プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2022年06月01日

(5/22〜31)おとらん

先に[レース報告]から。*()クラス名市民クラス男子は省略
・5/15(日)東日本実業団陸上競技大会(山形)/登録者1名
<男子5000m>14分09秒09:29位:2組目4着*自己新
・5/21(土)群馬県中学春季強化記録会(敷島)
<男子800m>2分06秒74:4位:1組目4着*自己新(3年)
・5/22(日)黒部名水マラソン(富山)
<フルマラソン>2時間33分38秒
・八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン(長野)
<100km/市民クラス女子3名>
12時間28分44秒,13時間42分38秒,13時間42分38秒
・5/28(土)高崎長距離記録会(浜川)
<男子5000m>16分17秒67:9位(登録者)
<男子3000m>
9分23秒31:8位:1組目8着(登録者)
9分23秒76:9位:1組目9着
9分24秒46:10位:1組目10着(登録者)
<男子800m>
1分58秒86:2位:1組目2着*ぺーサー
2分03秒31:5位:1組目5着
2分07秒05:8位:1組目8着
2分08秒15:9位:2組目1着(中学3年)
<男子1500m>
4分19秒59:6位:1組目6着*ぺーサー
4分29秒81:12位:1組目10着
・5/29(日)東海大学記録会
<男子5000m>
14分13秒79:7組目2着(登録者)
15分25秒36:4組目9着




[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-5/22:4名-
体操,動き作り-12kmjog
-5/29:2名-
体操,動き作り-8kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-5/24(火):23名-
・8000mPaceRun
(4分30秒-4分30秒-4分26秒-4分26秒-4分20秒-4分20秒-4分14秒-4分14秒:35分00秒):2名(+1名:4000m:17分08秒)
(5分04秒-5分10秒-4分57秒-4分59秒-4分50秒-4分45秒-4分36秒-4分36秒:38分57秒):3名
・(6000mPaceRun)+1000m
(3分30秒-3分27秒-3分27秒-3分29秒-3分28秒-3分28秒:20分51秒):3名
(3分39秒-3分37秒-3分35秒-3分36秒-3分28秒-3分28秒:21分23秒):2名(+1名:21分38秒)
(4分02秒-4分01秒-3分55秒-3分55秒-3分50秒-3分51秒:23分36秒):8名(+1名:4000m:15分32秒)
*+1000m:2分35秒〜3分14秒,3分37秒
-5/26(木):27名-
*5名:jog
*4名:(600m:1分25秒,1分28秒)+(400m:56,57,61:2名/秒)+(200m:26,27.28,30/秒)
・1000m×5本
①2分56秒:2名,3分16秒,3分31秒:4名.3分41秒:3名,3分51秒:3名.4分04秒,4分10秒,4分19秒:2名,(+1名:500m:2分09秒)
②2分54秒,3分21秒.3分30秒:4名,3分39秒,3分55秒:3名,4分13秒:2名,4分31秒:2名,(+3名:500m:1分45秒:2名,2分11秒)
③3分26秒:5名.3分37秒.3分50秒:3名,4分14秒,4分28秒,(+1名:500m:2分11秒,+1名:(600m:1分42秒+400m:66秒))
④3分25秒.3分28秒:4名,3分39秒:3名,3分55秒:3名.4分04秒.4分10秒,4分36秒,(+1名:2分14秒)
⑤3分21秒,3分23秒,3分26秒:4名,3分46秒:3名,3分58秒.4分13秒,4分27秒:2名,(+2名:500m:1分41秒)
-5/31(火):24名-
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分24秒-3分23秒-3分15秒-3分18秒:34分02秒):2名(+2名:4000m:13分48秒+2000m:6分32秒,6分47秒.+1名:6000m:20分41秒+(300m×3本:42,42,41/秒))
・8000mPaceRun
(3分59秒-3分59秒-3分51秒-3分52秒-3分48秒-3分49秒-3分46秒-3分43秒:30分51秒):1名(+3名:4000m:15分42秒+(300m×3本:44,44,44/秒:2名,52,51.47/秒))
(4分22秒-4分25秒-4分17秒-4分17秒-4分19秒-4分20秒-4分08秒-4分05秒:34分13秒):5名(+1名:6000m:25分26秒)
(5分07秒-5分03秒-4分48秒-4分54秒-4分44秒-4分47秒-4分46秒-4分38秒:38分47秒):3名(+2名:6000m:29分23秒,+1名:3000m:14分58秒+1500m:7分11秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
5/24(火):7名.25(水):8名,26(木):8名,31(火):6名  


Posted by arachu at 00:14Comments(0)おとらん!