2021年09月24日
(9/19〜23)おとらん
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:8名>
体操,動き作り-12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-9/21(火):24名-
・PaceRun
(3分26秒-3分29秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分24秒-3分25秒-3分24秒-3分25秒-3分26秒-3分22秒-3分09秒:40分57秒@12000m):1名(+1名:6000m:20分40秒)
(3分48秒-3分50秒-3分44秒-3分44秒-3分40秒-3分37秒-3分31秒-3分32秒-3分31秒-3分32秒-3分30秒:40分00秒@11000m):1名(+1名:10000m:37分30秒,+1名:8000m:29分26秒+2000m:6分34秒,+4名:6000m:22分23秒+2000m:7分03秒,+2名:4000m:15分06秒+2000m:7分03秒)
(4分41秒-4分37秒-4分29秒-4分27秒-4分20秒-4分18秒-4分07秒-4分05秒-3分54秒-3分45秒:43分33秒@10000m):5名(+2名:8000m:35分04秒)
(5分15秒-5分09秒-5分08秒-5分03秒-5分02秒-4分59秒-4分54秒-4分49秒:40分23秒@8000m):6名
-9/23(祝木):24名-
・1000m×5本
①2分58秒:5名,3分19秒:2名,3分28秒:4名,3分40秒:3名,3分47秒
②2分57秒:3名,3分20秒:2名,3分29秒:4名,3分40秒:3名,3分48秒
③2分59秒:4名,3分18秒:2名,3分29秒:4名,3分44秒:3名,3分50秒
④2分57秒:3名,3分20秒:2名,3分30秒:4名.3分39秒:3名
⑤2分56秒:4名,3分17秒.3分20秒,3分28秒:4名,3分39秒:3名
・800m×5本
①2分23秒,2分25秒,3分19秒:3名,3分30秒:2名
②2分21秒,2分22秒,3分18秒:3名,3分34秒:2名
③2分21秒,2分29秒,3分15秒:3名,3分34秒:2名
④2分20秒,3分24秒:2名,3分36秒:2名
⑤2分20秒,2分22秒,3分18秒:2名,3分27秒:2名
⑥2分57秒,3分24秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-ランorウォーク,補強運動
9/21(火):6名,22(水):7名,23(祝木):6名
<日曜8:00〜石原緑地:8名>
体操,動き作り-12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-9/21(火):24名-
・PaceRun
(3分26秒-3分29秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分24秒-3分25秒-3分24秒-3分25秒-3分26秒-3分22秒-3分09秒:40分57秒@12000m):1名(+1名:6000m:20分40秒)
(3分48秒-3分50秒-3分44秒-3分44秒-3分40秒-3分37秒-3分31秒-3分32秒-3分31秒-3分32秒-3分30秒:40分00秒@11000m):1名(+1名:10000m:37分30秒,+1名:8000m:29分26秒+2000m:6分34秒,+4名:6000m:22分23秒+2000m:7分03秒,+2名:4000m:15分06秒+2000m:7分03秒)
(4分41秒-4分37秒-4分29秒-4分27秒-4分20秒-4分18秒-4分07秒-4分05秒-3分54秒-3分45秒:43分33秒@10000m):5名(+2名:8000m:35分04秒)
(5分15秒-5分09秒-5分08秒-5分03秒-5分02秒-4分59秒-4分54秒-4分49秒:40分23秒@8000m):6名
-9/23(祝木):24名-
・1000m×5本
①2分58秒:5名,3分19秒:2名,3分28秒:4名,3分40秒:3名,3分47秒
②2分57秒:3名,3分20秒:2名,3分29秒:4名,3分40秒:3名,3分48秒
③2分59秒:4名,3分18秒:2名,3分29秒:4名,3分44秒:3名,3分50秒
④2分57秒:3名,3分20秒:2名,3分30秒:4名.3分39秒:3名
⑤2分56秒:4名,3分17秒.3分20秒,3分28秒:4名,3分39秒:3名
・800m×5本
①2分23秒,2分25秒,3分19秒:3名,3分30秒:2名
②2分21秒,2分22秒,3分18秒:3名,3分34秒:2名
③2分21秒,2分29秒,3分15秒:3名,3分34秒:2名
④2分20秒,3分24秒:2名,3分36秒:2名
⑤2分20秒,2分22秒,3分18秒:2名,3分27秒:2名
⑥2分57秒,3分24秒
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-ランorウォーク,補強運動
9/21(火):6名,22(水):7名,23(祝木):6名
