プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2021年12月10日

(12/5〜9)おとらん

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:6名>
体操,動き作り-10〜12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-12/7(火):24名-
・10000mPaceRun
(3分48秒-3分47秒-3分42秒-3分41秒-3分39秒-3分39秒-3分37秒-3分35秒-3分30秒-3分23秒:36分27秒):5名(+1名:8000m:28分51秒)
(3分54秒-3分56秒-3分55秒-3分58秒-3分56秒-3分57秒-3分55秒-3分54秒-3分52秒-3分52秒:38分09秒):2名(+1名:8000m:30分25秒+1000m:3分52秒)
・8000mPaceRun
(4分22秒-4分19秒-4分16秒-4分14秒-4分11秒-4分08秒-4分04秒-3分57秒:33分31秒):7名
(4分52秒-4分45秒-4分47秒-4分44秒-4分47秒-4分45秒-4分45秒-4分43秒:38分08秒):1名(+1名:4000m:19分08秒+2000m:8分01秒)
(5分30秒-5分40秒-5分31秒-5分34秒-5分25秒-5分23秒-5分18秒-5分16秒:43分39秒):5名
-12/9(木):24名-
・1000m×5本
①3分05秒,3分19秒:3名,3分28秒:5名,3分38秒:4名,3分42秒:2名,4分16秒:3名,4分34秒:5名,(4分02秒@800m:1名)
②3分05秒,3分22秒:3名,3分30秒:5名,3分44秒:4名,3分45秒:2名,4分13秒:3名,4分34秒:5名,(4分11秒@800m:1名)
③3分05秒,3分20秒:3名,3分28秒:5名,3分44秒:6名,4分10秒:2名,4分29秒:5名.(4分17秒@800m:1名)
④3分04秒,3分17秒:3名,3分29秒:3名,3分47秒:6名,3分57秒:2名,4分33秒:5名
⑤3分05秒,3分09秒,3分13秒:2名,3分15秒,3分23秒,3分25秒:2名,3分38秒:4名,3分45秒:2名,4分30秒:5名
・(1000m-250mjog)×5set
3分05秒(72)3分05秒(71)3分05秒(69)3分04秒(71)3分05秒:19分57秒@6000m:2名
3分19秒(72)3分22秒(64)3分20秒(67)3分17秒(68)3分13秒:21分02秒@6000m:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り-ランorウォーク,補強運動
12/7(火):9名,8(水):2名,9(木):3名
[レース報告]
・11/21(日)上州八王子丘陵ファントレイルinOTA(太田市)
<24km>
2時間20分31秒:4位:高校〜39歳3位(登録者)
2時間24分51秒:9位:高校〜39歳6位
2時間29分07秒:13位:高校〜39歳7位
2時間42分09秒:25位:40歳代13位
2時間49分49秒:37位:高校〜39歳14位
2時間52分44秒:45位:40歳代20位
3時間49分48秒:224位:50歳代86位
3時間49分52秒:225位:50歳代87位
2時間42分55秒:女子1位:〜39歳1位
3時間04分03秒:女子5位:40歳代2位
<11km>
1時間33分10秒40:女子32位:50歳代11位
・11/28(日)東海大学記録会
<10000m>
28分57秒52*自己新(登録者)
・12/4(土)高崎経済大学長距離記録会(敷島)
<男子3000m/中学3年男子2名>
9分29秒95:1組目7着*自己新
9分50秒85:1組目12着
<男子5000m/()内:市民クラスは省略>
15分15秒34:1組目5着
15分37秒07:2組目3着*ぺーサー
16分14秒41:2組目8着(登録者)
16分22秒65:3組目6着*初(登録者)
17分04秒27:4組目12着
17分39秒85:2組目13着
18分43秒65:4組目14着
・12/4(土)柏の葉紅葉マラソン(柏市/千葉)
<フルマラソン>
3時間17分17秒:29位:40歳代11位*自己新
・12/5(日)伊勢崎シティマラソン
<10km>
32分08秒:39歳以下2位*自己新(登録者)
37分56秒:40歳以上14位*自己新
39分18秒:40歳以上24位*自己新
40分38秒:40歳以上31位
40分38秒:40歳以上32位
39分19秒:女子40歳以上1位*自己新
57分38秒:女子40歳以上23位*初
・12/5(日)日体大記録会
<5000m>
14分23秒27:24組目1着*自己新
(1000mLap:2分49秒-2分56秒-2分59秒-2分54秒-2分45秒)

  


Posted by arachu at 08:59Comments(0)おとらん!