05:40Comments(0)ランニングスクール