プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 33人

2022年09月09日

(9/4〜8)おとらん

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り,12〜15kmjog
<19:00〜健大G>
-9/6(火):28名-
・10000mPaceRun
(3分29秒-3分28秒-3分26秒-3分25秒-3分24秒-3分22秒-3分22秒-3分19秒-3分19秒-3分15秒:33分54秒):1名(+1名:8000m:27分20秒)
(3分38秒-3分39秒-3分40秒-3分39秒-3分38秒-3分39秒-3分38秒-3分34秒-3分32秒-3分31秒:36分13秒):2名
・8000mPaceRun
(3分58秒-3分58秒-3分54秒-3分52秒-3分50秒-3分50秒-3分44秒-3分38秒:30分44秒):4名(+2名:4000m:15分42秒+2000m:7分22秒or1000m:3分32秒,+1名:2000m:7分40秒+1000:3分32秒)
(4分28秒-4分30秒-4分23秒-4分23秒-4分17秒-4分20秒-4分13秒-4分04秒:34分38秒):8名(+1名:4000m:17分44秒+2000m:8分17秒)
(4分56秒-4分53秒-4分46秒-4分45秒-4分41秒-4分34秒-4分31秒:33分06秒@7000m):1名(+1名:7000m:32分18秒,+2名:5000m:24分01秒)
・6000mPaceRun
(5分22秒-5分21秒-5分06秒-5分06秒-4分53秒-4分48秒:30分36秒):3名(+1名:4000m:20分55秒+1000m:4分48秒)
-9/8(木):20名-
・800m×6本
①3分02秒:5名,3分18秒:5名
②3分04秒:5名,3分18秒:4名
③3分08秒:5名,3分25秒:4名
④3分08秒:5名,3分22秒:4名
⑤3分05秒:5名,3分22秒:4名
⑥3分00秒:5名,3分10秒:2名
・1000m×5本
①2分49秒,3分09秒:2名,3分27秒,(1名:800m:2分32秒)
②2分49秒,3分10秒.(1名:800m:2分31秒,1名:300m:55秒)
③3分10秒,(1名:800m:2分33秒)
④2分48秒,3分14秒,(1名:800m:2分31秒)
⑤2分47秒,3分11秒,(1名:800m:2分32秒)
・(1000m-500mjog)×5set
2分49秒(2分35秒)2分49秒(2分31秒)2分49秒(2分41秒)2分48秒(2分54秒)2分47秒:24分55秒@7000m:1名
・(1000m-250mjog)×5set
3分08秒(79)3分08秒,3分10秒(82)3分05秒,3分08秒(78)3分04秒,3分07秒(76)3分01秒:20分49秒@6000m:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
9/6(火):7名,7(水):9名,8(木):6名
[レース報告!!]
・8/27(土),28(日)夏季強化記録会(敷島G)
<男子U16-1000m>
(予選)2分40秒41:1組目6着-(決勝)2分41秒42:6位(中学3年)
<男子1500m>
4分07秒56:7位:1組目7着*自己新
・8/28(日)あかぎ大沼白樺マラソン(前橋市)
<20km>
1時間21分22秒:40〜59歳5位
1時間23分33秒:40〜59歳9位
1時間33分48秒:40〜59歳38位
<10km>
40分03秒:30歳以下12位
44分37秒:40〜49歳25位
50分36秒:60歳以上18位
57分09秒:女子40歳以上13位(ブランチ)
・9/3(土)伊勢崎市秋季記録会(華蔵寺)
<男子3000m>
9分03秒21:1位(中学3年)
<男子1500m>
4分43秒42:3位:1組目3着(中学1年)


  


Posted by arachu at 08:54Comments(0)おとらん!